Iwwerpréiwung vun der Qualitéit vun de Kuch, de Käschteprogramm an de Programmer Effektivitéit
Jenny Craig ass e Gewiichtverlosegkeet Programm deen 1983 gegrënnt gouf, fir seng Effektivitéit op d'einfache Restriktioun vu Kalorie, Fett a Partitgréisst ze attributen. Clienten déi am Plan geplënnert sinn verpakten Iessen, déi all Mehl an déi meeschte Snacks bidden.
Déi Nahrungsaufgab läit tëschent 1200 bis 2.300 Kalorien pro Dag, jee no Gewiicht vum Client, Fitnessgewunnechten an Motivationsniveau.
Persons op dem Plang kënne rechnen datt en duerchschnëttlech enger bis zwou Pond pro Woch verléieren wann se an déi strikt Regele vum Programm hänken.
Wéi de Jenny Craig Diät funktionnéiert
Op der Jenny Craig Ernährung ësst Dir dräi verpackt Mahlzeechen an zwee verpackte Snacks pro Dag, ergänzt mat engem zousätzleche Snack vun Ärem Choix. D'Dieters kënnen hir Mahlzeeche vun engem Menü mat iwwer 100 Vireen a Snacke entweder telefonesch oder vun engem lokale Gewënnverloschterzentrum Jenny Craig auswielen.
Niewent dem Iesse Plans, Diätzénger kréien vum Jenny Craig Consultants entweder telefonesch oder perséinlech. Viele si fréier Jenny Craig Clienten, déi Ernärungs- a Fitnesstrainer an der Basis vun den Haaptprinzipien vum Programm erlieft hunn. D'Consultants sinn net Ernärbern, mä sinn do, fir Clienten hëllefen realiséierbar Ziler ze setze fir eng Ernärlechungsplanung, Adress diätetesch Erausfuerderungen ze maachen an Erfolleger am Wee ze feieren.
Ernährung, Geschmaach a Portiounsgréiss
Komplette Ernährungsinformatioun fir all Jenny Craig gëtt op der Websäit vun der Firma zur Verfügung gestellt.
Déi Liewensmëttel si typesch kleng Kalorien a Fett mat gezielte Mounts vu Protein, Kohlera, Nährstoffer.
Vill Mëtteg a Platen sinn tëschent 200 an 300 Kalorien a bidden ongeféier 4 Gramm Glasfaser. Kaffi sinn oft 200 Kalorien oder manner, a kleng Snacks sinn ongeféier 100 bis 125 Kalorien.
Erwaart Deel vu Gréissten ass relativ kleng.
Aus engem richtege subjectivesche Punkt vum Iessen, de Geschmaach an d'Qualitéit vum Jenny Craig Liewensmëttel sinn eigentlech zimlech gutt. Favoritten zielen d'Loaded Baked Potato an de Baja-Style Chicken Quesadilla.
Iwwerlooss Hunger
Wann Dir eng Dieter sidd, déi mat Hungerängten kämpft, kënnt Dir d'Tatsaach genéissen datt Dir Äre Plan Jenny Craig ze refiléieren. Volumetrics ass e Programm deen d'Clienten encouragéiert fir High-Fiber , High-Protein , kalorie-dichte Liewensmëttel ze iessen. Dës kënne hinzeweisen op Är Iessepläng, am Idealfall mat der Input vum Jenny Craig Consultant.
Zum Beispill kann en Jenny Craig Pot Brout op hier eens ginn net genuch zefridden fir e puer Clienten. Fir dëst z'entwéckelen, kënnt Dir e Keeleglatt mat Jenny Craig Salade dressing oder engem ähnlechen Seiteschësst maachen.
Wann Dir méi wéi zwee Jenny Craig Classic Waffelen fir de Frühstück braucht, da kënnt Dir e puer Uebst oder aner Fett ouni Ënnerhalung behalen. De Punkt vun Volumetrics ass fir datt d'Klinik un d'Diät halen ouni datt se sech béid Gezei béid.
Nëtzlech Tipps fir Volumiséierung ginn op all Entree Package.
Käschte vum Jenny Craig Plang
D'Käschte vum Jenny Craig Plang variéieren op Grond vun den Elementer déi Dir ausgewielt hutt. Virun engem Plan ze formuléieren ass et eng gutt Iddi fir d'Websäit ze scannen an d'Gesamtkäschte vun Ärem Iessen an der Memberschaft ze addelen.
