Kann Dir Gewicht op 900 Kalorien pro Daag verléieren?
Eng ganz niddereg Kalorie-Diät (VLCD) ass e Rapport vum Gewiicht vun der Gewiicht, wou Kalorien staark ernimmt sinn. Well d'Nahrungsaufnahme sou limitéiert ass, mussen VLCDs nëmmen ënnert engem Dokter opsicht ginn. D'Diaken ginn oft benotzt fir hëllefe Patienten z'erreechen, fir e wesentlechen, kurzfristeg Gewiichtverloscht als Deel vun engem Massageverlafprogramm ze erreechen.
Wéi si schaffen
VLCDs sinn entwéckelt fir séier Gewiicht Verlust am Ufank vun engem Gewichtsverlust-Programm ze produzéieren.
In de meeschte Fäll fällt d'Flësseg oder d'Mielenaustauschbarer fir Liewensmëttel fir eng Zäitdauer vun verschidden Wochen bis zu e puer Méint.
Patienten op enger ganz kaloriener Diät konsuméieren un 800 Kalorien pro Dag. E puer Diatomers probéieren e Gewiicht op 900 Kalorien am Dag ze verléieren. D'Ernärungsaustausch gëtt speziell formuléiert fir adequat Vitamine a Nährstoffer ze enthalen, sou datt d'Ernährung vun de Patiente entsprécht. D'Bars a Schëften déi benotzt ginn bei VLCDs sinn net déiselwecht wéi Diabet Barren a schüttt sech datt Dir am Liewensmëttelgeschäft kaafen kënnt. Verschidde VLC Diaken enthalen Magerproteine, wéi Fësch a Poulet.
Wien soll e VLCD folgen?
Ganz Kalorie Diaken si fir Patiente geplangt, wou de Kierpermass Index (BMI) méi wéi 30 ass mat grousser Komplikatioun wéi Diabetis oder Héicht Blutdrock. VLC Diaken ginn normalerweis net fir Patienten mat engem BMI tëschent 27 an 30 benotzt, ausser si hunn medizinesch Konditiounen am Zesummenhang mat hirem Gewiicht.
VLC Diaken ginn normalerweis net fir Kanner oder Jugendlecher verschriwwen. Si ginn och normalerweis net als eegent an als eelere Leit ugesinn wéinst potenziellen Nebenwirkungen, scho existéierenden medizinesche Konditiounen a / oder Medikamenter.
En Dokter soll entscheed ginn op en Fall op Basis wann net e VLC Diät fir e Patient gëtt.
Quick Gewicht Loss op 900 Kalorien Dag oder manner
E puer Diatricen, déi net obwuel sinn oder déi e puer Iwwerwaach kënne verspriechen, Gewiicht ze verléieren duerch 800 a 900 Kalorie ze iessen. Obwuel de Plang op kuerzfristeg Aarbecht funktionnéieren, ass et net wahrscheinlech fir laangfristeg ze schaffen. Dës Diaken sinn net gesond an net nohalteg. Vill Diätmenüen, déi op ganz kalorien Diät goen, ufänken a bësschen iessen, wann se ze hongereg sinn. Et ass méiglech datt Dir Äre Gewunneag erliewt a se och extra Gewicht huet als Resultat.
Aus dësen Grënn ass et normalerweis net eng gutt Iddi fir Diät oder trendy Gewichtsverléiserprogrammer ze féieren, déi nëmmen 900 Kalorien pro Dag oder manner hunn. Dir gesitt vill Pläng an der Zeitung an am Internet publizéiert, e puer mat gesonden Fuerderungen un. Awer ouni d'korrekte Ernährung, kënnt Dir wahrscheinlech midd ginn an och aner Gesondheetsproblemer hunn.
Wann Dir bëssche obwuel an probéiert Är medizinesch Verhältnisser z'erklären, déi duerch Är Gewiicht ageschüchtert ginn, kann Äre Dokter hëllefen, ze entscheeden ob eng ganz kalorien Diät richteg ass fir Iech.
En fettleibend Patient kann ongeféier 3 bis 5 Paus pro Woch verléieren, während eng VLC Ernährung ass. Den duerchschnëttlecht Gewiicht vun engem 12-Week VLCD ass ongeféier 44 Pounds. Dëse Betrag vum Gewiichtverloscht kann eventuell medizéiert Konditiounen erhéicht ginn, wéi Diabetis, héich Blutdrock an héich Cholesterin.
Binnen dräi bis sechs Méint kann e Patiente ongeféier 15 bis 25 Prozent vun hirem initialen Gewiicht verléieren wann se mat enger kaloriener Ernährung ufänken an Iwwergank op eng gesond Lifestyle, e Kalorie-kontrolléierten Iessplang an e Sportprogramm.
Side Effects
Vill Patienten, déi eng VLC Ernährung fir 4 bis 16 Wochen erliewen, erleiden Nebenwirkungen wéi Ermüdung, Verstippt, Übelkeit oder Diarrho. Dës Symptomer verbesseren normalerweis an e puer Wochen a verhënneren, datt Patienten net vum Programm ofgeschloss ginn.
Déi heefegste seriöse Nebenwirkung vun enger ganz kaloriener Ernährung ass Gallerien. Gallstones entweckelen oft an Leit, déi fettleibeg sinn, virun allem bei Fraen.
Si sinn nach méi häufiger während de schnelle Gewiichtsverloscht. Äre Gesondheetszoufeg kann Medikamenter vereet ginn fir Gallenstëftung beim Schnëttverloscht ze verhënneren.
Langfristeg Resultater
D'Recherche hunn d'laangfristeg Resultater vun VLC Diaken ënnerschiddlech variéieren. Gewéicht Gewënn ass üblech. D'Kombinatioun vun enger VLC-Diät mat Behuelen-Therapie, Bewegung a Suivi behandelen kann Gewiicht zoumaachen. D'Participanten vum VLC hunn normalerweis e fënnef Prozent Gewiicht Verlust viru véier Joer, wann se e gesond Ernährungs- a Trainingsplan hunn.
> Source:
> National Instituter fir Gesondheet / National Institut fir Diabetis a Verdauvolle an Niererkrankheeten. Gewiicht Kontrollinformationsnetz. WIN - Publikatioun - Ganz-Kalorien-Diät. 29. Nov 2007.