Verwenden Smart Tips fir Gewicht mat Fitbit verléieren
Denkt Dir iwwer d'Benotze Fitbit fir Gewiicht ze verléieren? Wann Dir Modellen vergläicht, ass et wichteg ze wëssen wat Fitbit am beschte fir Gewiichtsverloscht ass an am effektivsten fir Är Liewensstil. Jiddlecht Modell bidd verschidde Besoien ze gesinn an et sinn Pros a Cons. Also, wéi vergewëssert Dir datt Dir mat Gewicht Fit mat Gewiicht verléiert an net packen op d'Pënner statt? Et ginn e puer verschidden Weeër fir ze suergen dat et geschitt .
Firwat e Gewiicht mat Fitbit verléieren?
Et gi Dutzende vu Aktivitéiten Tracker op de Maart. Ech hu gepréscht a gekuckt vill verschidden Marken. E puer sinn ideal fir de Tracking vun der athletescher Leeschtung. E puer si gutt fir gutt Haltung oder besser Schlof. Mee Fitbit ass meng Liiblings fir Gewiicht vun der Gewiicht. De Trackers bitt e puer Features, déi et besonnesch gutt fir Gewiichtsverloscht mécht.
Éischt gëtt et eng breet Palette vun Stiler zur Auswiel . Dat heescht datt Dir e Fitbit wielt, dee mat Ärem Kleederschaf u seng Liewensstil funktionnéiert. Modeller gehéieren:
- Fitbit Zip ($ 59.99): Déi meescht Basis Modeller déi Iech an Är Kleeder klickt. Tracks Schrëtt a Kalorien. Kommt a rosa oder schwaarz.
- Fitbit Flex 2 : ($ 59,95) Eng schlank Waasser-beständeg Band, déi Schrëtt a Kalorien benotzt. Kommt a verschidde Faarwen a Bandstil mat vill verschidden Optiounen fir Personaliséierung.
- Fitbit Alta ($ 129,95) an Alta HR ($ 149.95): Slim Bands déi Kalorien, Schrëtt a Schlofzot trackn sinn (HR nëmme). D'Alta HR fiert och d'Häerzgeschwindegkeet a liwwert aner Funktiounen. Verschidde Faarwen a Bandstil ze fannen.
- Fitbit Charge 2 ($ 149.95) Wider Band, deen Dausende vun Daten, GPS, Sleep Tracking an aner Funktiounen ubitt. Verschidde Faarwen a austausche Bandstile verfügbar.
- Fitbit Versa ($ 199,95) Iwwerwaachungsband mat engem faarwege Touchscreen, Smartphone Notifikatiounen, de meeschten Features vun den aneren Modellen an on-screen Workouts. Vill Austauschbare Bandstil a Faarwen. Dëst Modell ass och schwimproportionnéiert an iwwregens gesondheetlech Gesondheetsverfolgung fir Logbicher ze verfollegen, Äert Cycle- an Eau ze maachen.
- Fitbit Ionic ($ 299,95) Fitbit 's Smartwatch déi Features vun den anere Modeller zielt plus GPS-Buedem, Apps fir Meteorologen, Fitbit Pay, Starbucks, Strava a méi. Och Geschäfter an Musik spillen. Vill Faarwen a Band Stiwwel.
Nees, ass d'Fitbit Armaturen e speziell gutt fir Gewiicht verléieren. Kënnbar Trennplazen hëllefen Diät-Verkeefer verstinn an Energie veränneren fir Gewiicht ze verléieren . Et ass egal, wéi eng Ernärung Dir sidd, d' Energiebilanz ass de Schlëssel zum Gewiicht vun der Gewiicht . D'Dashboard hëlleft Iech fir Kalorien a Kalorien erauszekréien an hëlleft och Äert makronutresche Bilanz ze verfolgen an ze verwalten. Fett, Kuelenhydrater a Protein Gramm am Gläichgewiicht hëlleft Iech fir Är Gesamtnahrungsaufgab ze verwalten.
