Vun Nuts bis Low-Carb Cereal'en, Hei ass wat fir op Lager op
Eng Ernärung, déi e wéineg karboud ass, kann schwéier sinn, awer d'Virbereedung kann et vill méi einfach maachen. Et gi vill verschidden Zorte vu Kärblecharaten, déi d'Päischo-Ernährung, d'Atkins-Diät, d'ketogene Ernährung an d'allgemeng Low-Carb Diät. Obwuel dës Diaken verschidden an hir Ufuerderungen ënnerscheeden, se preparéiert ginn se all e bësse méi handhabbar ze maachen.
Iwwert d'Rezepter ze schaafen oder Zäit ze hunn fir d'Ernährung ze preparéieren, ass eng vun de beschten Weeër fir fir e Liewensmëttelwechsel ze preparéieren ass sécher datt Är Kichen reflektéiert Är nei Wäerter.
Engersäits kënnt Dir dëst maachen, andeems Dir Är Pantheika leeft an all High-Carb Elementer ze läschen.
Low-Carb Friendly Elementer fir ze behalen
- Nëss wéi Mandelt, Hölzern, Pecan, Nëss oder Faarf
- Samen wéi Sonnenflower oder Kürbis
- Kaffi
- Téi
Artikelen déi Dir schreift
- Pasta
- Rice
- Brout
- D'Getränker siess mat Zocker wéi heiem Kakao-Mix, geschmackten Kaffispuderen, an Kool-Aid
- Cerealien, déi net mat gerénger Kuelestellung formuléiert sinn
- Snack Nahrungsquele wéi Chips, Cracker, Granola Barren a Reis-Kuchen
- Candy
Ersatzelemente fir Konsideratioun ze kaafen
- Zockeregele Gelatine Desserts wéi JELL-O
- Wëssenschaftlech Milettersubstitut, wéi zervéiert Séiss Mëllech , Reese Milch, Mandel Mëllech an Hanf mat Mëllech
- Dreamfields oder aner Low-Carb Nuddelen
- Low-carb Tortillas
- Zockerfreies Gedrénks-Mixen wéi Kakao oder Crystal Light
- Kuerzerlech Kéiss drënner wéi all Bran (awer séch geliwwert Pakete wéi d'Ernährungsfacte geännert)
- Déi héchst Carbin hëlt Cerealë wéi "Flax-O-Meal"
- Bauerkierch schüttelt oder schüttelt Mixen
- Zocker-Free Candy, awer si virsiichteg iwwert Séisswueren. Kuckt Zocker Alkohol wéi Erythritol a Xylitol oder Stevia ( Vermeit Maltitol )
- Zockerlose Sirupen wéi DaVinci oder Torini
- Flax Somen
D'Elementer déi Dir kaaft hänkt vun der Art vum Programm ab, wou Dir sidd. Wann Dir op enger Ernährung wéi Päalsch Ernährung sidd, gitt Dir veraarbechte Liewensmëttel vermeit, wéi och Gluten, Kärkraut an Mëllech.
Diät wéi Palo-Diät, Whole30 a ketogene Ernährung och iwwer d'künstlech Séisswaassersaatz gestridden, obwuel Dir Päerd oder Ahornsirup benotzt ka benotzen, mee déi tendéieren zu méi héije Kierper.
E puer Low-Carb Diätpläng, wéi d'Atkin Diät, bieden Zeilen vun Pre-Prepared-Pre-Packaged Nahrungsergarten, wéi Proteinbarren. rëselt an aner Snacks. Dës Typen vun Diätpläng hunn normalerweis méi guidéieren an erfuerderen manner Virunvorstellung, well Dir einfach Snacks iwerschréih gitt.