Véierter Juli, Memorial Day, a Labor Day Low-Carb Dishes
Zwëschen dem Kaffadalat, dem Hamburgerboun, an der Erdbeereschnack, kéint Dir den Summerfeier als 4. Juli denken, muss e Carb fest. Mee et gi vill grouss traditionell Choixen, déi kleng a Kuelenhygne sinn an anerer, déi einfach kënne geännert ginn. Hei sinn e puer Ideen fir e wonnerschéine Feier ze hunn ouni Ären Bluttzocker duerch den Daach ze schécken.
Gegrillte Fleesch
Esou wéi se mat Zuckereroossen bedeckt (inkl. Regelméisseg Ketchup), Fleesch sinn normalerweis carb-gratis. Regelméisseg Barbecue Sauce normalerweis huet vill Zocker. Mat enger Zocker-Barbecue Sauce benotzt net nëmme Knueweleg, mee de geringe Zockergehalt mécht d'Sauce manner wahrscheinlech op de Grill. Et kann schwéier sinn, een am Buttek ze fannen, awer Dir kënnt Är eegen Zocker ouni frësch Sauce maachen . Gitt dës Tipps fir Äert Sommarët a Grillen:
- Hamburger : Déi meescht vun den gewéinleche Fixer sinn akzeptabel, maache si no Low-Carb Versionen vu Ketchup a séiss Pickel Relish. De Bunn ass wou meescht vun de Kuelenhydrater lauschteren, also kanns de verschidde Taktiken probéieren. Dir kënnt den Patty mat Ären bevorzugte Fixéierunge mat engem Messer a Gabel iesst. Oder, Dir kënnt eng Tortilla mat enger gerénger Kären oder grouss Salatbléien an der Plaz vum Bunn benotzen.
- Hot Dogs: Kontrolléiert d'Etikette fir Hot Dogs mat wéinege Carb-Zählwierker, wat kann duerch Filler an och Séisser vergréissert ginn. Eng Tiefstéck Tortilla ass einfach ze benotzen fir den Bunn ze ersetzen.
- Steaks : Dir kënnt Sue spueren andeems Dir Kaaft a Granz Steak Steak oder Rock Steak anstatt de méi deier ginn ass. Mat Salzéieren oder ze marinéieren ier e Kachen an Erwierkunge virun der Gegrillen ass, kënnt Dir e groussen Aroma ginn. Et ass eng ethesch Wiel, awer Dir musst e puer nei Stécker kennen léieren fir déi beschten Kichen Resultater fir Gras Rëndfleesch ze kréien. Fir de Südstrand-Diät oder e wéineg sättlech Fett ze gesi sinn, wäerte Schnitte vu Rëndfleesch an aner Fleesch séiss mat gesaltem Fette auswielen.
Low-Carb Fleesch Rezepter fir de Grill:
- Mëttleren östleche Grondbegrëffer Kebabs : Räis a frittéiert a ganz guddem. Probéiert mat gegrillten Auberginen a Taziki , e Mëttleren Ostjogurt-Sauce.
- Chinesen Five-Spice Chicken : E Favorit fir d'Gäscht
- Easy Baby Back Ribs : Mat Zocker ouni frëscher Sauce
Entréeën an Dips
Geméis ass perfekt fir dips. Gurken a Jicama-Scheiwen si grouss fir Spence. Hei sinn Iddien fir Dips an aner Viraussetzungen fir Är Kärbar Tabelle:
- Deviled Eggs : Si sinn eng vill gefleicht Optioun, preiswert an einfach ze glutenfrei ze maachen. Wann Dir Piquetes an Ärem Rezept benotzt, kucke fir eng Zuckerlëscht Versioun.
- Super-Easy Guacamole : Et brauch nëmme fënnef Minutten a puer Zutaten. Elo musst Dir just déi richteg Low-Carb Dippers wielen an d'Geméis benotzen anstatt Tortilla Chips.
Barbecue Side Geschirs
Verschidde traditionnelle Sommetesecher hunn e klengt Carb:
- Choufleu "Potato" Salade : Reduzéiert d'Kuelenvirwatt an d'Erhiewung vun der Ernährung andeems dës Blummenblummen fir roude Kartoffel an engem Faux Kaffi Salad ersetzen. Dir kënnt Séisswueren u Mayonnaise vermeiden andeems een einfache griechesche Joghurt stattfannen.
- Barbecue Beans : Verwinne schwarz Sojabohnen a Zockerfrëndem Barbecue Sauce fir e groussen Seitenplang mat engem gegrillten Fleesch ze maachen.
- Low-Carb Coleslaw : Déi meescht Coleslaw huet zimlech e bësse Zocker. Dir kënnt awer op e Esseg-baséiert Dressing ëmsetzen. Awer wann Dir eng cremeg Koleslaw verfollegt, et gëtt mat griichesche Joghurt a reduzéiert Fett Mayonnaise eng aner Optioun.
- Hoer Carb 4-Bean Salade : Fir d'Kuelegen ze reduzéieren, kënnt Dir Bohnen benotzen, déi méi a Kraider ass an eng ouni Zucker ouni Kleeder.
- Zucchini Casserole : Wann Äre Gaart eng Bumperhaut wuesse, genéissen d'Zocker am gudde Kasserol.
- Gegrillte Aubergine mat orientalesche Gewierer : Dëse Knuewelek ass eng einfach Hand an der Grillplaz.