Fitbit och paarlos mat hëllefsbereedlechen Apps an aner Tools Apps fir de Gewichtsverloscht méi einfach ze maachen. Zum Beispill, Dir kënnt Äre Tracker mat der Fitbit Aria 2 , e Wi-Fi Kierperfracht Skala, déi mat Ärem Dashboard synchroniséiert sidd, sou datt Dir e integréierte Gewiichtverloscht Tracking System hutt. D'Aria 2 kann e puer Benotzer verfolgt a Moossnamen net nëmme Gewiicht, awer och Kierpermass Index an Kierperfett, sou datt Dir verschidde Metriken sech iwwer d'Zäit änneren.
Endlech kënnt Dir Äert Tracker och mat Fitbit Flyer , Wireless- Headset vun Ärem Fitnesspatréiner setzen.
Fitbit och Päeren matt Strava, eng App, déi Leefer an Cyclisten verbënnt, fir ze hëllefen Trainingsziler, MyFitnessPal an LoseIt, zwee populär Kalorie-Verfuegung Apps.
Wéi Fitbit ass Best fir Gewessen Loss?
Wat fir eng Fitbit ass besser wéi Dir maacht fir Gewiicht ze verléieren? All déi erreechen Zougang zu der Fitbit Armaturenbrett, also ass deen deen Dir am beschte fir Iech ass deen deen Dir am meeschten traitesch an huet Features déi Dir regelméisseg benotzt. Also wann Dir op de Maart sidd, e Fitbit ze kafen, wielt den Stil, deen Äre Budget entsprécht, Äre Kleederschaf u wéi Ären Liewensstil.
Huelt dës Faktoren berücksichtegt:
- Wat ass meng Budget? De Präis vun enger Fitbit schwätzt vun knapp ënner 60 $ fir de Fitbit Zip op knapps $ 300 fir de Fitbit Ionic. Obwuel et intelligent ass, an engem gesonden Apparat ze investéieren, fir Iech ze hëllefen d'Gewiicht vun de Gewiichtsverhalen a Fitnesszenter ze erreechen, wëll Dir net fir Features déi Dir braucht, net bezuelen. Also klor op d'Funktiounen déi Dir wäert a benotzen net.
- Ass Är alldeeg Garderobe sportlech? Geschäft Loscht? Professionelle? Vergewëssert Iech datt Dir e Model kritt, deen Dir während deenen Aarbechten a spille Stonnen ze trauen. Denkt un d'Art vu Kleeder, déi Dir op de Weekend an am Owens ass. Et ass onbedéngt néideg, datt Dir während dëser Zäit Donnéen sammelt, also kee Modell kaaft, deen Dir net op e Restaurant, op Vakanz oder op der Stad erof gitt.
- Gitt Dir am All Dag op engem Klavier? Wann Är Fitbit Band ëm Är Computertool klickt, kënnt Dir et wahrscheinlech erofsetzen an da verléisst Dir Zougang zu e puer vun de beschten Donnéeën a Funktiounen. Also wann d'Computeren Aarbecht ass e groussen Deel vun Ärer Aarbecht, wielt e mëll Band, eng Band déi méi héich op den Aarm geréckelt gëtt oder ee vun de Modeller, déi Dir u Kleeder klickt.
- Wëllt Dir Är Fitbit fir dem Schlof trackéieren? E puer Diatere fannen dass et hëllefräich ass fir Schlussdaten ze späicheren. Déi meescht vun de Fitbit-Apparater fuerderen d'Schlofzuch a verschidde Modeller (Alta HR, Charge 2, Blaze, Ionesch) bidden d'Schlofstatuverfolgung fir Iech Informatiounen iwwer d'Zäit ze verbréngen, déi Dir am reschtst riichte Schlofstufen verbréngt. Mee e puer vun de Fitbits ze kucken sinn e bësschen méi grouss a kënne wuel net éierlech sinn, datt jiddereen an der Nuecht trauen.
- Ass en kräfteg Übung e Bestanddeel vun Ärem Gewiichtsverloscht? Wann Dir schwätzt während Training, wählt en Modell deen d'Hëtzt nierwt. E puer vun den am beschten ausschliisslech Liederbands sinn net wahrscheinlech e staarkt Schweess. A wann d'Schwammen Äert Ausübung vun der Wiel ass, da sollt Dir e Fitbit-Modell wielen, wéi déi ionesch intelligent Auer, dat Waasser assbestänneg an entwéckelt fir Waasser Training ze benotzen.
