Sensibel Sujete fir Walkers
Dir hutt Angscht ze goen? Wann Angscht, Angscht oder Panik Stierfzeier Iech ze goen oder dobaussen an de Fitnessstudio ze halen ass, kritt Dir net d'Virdeeler vum Fouss.
Dir sidd net eleng an der Angscht vu Angscht a Angscht
Jiddereen ass eppes Angscht ze hunn, seet et selwer Angscht. Angscht ass wat mécht eis geféierlech Situatiounen ze vermeiden. Awer wann d'Angscht Iech behalen oder ze halen, wann Dir wëllt maache wat Dir wëllt maachen, hutt Dir Angscht oder Angscht Probleemer.
Häremlech Ängscht, déi Iech vu Walking behalen kann
- Attack oder Ugrëffer, Zauber, Vergewalmsung
- Dunkelheet - besonnesch wann déi eenzeg praktesch Zäit ass fir Iech ze fréi oder spéit no laafen.
- Verkéier a Mank vu gudde Stroosserkierper, Gehéier, a Fuere fir Foussgänger.
- Crowds
- Insekten
- Angscht vun méi e medezineschen Zoustand oder engem Häerzattack, Schlaganfall, Blutzockerkris, etc.
- Angscht ze sinn eleng wann Dir ouni Partner kënnt
- Gitt net datt Leit kucken op Äre Kierper während Dir op der Strooss oder op der Laufbunn am Fitnessstudio gitt.
- Angscht datt Dir Ausso beim Racingwalking oder Powerwalking kuckt
- Méi: 10 Stress-Causing Worries fir Walkers
All Ängscht sinn Real zu der Sufferer
Wann Dir eng Angscht hutt oder jemanden kenne weess, dee verstanen ass, datt dës Angscht wierklech real ass an et brauch Zäit a Konditioun ze maache fir d'Angscht mat der Angscht ze verursachen. Einfach Iwwerzeegungen si net genuch.
Taktiken fir Adressverletzung Ängschtlech Ängst an Ängstlechkeet, déi Iech vu Walking bleift
- Gespréich mat Frënn: Wann Angscht Iech verlaangt datt Dir Aktivitéiten ausfale wëlls, déi Dir wëllt matmaachen, datt Dir e Problem an Brainstorm méiglech Léisunge mat Frënn hutt.
- Kommt eng Walking Group oder Walking Club : Dir musst net eleng goen, an et ass Sécherheet a Zuelen.
- Wielt Safte Routen: Wielt Äre Routen a Spazéierter Zäit fir geféierlech Situatiounen ze vermeiden. Walk zu Dagesliicht an op Weeër vun anere Walker an Leefer.
- Ëmfroën Äre Kierper de Wee et ass: Gitt Dir Äert Erlaabnis fir ze kucken awer Dir sicht - et ass ze Fett, ze dënnen, oder mat engem eenzegaartegen Stil. Dir maacht wat gutt ass fir Äre Kierper a Liewen. Eng negativ Bemierkung kënnt aus deenen déi net déi Beneficer ernimmen. Ech hunn fonnt datt aner Walker an Leefer sinn ganz Ënnerstëtzung vu Leit mat all Kierperform a Gréisst a Stierm. Dir sidd applaudéiert besonnesch wann Dir älter, jonk, iwwerwaacht oder Coursen iwwerhëlt.
- Léieren selwer Verteidegung an Wéi Attacke vermeiden: Léieren Basis Techniken fir Self-Defense an Attacke Aversiounstrategien. Vermeiden en Attack
- Gespréich mat Ärem Dokter iwwer Zoustëmmung fir Gesondheets: Deelt Är Ausübung plangen ganz mat Ärem medizinesche Betrib ze léieren fir ze léieren wat Dir maacht, wéi wäit a wéi schnell Dir gitt an all speziell Considératiounen.
- Spirituell a philosophesch Taktiken: Verspriechen Bibel Verse, hinduistesch Philosophie a motivativ Zitater op Iwwerdréck Angscht.
Angscht, Angscht an Panik Stéierungen
Wann Äert Ängscht zevill si wéi Dir Iech e vollen Liewen erlabe kanns, musst Dir e medizinesche Beruff konsultéieren fir ze kucken, ob Dir en Angschtzustands hutt.
- Soziale Angschtstriedung: Sou vill wéi 13% vun de Leit hunn d'Sympathie vun de soziale Angscht, och d'Angscht datt se an der Öffentlechkeet beobachtet ginn.
- Generaliséierter Angstzorgung: Wann Dir iwwer alles iwwerkënnt sidd a kee Kontrôle iwwert Är Angscht mécht, kënnt Dir dës Stierf.
- Post-Traumatesch Stress Stierf: Et ass net nëmme fir KrichsVeteranen. Jiddereen deen zu engem traumateschen Event exponéiert ass kann PTSD erliewen.
- Panic Disorder
- Agoraphobie
Maacht Iech Schrëtt fir Äert Angscht a Angscht ze maachen, sou datt Dir gesond Fitness a Walken genéisst.