Firwat Pilates ass gutt Fitness Training fir Männer
Ass Pilates nëtzlech fir d'Männer? Bedenkt: De Pilates ass vun engem Mann, dem Joseph Pilates, gestart ; Et war eng Ausbildungsfahrt fir Elite Athleten, Männer a Fraen, fir iwwer 50 Joer; an de Männer hu prominent als Instruktoren a Promoteure vun der Pilates-Methode während senger Geschicht gemaach.
Obwuel d'Männer ëmmer an der Pilates Szene gewiesselt sinn, ass de Volet vu Popularitéit, déi de Pilates an de leschte Jore genéissen ass, duerch eng Wave vun Dammen an Instruktoren staark geschafft ginn, andeems e puer mat dem Événement datt d'Pilates-Methode méi fir Fraen.
Pilates ass ee vun de schnellsten wuessender Fitnessstudien an der Welt, an d'Leit sinn definitiv Virdeeler vu Pilates vill Virdeeler .
Firwat Pilates funktionnéiert gutt fir Männer
Core Kraaft , Flexibilitéit, Balance, eegene Entwécklung a effizient Beweegungsmuster - alles sinn d'Marken vun der Pilates Ausbildung an héich relevant mat de Frae vun der Männer. D'integrativ Bestanddeel vun de Pilates kënne speziell fir Männer sinn, déi hir Trainings oft deelweis duerch eng Deelung mat der muskuléiser Entwécklung bezeechnen, wéi z. B. bei Gewiichtheeten.
Pilates, doduerch ënnersträicht d'Beweegung vum Zentrum vum Kierper, de Kraaftwierk , an d' Entwécklung vun der Kraaftkraaft an den Déift vun der Muskulatur vum Zentrum fir den Trunk ze stabiliséieren an d'Réck ze schützen. Dës Art vu Kernkurse mécht Pilates eng exzellente Technik fir Ganzkierz fitéieren, och eng Fondatioun fir Cross-Training mat aner Sport a Bewegung.
Méi Flexibilitéit ass e Zil, datt d' Pilates souvill wéi d'Männer sech wuel bequem fillen.
Pilates schafft fir functional Fitness . Dat ass d'Fähigkeit, d'Kraaft, d'Gläichgewiicht an d'Flexibilitéit ze hunn, déi et erméiglecht, duerch Tätegkeetsaufgaben duerch Gnod an hire Mutt ze verschwannen. Fir dës Saach sinn Pilates Übungen der Flexibilitéit an der Band vu Bewegung ze vergréisseren , awer een wäert net d'Art vu Bretzel streckt an Pilates déi een an Gymnastik oder Yoga fannen.
3 Rotschléi fir Männer déi nei Pilates sinn
De beschten Wee fir iwwer d' Pilates ze léieren ass duerch d'Coursen . Dir kënnt et fonnt datt Fraen méi Männer iwwer ganz e bëssen. Déi Demographie ännert zwar, du muss wahrscheinlech mat dem Minoritéitesgoen ëmzegoen, also virgeschriwwe ginn.
Benotzt de folgenden Artikelen, fir Iech ze hëllefen an ze preparéieren fir Är éischt Pilates Klasse:
Et gëtt näischt speziell iwwert Pilates Training fir Männer, besonnesch am Ufank. D'Pilates-Methode ass déi selwecht fir all. Entwéckelt am Kierper vum Mann, an huet mat der Input vu Männer a Fraen geléiert. De Pilates ass op gesonde Bewegungsprinzipien fir de mënschleche Kierper am allgemengen gegrënnt. Männer kënnen fannen datt hir Muskelen e bësse méi schwaach sinn wéi d'Fraen, virun allem an den Hëfte an Zäiten, mä d'Übungen kënne liicht modifizéiert ginn, fir datt dës Gebidder grad lues erreechen. Modifikatioun vun Übungen ass allgemeng bei Pilates, fir datt et eng Rei verschidde Bedürfnisser an Dokteren gerecht gëtt.
Pilates ass e Kierper / Geescht Praxis, wou en Deel vun der Übung ass eng voll Suergfalt an Opmierksamkeet op all Bewegung. Andeems déi exzellente Ausrichtung an d' Kärentraining déi iwwer déi iwwerflächlech Muskelen geet, erfuerdert méi subtile Opmierksamkeet a Mikro-Anpassungen wéi e puer Männer benotzt fir an enger Fitnessausbildung ze kommen.
Et ass keen vun der "gerechten Muecht duerch" Art vu Haltung, datt Männer aus Turneren benotzt ginn. Dëst ass oft am meeschte sichtbar, wann Dir mat der Pilates Ausrüstung funktionnéiert, déi, obwuel et Resistenzausrüstung ass, net beaflosst gëtt. Tatsächlech, heiansdo ass d'Liichtsten op e Stéck Ausrüstung, wéi zB de Reformer , déi Erausfuerderung fir d'Kärkraaft. An Pilates, kontrolléiert, gutt orientéiert Bewegung ass de Ticket fir eng méi déif Fäegkeet.
Pilates Ressourcen fir Männer
- DVD: Stott Pilates - Pilates fir Männer
- DVD: Pilates fir Männer, Fit fir Sport, Fit for Life
- Bicher: De komplette Bicher vun Pilates fir Männer Liichte Bericht