- Braucht Dir speziell Funktiounen wéi d'Iwwerwaachungshiersteller, GPS oder Coaching? Wann Dir gitt oder dobausse lafen, kënnt Dir e Gerät virstellen, dee riicht a Grad ofgeleet. D'Fitbit Blaze an d'Charge 2 hunn en connectéierten GPS fir Ausübungen déi hiren Smartphone hunn. Awer wann Dir et net léiwer net e Telefon ze maachen, dann Ionesch ass déi bescht Auswiel fir Iech. Si gëtt GPS (keen Telefon brauch) a spezialiséiert Iech op der Iwwerwaachungslëscht, fir datt Dir Äre Lieblingsstécker kucke kann ouni e extra Vëlo ze maachen. Béid Blaze an Ionesch beleet on-screen Workouts mat Fitstar Coaching. An Alta HR, Charge 2, Blaze an Ionie sécheren d'Grafféchsdaten.
- Dir benotzt Lifestyle Fonctiounen? All Fitbit kann Iech hëllefen, Är Gewiicht ze verléieren, awer Dir kënnt och Äert Apparat benotzen fir grondsätzlech Lifestyleaktivitéiten ze managen. Dir kritt e Smartphone Notifikatioune op e puer vun de Geräter (Alta, Alta HR, Charge, Blaze, a Ionic), mee Blaze an Ionic bieden eng léiwen faarweg Display déi einfach ze liesen. Déi zwou Apparater hunn och eng Relax App fir gefeelt Stressrelief ze hunn. An déi Ionesch huet eng Portemonnaie App, déi Kreditkartinformatioun speichert, fir datt Dir direkt aus der Iwwerwaachung kënnt bezuelen.
Wéi benotze Fitbit fir Gewessen Loss
Wann Dir mat Fitbit verléieren wëllt, musst Dir Äert Dashboard richteg uginn an ett se oft. All Fliesen am Armaturenbréck fördert eng gutt Gesondheet, awer et ginn e puer Mat Matière, wann Är primär Ziel ass slim down. Gestalten Äre Dashboard fir dës essentielle Placken ze markéieren.
- Liewensmëttelplan. Benotzt dës Fliese fir Är Gewiicht vun der Gewiicht Verletzung ze setzen . Dir kënnt decidéieren wéi vill Gewiicht Dir verléiert an wéi s du et fäerdeg bréngen ze schaffen fir dëst Ziel ze erreechen. Baséierend op Ärt Ziel, Dir sidd e Dag Kalorie Defizit . Wann dës Fonktioun ass festgestallt ginn, kënnt Dir dëse Fliesen duerch den Dag kontrolléieren fir erauszefannen, wéi vill Dir ësst fir Äert Defizit z'erhalen.
- Kalorien In vs Out. Dëst ass de Floss mam Meter op der Frontsäit. Et erzielt Dir wéi vill Kalorien Dir bis haut am Verglach mat der Zuel vu Kalorien verbrennt hutt, déi Dir gebrannt huet. Um Enn vum Dag wëllt Dir Är Meter Lies an der Mëttelgréngerzon sinn. Also, wéi fuert Dir dat? Vergewëssert Iech datt Dir manner Kalorien iesse wéi Dir brennt. Dëst erënnert en Kaloriendefizit. Wann Äre Kalorie Defizit mam Defizit entsprécht fir de Gewiicht vun der Gewichtsverléisseger Notzung (eegestänneg an Ärem Liewensmëttelplang), da wart Dir den Dag an der grénger Zone.
