Wann Dir just mat Pilates ugefangen hutt, da kënnt Dir Schwiereg entscheeden ob Dir Pilates mat Klassen oder Pilates Ausrüstung Klassen brauchst . D'Ausrüstung ass praktesch symbolesch fir Pilates, awer dat heescht net datt et eng gudd al Mauer mat der Klass ass net ze wësse sinn. Wann Dir d'Méiglechkeet huet fir Ausrüstung ze benotzen, ass et gutt, awer net mat der Mataarbecht.
A fir déi vun iech, déi mat Ausrüstung vergiess sinn a vernoléissegen Är Mat-Klassen, ass et Zäit, d'onparichte Bommen vun der Aarbecht ze entdecken.
1 - Mat Classes Gitt Dir d'Virdeeler vum Pilates
Toning, Flexibilitéit, bessere Haltung, méi effizient Bewegung, Kierper / Verstinn - just iwwer all Virdeeler déi d'Pilates-Methode ubitt, kann mat Mataarbechter gemaach ginn. Pilates Equipement fiert en Element vu moderne Resistenztrainer, wat wichteg ass an Ärem Gesamtkompetenzplang.
Allerdéngs ass e Pilates mat Training, deen d' klassesch Pilatessequenz integréiert ass eng aussergewéinlech gutt Ausbildung, déi de Fëllement vun enger Liewensdauer vu gesonde Gewiirë gëtt. Et ass natierlech kloer, datt d'Pilates mat Aarbecht ass d'Alpha a Omega vun den Haaptaarbecht .
2 - Mat Klassen Decken d'Basics
Dir léiert all déi fundamental Pilates Bewegungstechniken an Pilates Mat Klassen. Neutral Spin, eng richteg engagéiert Kär, c-Kurve, Schëller a Beier Stabilitéit, Spinal Artikulatioun, voll Atmung, déi mat der oppositioneller Energie schaffen - alles ass integral fir d'Pilates mat Aarbecht. Léieren dës Grondlagen op der Mataarbecht wou et manner Saachen mécht fir et ze maachen an et méi einfach ze benotzen se op der Ausrüstung.
3 - Mat Skills sinn Equipementskenntnisser
E puer Leit denken datt d'Pilates mat Übungen vum Joseph Pilates geduecht sinn fir d'Basis fir Pilates Ausrüstung ze maachen. Mir wëssen net genau wéi de Joseph Pilates d'Aarbechten am Beräich vun der Matière an Ausrüstung entwéckelt huet. Déi meescht Pilates-Instruktiounen a laangjährege Praktiker hunn Iech soen datt dës konsequent Matarbechter ganz profichen an der Ausrüstung vun der Ausrüstung sinn.
Vill Matmaache maachen direkt op d'Ausrüstung - de Teaser an de Schwäizer sinn zwee Beispiller an - hält hir Nimm wéi Dir iwwer Reformer, Stull an Tuerm bewäerten. All Matze vu Bewegung trainéiert Fäegkeeten, déi mat der Ausrüstung exercéieren.
4 - Mat Work Improves Body, Mind & Spirit
Pilates huet näischt mat Relioun ze maachen, awer et war definitiv entweckelt mat der Absicht ze hëllefen d'Kierper, den Geescht an den Geescht ze integréieren an ze erhéijen. Pilatesübungen gi ëmmer vun den Pilates Prinzipien vun Zentrieren, Konzentratioun, Kontroll, Präzisioun, Atem a Flëss.
Wann e Pilates-Workout mat dëser Aart a Weis ofgedeckt gëtt, gëtt et méi wéi eng kierperlech Erfahrung, an d'Effekter sinn am ganze Liewen gespuert. D'Miel ass déi perfekt Plaz fir de Pilates Prinzipien z'erkennen.
5 - Léiert Wéi maacht Är Mat Mat Workouts
Dir léiert Pilates mat Übungen a Routinen op Iech selwer mat schrëftlechen Instruktiounen, DVDen a Videoen, awer de bescht Manéier ass ze léieren duerch e Pilates-Klass mat engem gudde Léierpersonal , op d'mannst an éischter Linn.
E Matteklass gëtt Iech der Ënnerstëtzung ze stëllen an e Feedback deen Dir braucht fir datt Dir alles richteg maachen. Wann Dir d'Matbewunnsstätzlecht kennt an en eng Rhythmus fir Doheem zesummestellen kënnt, mécht Dir Pilates Är eegen, wat ass de Joseph Pilates fir jiddereen geduecht, wann hien en " Iwwer Contrologie zréckschéckt ". Alles wat Dir braucht, ass eng Mett oder eng zolitt, gepolstert Uewerfläch.