Dir hutt vläicht héieren datt Dir nëmmen 1 oder 2 Pounds pro Woch verluer. Awer wat fir Leit déi behaapten, e Gewiicht méi séier schneller ze verléieren? Gëtt et e gesonde Zeitschalter? Wéi schnell kanns Dir Gewiicht verléieren?
Wou wäert Dir Är Gewiicht zuer erwaart?
Wann Dir e gesonde Gewiicht vun der Gewiichtverloschter starten, kënnt Dir wahrscheinlech erënneren, wou de Gewiicht vun der Gewiicht éischter geschitt. Wäerts däi Bauch schlëmmer rëm e bëssi oder wäert Gewichtsverléiserung an der Këscht oder op Äert Schéi gesinn?
D'Äntwert variéiere vu Leit u Perséinlech. Am Ufank vun Ärem Programm, vill Diatréen erliewen Waasser. Dir wahrscheinlech bemierkt datt Äert Bauch e bësse méi kleng ass. De Waasserverloscht ass awer wéi Fett verléieren.
Fett verléieren am ganze Rhythmus vun de ganzen Kierper. E puer Diätkanner bemierken et an der Büste éischter, an aner an hir Hëfte an Obwen. Während Dir ënnerschiddlech Bereiche vun Ärem Kierper mat Bewegung kann gespuede loossen, kënnt Dir keng Plaz vu Ärem Kierper gesinn, wou Dir wëllt Fett verléieren.
Wéi schnell fir Gewiicht verléieren
Ass verléiren 5 Pond eng Woch ongesinn? D'Äntwert iwwer wéi schnell se verléiren kann ka variéiere vu Leit u Perséinlech. Et kann och ofhänken, wou Dir am Gewiicht vun der Gewiicht ass. Awer wann Dir séier Gewiichtsverloscht op Televisioun Realitéit Shows oder an online Reklammen gesitt, musst Dir verstoen datt et normalerweis onrealistesch ass déi selwecht Resultater ze erwaarden .
An e puer Extremen Situatiounen, Diets ka 10 oder 10 Paus pro Woch verléieren. Mee extrem ass dat Schlësselt hier. D'Leit op ville Reality Shows an deen e Gewiicht verléiere fir Reklammen op extraordinär Moossnamen ze verléieren fir e Gewiicht ze verléieren an enger limitéierter Zäit. A si sinn heiansdo bezuelt fir hir Efforten.
D'Ëmstänn déi Dir op der Televisioun gesitt, sinn oft net déi selwëcht Ëmstänn déi Dir am realen Liewen hutt.
Zousätzlech sinn d'Leit op e puer vun dësen Fernsehsendunge vun Dokteren iwwerwaacht. Si trainéieren ënnert der Iwwerwaachung vun den Ausbilder (fir bis zu 8 Stonnen am Dag) an si verlaangen eng ganz strikt kaloriegesteuert Ernährung. Si liewt och mat Kameraen no derzou, fir all Nibble a behandelen.
Awer wéi Dir an Medien Headlines gesi hutt, sinn dës extrem Gewiicht-Verlust-Efforten normalerweis net nohalteg ze maachen fir eng länger Zäit. Vill Gewiicht vun de Gewiichtsverloschter weisen de Kandidaten d'Gewiicht erëm erëm zréck, nodeems se hir normal normal liewen.
Quick Weight Loss Diät déi Aarbecht
Natierlech, net alles wat Dir op der Televisioun gesinn, ass méiglecherweis falsch. Vill ville weideren akzeptéiert kommerziellen Gewiichtverlust Programmer hunn nei Diätpläng anhuelen, déi e schnelle Gewiicht vun der Gewiicht am fréie Stack encouragéieren. An et gi puer Diaken wéi Atkins a The South Beach Diet, déi e schnelle Gewiicht vun der Gewiicht programméiert an déi fréi Phasen vun de Platen vum Iesse sinn. E puer Leit op dëser Planz verléieren bis zu 14 Pond an zwou Wochen.
Also maacht dës schnelle Gewiichtsverloscht Diäten? Vill Zäiten si se maachen. Awer de schnelle Verloscht vum Schnëtt ass gefollegt vun engem Iwwergang zu engem laangfristeg Wartungsplang fir méi lues a méi raisonnabel Gewiicht.
Also, nom Fouerphasen, ass de Gewiichtsverloscht ronn vu ongeféier 1 bis 2 Pounds pro Woch.
Eng aner Zort vu Quick-Weight-Loss Programm ass eng ganz kalorien Diät (VLCD), déi vun engem Dokter iwwerwaacht gëtt. D'Doktere ginn heiansdo engem Patient op enger flësseger Ernährung vu 800 Kalorien pro Dag geluecht fir den Patient fir eng Operatioun oder aner medizinesch Grënn ze preparéieren. Awer dës Gewiichtsverloschtsprogrammer sinn net sécher fir jiddereen a sollen nëmmen ënnert medizineschen Iwwerwaachung gefollegt ginn.
Dee läschte Gewiicht-Verléiereroperatioun , wéi zum Beispill Mastrëverschwéierung oder Lap-Band-Operatioun, erliewen oft Gewiicht vun engem Gewiicht méi staark wéi een oder zwee Pounds pro Woch, awer schliisslech verléiert hir Rate vun der Verlust zevill verlangsamen.
Quick Gewicht Verloscht Diet Fads
A wat fir e schnelle Gewiichtsverloscht Diätprogrammer funktionnéire net? Déi, déi déi gréisst Resultater verspriechen. Dëst sinn d'Diaken déi behaapten, datt Dir 20 Pounds pro Woch verluer oder 10 Päig loosst . Ech hunn e puer vun dësen Programmer probéiert a keng vun hinnen hunn d'Resultater produzéiert déi ech erwaart hunn.
Wann Dir iwwer Är Frënn héiert, datt se schnell op déi lescht Diagnosplang goen, da si se wahrscheinlech eent vun dësen Diätdiaken . Vill vun deem wat an deene véier Wochen verluer ass, ass e Waassermenge. Dat heescht, datt e ganz klenge Kierperfett verluer gaangen ass. Diber Diaken kënnen och zur Verloschterung vu schlau Muskelen, wat Dir braucht méi , net manner, fir e gesonde Gewiicht ze erhalen.
Zousätzlech ass d'Verléierung an d'Gewiicht vum Gewiicht séier (bekannt als Gewiichtsvakanz ) kann zu méi erhéijen Risiko vu bestëmmte Gesondheetsproblemer, dorënner Gallentonen. Gewiichtsverletzung während enger Diätdiät oder all aner extrem Gewiicht verléiert Methode bal ëmmer ëmmer nees zréck, mat e puer Extras.
Wéi verléiert Gewicht bei enger gesonde Präis
Gewiichtsverloschung mat enger Rate vun 1 bis 2 Pond pro Woch ass am meeschte recommandéiert. Firwat? Well Experten hu festgestallt datt dëst Verzögerung realistesch an ze machen fir déi meescht Diät.
D'Verännerungen, déi fir Gewiichtsverloscht fir e méi héicht Tarif verlangt ginn, sinn net nohalteg a si gi bal ëmmer gesond. Wéi schnell misst Dir Gewiicht verléieren? Esou séier wéi Äre Kierper erlaabt mat engem gesonde Ernärungs- a Bewegungsprogramm . A wann Dir net vun enger Gewichtsverloschpill oder Produit sidd, déi Dir op der Televisioun gesitt, frot Äre Gesondheetszoustand. Ären Dokter ass oft déi bescht Quell vu Informatioun iwwer wat ass besser fir Är Gesondheet.