- Stonn Aktiv Aktivitéit Goal. Benotzt dës Kachel fir Äre Stoffwechsel ze erhéijen . Kontrolléiert et am ganzen Dag, fir sécher ze stellen, datt Dir de ganzen Dag langweileg drun ass wéi vill Kalorien ze brennen. Braucht Dir e Rendez-vous fir opzehuelen a réckelen? All de Modellen Fitbit bieden Erënnerungen ze bewegen, ausser de Fitbit Zip. Dir kënnt d'Hourly Activity Goal benotze fir d'Zäiten vum Dag ze analyséieren wann Dir wahrscheinlech am mannsten aktiv ass. Aktivitéitsdatum während dës Zäiten opruffen. Planen e Spazéiergank mat engem Frënd, Hausaarbechten oder Kommissiounen, déi während dëser Zäit goen.
Et ginn aner Fitbit Dashboardplaatzen déi hëllefa sinn hëlleft wann Dir wëllt Gewiicht verléieren. Mee nëmmen addéieren se op Ärem Arméi, wann Dir d'Donnéeën d'Daten benotzt. Wann Dir Är Dachbam mat Iwwerfläch, Zuelen an Daten, déi Dir wahrscheinlech net benotzt, iwwerdroben, mécht d'Wichteg Informatioune méi einfach.
- D'Schlofklaach ass e super Tool fir Diätmen, déi Ausübeessunge solle suergen, well se dacks midd sinn. Et gëtt och e puer Beweiser déi proposéiert datt mir manner gesond Ernärungsprinzipien huelen wann mer midd sinn an datt genuch Traum hëlleft fir eis Hunger Hormonen ze vergläichen. Dir kënnt d'Donnéeën benotzen fir Äert Schlofgewunnechten ze maachen fir datt Äre Kierper de Rescht kritt huet muss am Laaf vum Dag aktiv sinn a Liewensmëttelvisitten Choixen maachen.
- Déi lescht Exercise Fliesen weisen Iech, wéi wäit Dir d' Bewegung an d'Beweiszieler fir déi Dir fir den Dag oder fir d'Woch gesat hunn.
- D' Waasserplatine ass ganz nëtzlech fir Diätstoffer déi ufänken ze iessen, wann se duuschtereg sinn .
- De Rescht Heart Rate Tafel kann hëllefe fir Leit, déi tendéieren an der Nuecht op Stress ze iessen. Wann Dir Iech op de Vendéift oder op de Kältekapp opgetratt, wann Dir net hongereg ass, kuckt Är Reschterhärgeschwindegkeet. Et ass méiglech, datt Dir Iech Angscht oder Stress betrëfft. Dann benotzen d'Relax App fir Iech mat déif Atmung z'erhalen anstatt vu Liewensmëttel.
- Top Badges, an d' Frënn si grouss Ressourcen fir Leit, déi eng kompetitiv Erausfuerderung genéissen an déi gutt duerch d'Ënnerstëtzung vu verschiddene Leit geliwwert ginn.
Kann net Gewicht mat Fitbit verléieren? Gemeinsame Pitfalls
Firwat sinn e puer Konsumenten enttäuscht, wann se net mat Fitbit verléieren? Et ass oft well se onverännlech Erwaardungen hunn. D'Daten, déi Dir mat Ärem Fitbit sammelen, kënne hëllefen datt Är Gewiicht vun der Gewiicht méi genee sinn. Mä keen Apparat kann Iech motivéieren fir ze exercust wann s de net gär hätt oder e Behuelen wann Dir sidd iwwerzeegt datt Dir et braucht.
En anere Grond datt Är Fitbit falsch ass net onbestänneg Benotzung. E puer Diätzénger trauen hir Fitbit op "gudde" Deeg, wann hir Übung an Ernährungsgewunne ginn ass opgeholl ze ginn. Awer wann Dir just den Apparat allméiglech traut Dir d'Chance kritt fir richteg Daten ze sammelen. Duerno kënnt Dir Ännerunge fir Äert Kierper verbesseren.
Eng Aktivitéit Tracker kann e super Tool fir Iech ze schlanken. An Är Fitbit Gewiichtverlafungsplang kann geschéien. Awer Dir musst Är Fitbit regelméisseg maachen, sammelen déi genau Donnéeën a benotzen dann d'Informatioun fir gesond langfristeg Verännerungen an Ärer alldeeg Ernährung an Ausübung ze maachen.
> Produkterprobleemer goufen vum Hersteller fir Revisiounszwecker gemaach.