Fir ze begéinen, sinn et zwou Niveaue vun der Memberschaft:
- Rapid Resultater ass en 12-Wochen-Gewichtsverléiserungsplan, dat kascht $ 16 iwwer d'Käschte vun Ärem Liewensmëttel. Si enthält wöchentlech Ënnerstëtzung vun engem Jenny Craig Consultant.
- 12 Méint Premium Membership komme mat enger limitéierter Ënnerstëtzung vun engem Jenny Craig Consultant. Et ass eng $ 99 Umuerunggebühr wéi och e Mountmember Membersbeitrag vu $ 19 pro Mount.
De Präis vun engem Jenny Craig Molitor Plan reagéiert vun $ 15 bis $ 23 pro Dag fir eng duerchschnëttlech Deeglech Käschten vum 19.85. Wann Dir d'Moolzeen am Telefon bestellen, musst Dir d'Versandkäschte vun $ 29 ausginn fir Packagen, déi an den USA oder Kanada geliwwert ginn.
Fir Rechnungen ze berechnen, musst Dir Är ganz wöchentlech Ausgaben matmaachen a multiplizéieren dat Figur iwwer d'Zuel vu Wochen, déi Dir braucht op de Plang ze kommen, fir Är Zilgewiicht ze erreechen.
Zum Beispill, loosst Iech soen, Dir hutt 30 Päifen ze verléieren an déi Premium-Memberschaft ze wielen. Opgrond vun der Ernährung vum Jenny Craig, giff Dir gewannen, datt ech an der Moyenne 1,5 Kilo pro Woch verléieren an datt Dir op de Plang fir dräi bis véier Méint sinn.
Baséierend op dës Parameteren kënnt Dir Är wöchentlech Käschte beaarbechten:
- De Weekend Jenny Craig Molkerei Plan kascht $ 19.85 pro Dag x sieben Deeg = $ 138,95
- Wuerenaart Versandkosten = $ 29,95
- All Woch "Volumiséierung" Liewensmëttel kascht = $ 50 (geschate)
Baséierend op déi wëchentlech Käschten, kënnt Dir erwaarden, tëschent $ 2.684 ze verbréngen, wann Dir op de Plang fir 12 Wochen (dräi Méint) op $ 3,578 war, wann Dir op de Plang fir 16 Wochen (véier Méint) war.
Elo kënnt Dir Är Aschreiwung bezuelen ($ 99) an 12 méintlëschten Membersgebühr ($ 19 x 12 Méint = $ 288), an Dir kënnt en grouft total vun $ 2.972 an all 3,866 $ erreechen.
Programm Effektivitéit
De Benefice vum Jenny Craig Gewiichtverletzungsplang ass dee Portiounsgréissten an d'Ernährung an der Nues streng kontrolléiert. Während Dir iwwerhaapt kann tëschent 1 an 2 Pounds pro Woch verléieren, gi verschidde Leit méi verluer an anerer verléieren manner. Wéi mat all Diagnosplang, ass de Gewiicht vun der Persoun variéiert.
Op Basis vun der klinescher Fuerschung sinn d'Resultater vum Programm allgemeng positiv, mä bescheiden. Eng 2015 an der Annals of Internal Medicine verëffentlecht Studie proposéiert datt Diätreider déi dem Jenny Craig geplangt haten, e bësse besser gemaach wéi aner kommerziell Programmer, awer net vill. Et ënnerschreift d'Bedeelegung e Plang, deen net nëmmen Är Besoinen entsprécht, mee beschränkt Är Limitatioune wéi eng Persoun.
Wann Dir de Plan Jenny Craig bedenkt , vergiesst de Kapp-an-Kopf-Verglach mat anere Gewiichtsverloschter Programmer, tally d'Käschte, a fille gutt, laang kucken, wéi all Plang an Äre Liewensstil passt. Am Endeffekt, de "Recht" Diagnosplang wäert dee sinn, deen Dir wëllt a festleeën.
> Source:
> Gudzune, K .; Doshi, R .; Mehta, A. et al. "Efficacitéit vu Gewerkschafts-Gewiicht-Loss Programme: eng aktualiséiert systematesch Iwwerpréiwung." Annal Inter Med. 2015; 162 (7): 501-12. DOI: 10.7326 / M14-2238.