Wann Dir un en Marathon laacht? Natierlech sinn et vill Ausriedungen fir eng 26,2 Milliarden Rass ze treffen (ze schwéier, ze wäit, Angscht vun Verletzungen, wellen net Zehennebel verléieren), awer et gëtt vill Grënn firwat all Training a Schmerz ganz wäert ass et.
Hei sinn 26 Ursaachen - eent fir all Meile waart Dir lafen - firwat Dir misst ee Marathon ausféieren.
1. Dir wäert motivéiert bleiwen fir ze lafen. Dir kënnt net mat der Ausbildung net mat engem Marathon kommen, sou datt een op Ärem Kalenner Iech motivéiert sidd fir Är Trainingsplang ze halen.
Déi Deeg, wou Är Motivatioun vergiess gëtt, denkt Dir wéi Dir Iech fille wann Dir ënnerdréckt sidd, net ze féieren oder ze korrigéieren.
2. Dir kënnt e liewenslänglecht Zil erreechen. Vill Leit hunn "Marathon" op der Eemerlëscht lafen, awer nëmme wéineg verfollegt duerch.
3. Dir verbessert Är Gesondheet. Laachen regelméisseg verstäerkt äre Häerz a hëlleft och den Blutdrock an héich Cholesterin op normale Niveau. Et verbessert och Äert Immunsystem, sou hoffentlech wäert Dir krank sinn manner oft.
4. Dir kënnt d'Bewosstsinn a Suen e gudden Zweck erhéijen. Vill Marathonen profitéieren e Wëllen a léifen Ursaachen, vun der Katastrofeschutz fir géint Kriibs oder aner Krankheeten. Running fir eppes wat méi grouss ass wéi Dir e super Wee ass fir motivéiert ze bleiwen, Training ze behalen, aner Leit ze treffen an ze trainéieren, a kann Är Formatioun a Races méi sinn sinn.
5. Dir kënnt Äert Héichschoulinstitut (oder soss deen deen Dir bezweifelen) beweise, datt Dir e Sportler ass. Ok, sou datt d' Naysayers bewierkt datt Dir eng onheemlech kierperlech Leeschtung fäerdeg brénge sollt net den eenzegen Grond sinn datt Dir décidéiert fir e Marathon ze trainéieren, awer et ass e feinen Bonus.
6. Dir kënnt an enger besserer Form kommen. Wann Dir net an enger gudder Form ass - méiglecherweis déi bescht Form vun Ärem Liewen - no der Zäit du vun der Startzeechen, hutt Dir net här genug trainéiert!
7. Dir wäert schlofen besser. Marathon Training kann ustrengend sinn an Är Kierperschaft verfollege Schlof, well et selwer reparéiert, während Dir rëm ophalen.
Dir wäert definitiv Äert Bett fréi ginn a schlofen méi sëcher.
8. Dir musst e Liewensdauer vu Rëtsch Recht hunn. Sidd Dir dës schéi Finish ze kreuzen, sidd Dir e Marathon-Finisher a wäert ëmmer een sinn. Keen kann iergendeng eent Titel vun Iech huelen!
9. Dir wäert beschäftegt bleiwen. Training fir ee Marathon hält vill Zäit esou datt Dir eng Verännerung vun der Vergaangenheet verlooss huet - Pensioun, Pausen, Jobverloscht, eist Nest - dat Iech e méi frei Fräizäit ze hunn, elo wier d'perfekt Zäit fir op d'Marathon erauszefueren.
10. Dir musst e grousse Excuse hunn fir nei Laafen ze kafen. Dir wäert vill leeschten, sou datt Dir net mat engem oder zwee lafe Rack'en kafen kënnt, ausser Dir wëllt de Wäschkrees permanent maachen. Dir wësst e puer nei Laafen a Gepäck ass e super Wee fir Iech ze belounen fir Är Formatioun ze halen.
11. Dir wäert eng grouss Roll spillen. Et ass schwéier keen eescht ze respektéieren deen engagéiert a festleet e groussen Erfolleg viraus wéi e Marathon laafen. Dir wäert e super Beispill maachen fir déi an Ärem Liewen, wat Iech fir Iech wichteg ass.
12. Dir kritt e Medaille a killt Hemd. Ob d'Medaille, en T-Shirt oder e super Foto endgültig sinn, kritt Dir eppes, wat d'Erënnerung vun Ärer Leeschtung ass.
Dir kënnt et net trauen oder all d'Zäit kucken, awer et ass do wann Dir eng konkret Erënnerung fir Äert Run ze brauchen brauch.
13. D'Leit ginn Zeeche fir Iech. Dir kënnt net erwaarden Frënn a Famill fir Zeeche fir Iech ze maachen, wann Dir eng méi kuerzer Rass wéi e 5K. Mee e Marathon leeft, ass definitiv e Zeechenwürdeger. Wann Dir mengt, datt si e puer Hëllef brauchen, kënnt Dir hinnen och e puer Iddien fir lëschteg Schëld a inspiréiert Zeechen .
14. Dir sidd ofgelenkt. A menger Marathon Trainingstudent trefft ech vill Marathoner Training, déi zënter kuerzem aus enger laangfriseger Relatioun erauskoum oder mat enger schwiereger familiärer Situatioun behandelt ginn.
Running kann en enkadiblen Stressrelief hunn a sech op engem Zil wéi e Marathon konzentréieren, kënnt Dir Äert Geier op Är Troubles huelen.
15. Dir trefft nei Leit. Eng Running Group ass eng gutt Méiglechkeet fir nei, sougenannte Leit ze treffen. Ech weess vill Leit, déi hir gutt Frënn an Ehepartner hunn duerch Laachgruppen .
16. Oder, Dir kënnt Zäit mat Famill a Frënn maachen. Wann Dir net interesséiert sidd fir nei Leit ze treffen, kënnt Dir e Frënd oder Familljemember iwwerzeegen fir e Marathon fir Iech ze trainéieren. Training zesummen a Reesend un d'Rennen ass e spannende Wee fir d'Obligatioun an d'Zäit ze verbréngen.
17. Dir wäert Dir Vertrauen erlaben datt Dir ni wosst datt Dir gehat. Nodeems Dir e 20-Meile protokolléiert hutt, fillt Dir Iech wéi Dir d'Welt erofsetzen (nodeem e post-lafe Späicher, natierlech). Äre Laf-Vertrauen wäert sécher an anere Beräicher vun Ärem Liewen iwwerschwemmen, wéi zB Aarbecht a Bezéiungen.
18. Dir fannt nei Plazen fir ze lafen. Wann Dir normalerweis kuerter Distanzen fir Laafen a Rennen hale bleift, gëtt Training fir ee Marathon Iech erméiglecht nei nei Plazen ze fannen, well Dir vill lästeg leeft an Dir wäert sech mat deene selwechte Streck geléint kréien. Kuckt de MapMyRun.com oder fuerdere lokal Läufer fir Suggestiounen op wou Dir wëllt.
19. Dir kënnt killen, nei Plazen reesen. Wann Dir gär leeft, ass de Marathon an enger exzellent Entschëllegt fir eng nei Stad oder Land ze besichen. Dir kritt vill ze gesinn an der Géigend am Rennen a kënne souguer souguer Discounte vu Marathonrunner um Hotelzëmmer maachen.
20. Dir sidd definitiv op der Manéier inspiréiert. Ob et den Doppelpunkt Rollstair Racer ass, déi 73 Joer alen Ouer op hirem 35. Marathon oder Är Kanner, déi d'"Mir Love You, Mom!" Auszeechen, si ALLEN begeeschteren Iech.
21. Dir kënnt e bësse méi no laange Laafen. Et ass wichteg datt Dir net iwwerdeems mat Iessen gitt an huelen datt d'Marathon Training Iech eng Lizenz fir ze iessen wat Dir wëllt, wann Dir wëllt. Awer während Ärer ganz laanger Streck brennt Dir Tausende vu Kalorieën, also ass et OK fir e puer onzieleg. Dir sidd hongereg , no all. Dir kënnt houfreg maachen an häerzlech feieren.
22. Dir wäert d'Leefer 'lingo besser verstoen. Wann Dir eng Casual Runner bis zu dësem Punkt gewiescht wier, gëtt Training fir e Marathon bedeit datt Dir de Subculture vum Läffermëttel net méi laang vermeit. Dir fannt Dir am Laf vun Acronymer schwätzen a schwätze vill iwwert e puer ze schwätzen.
23. Dir wäert Äre Been sinn. Gewiichtsverloscht ass oft e Goal vun Marathoner an Training, awer, wéi vill entdeckt, ass et net ëmmer geschitt . Obwuel Dir vläicht net vill Gewiichtsverloschung verléiert, all déi Kilometer ofsécheren, wäert Är Muskelsmasse staark erhéijen, wat zu e puer gutt schéine Been ass.
24. Dir kënnt d'schëlleg gesetzlos Massagen maachen. Marathoneren-an-Training tendéieren eng dichte Muskelen erakommen, an regelméisseg Massagen kënnen Iech hëllefen ze fillen an an der Verletzungsverloscht bleiwen. Gitt Iech bei enger Massage oder zwee bei Ärer Formatioun fir ze hëllefen e bësse vun där Dichtheet ze entléen.
25. Dir hutt en erstaunlech Gefill vun Erfëllung. Obwuel Dir grou Patches beim Marathon Training erleedegt an während der Rass ass et alles wäert ze bréngen, wann Dir dës schéinste Finallzuel passeiert. Dir wäert Iech houfreg fillen, datt Dir e Goal gemaach huet fir e Marathon ze féieren an Dir hutt mat him erausfonnt.
26. D'Erfahrung wäert Iech veränneren. Ech léiwer dësen Zitat: "Déi Persoun, déi ee Marathon fänkt un net déi selwecht Persoun, déi e Marathon eriwwer bréngt." Et ass richteg, datt de Marathon Iech verännert an Dir sidd eng aner Persoun wann Dir mat der Course fiert. Dir wäert et ëmmer wësse, datt Dir d'mental a kierperlech Kraaft huet fir ze verhale, och während Zäiten wou Dir denkt datt Dir net kann an net geléngt.
Kuckt och: