Loosst Iech net onbedéngt Problemer ze stoppen
Sidd Dir déi eenzeg? Dir kënnt ären Ierch bei Excusen kommen, wann d'Frënn Iech invitéieren op e Spadséiergank. Dir hutt e pechend peinlech Problem deen passéiert wann Dir gitt an Dir sidd net retizent dat ze maachen. Wéi et ze verhënneren oder et ëmgeet, entstinn méi Schwieregkeeten - déi froen? Sollt Dir de Probleem fir Frënn zitéieren, rufft Äre Dokter oder, wéi Dir vläicht ewell gemaach hutt, goën op der Sich no Informatioun?
Verzaubert Walking Problem
Dir sidd op déi richteg Plaz komm. Et gi vill Problemer, déi d'Leit kaum diskutéieren, déi se vun engem Spadséiergank genéissen. Du bass net eleng. Et gi Léisungen an Taktiken déi Dir benotzt fir dës Problemer ze bewäerten sou datt Dir Spaass erwaart ouni sech Gedribbels.
Runner's Trots
De Läffelcher Trottoiren ass de Begrëff fir eng ausgerechent Loscht Hocker. D'Symptomer reechen aus enger Rëenung an Übelellung vu Buetulenz an Diarrho während oder no Ärem Training. Dës Zoustëmmung ass ganz allgemeng, déi tëscht 20 an 50 Prozent vun den Distanz Leeër betrëfft. Wann Dir séier fuert, da kënnt Dir entdecken datt eng méi härz Heartdness kann ausléise kënnen. Dir musst Iech eng ganz Opmierksamkeet bezuelen wat Dir fir den Dag viru Är Aarbechter iesse fir Ären Risiko ze reduzéieren. Dir kënnt och Äert Spaziergkeetsplang planen, fir datt Dir eng Toilette ubitt.
Bladder Kontroll an Urinary Frequency
D'Bladder Kontroll ass net nëmme e Problem fir eeler Erwuessener a Fraen.
Wann Dir Blasen Kontrollproblemer hutt, sinn et Behandlungen, an Dir sidd definitiv net eleng. Stress d'Harninkontinenz kann zu Leiden vun der Urin resultéieren wann Dir e Spazéiergang oder Training trainéiert. Et gi souwuel konservative Behandlungen wéi pelvesche Buedemübungen an Urinal Kontrollgeräter och chirurgesch Léisungen.
D'Ursprung am Frequenzstil bezeechent wann Dir kee Problem mat der Blutthärkontrolle hues, awer Dir musst och urinéieren. Vläicht fannt Dir gutt hydratiséiert oder fillen d'Koffein oder Medikamente. Dir kënnt och e vergréissert Prostata, Diabetis oder aner Konditiounen, déi zu méi häufigste Pipette féieren. Et gi Taktiken déi Dir benotzt ka weiderhëllefen datt Dir net beim Dehydréit féiert. Dir musst wëssen, datt Spadséierer ronderëm eng Toilette verfügbar sin wann Dir wahrscheinlech et braucht.
Awer wat maache wann do keng Toiletten wann Dir misst goen? Et hëlleft zu léieren wou Dir wahrscheinlech eng Toilette fonnt gëtt wann Dir noutwendeg ass, och d'Iwwerleeung vun engem Aversioun op portable Toiletten. Wann Dir am Wäiss läit, léieren ëmweltbewosste Weeër fir d'Stréckelen ze benotzen.
Menstruktuerbetriber
Wann d' menstruéierlech Bedenken Iech fir e Spazéiergott ze halen, ass et Zäit fir ze begleeden datt dës Reklammen déi Dir net ze vermeiden während där Zäit vum Mount ze bewältegen. De Murphy's Law suergt awer datt wann Dir en Marathon oder en halle Marathon wandert, wäert de Flow am Rennen Dag streiken. Dir musst preparéiert sinn. Awer net drastoen, datt et Är Leeschtung als Walking an Übung verletzt ass oft gutt Weeër fir Kräfte an Unerkennung ze entfléien.
Chafing
Chafing ass e Problem fir Walker, Leefer a Cyclisten. Déi prime Siten sinn déi pepperen - d'Leiden, Ënneraarmten a Nippel . Dir kënnt et verhënneren mat properem Virbereedungen, Haut Behandlungen a Kleeder.
Brust an Brustproblemer fir Fraen a Männer
Sporthal Fragmenter fir Fraen gehéieren ënner anerem de genuch Support ze vermeiden fir onpraktesch Bouncing ze verhënneren, ze vermeiden, ze brengen, a Bändelen ze rutschen. Dëst ass e gemeinsame Problem an eng alarméierend Zuel vu Frae behaapten, si vermeide verschidden Arten vu Bewegung wéinst dësem Problem.
Mee et ginn och vill Männer, déi Brustunterstëtzung duerch Gynäkomastie brauchen .
Et gi villfälteg Léisungen, déi als Sportbass fir Männer handelen kënnen, dorënner Kompressiounen, Brustbindern, an souguer Spanx fir Männer.
Itch
Jock Jucken ass eng gemeinsame Pilz Infektioun kënnen a Männer a Frae stierzen. Verschéisst, waasseg Kleeder verschafft d'Ëmwelt déi et fördert. Loosst Iech nozekucken, Schweess-Kleeder kann hëllefen ze verhënneren. Zum Gléck kënnt et mat Over-the-Counter-Cremes behandelen, obwuel méi héisch Fällen eng Rezept sinn.
Bechige Been kann duerch verschidde Syndrome verursaacht ginn. E puer Leit hunn effektiv Allergien ze bewältegen, déi si beaflossen, wann se en erhéicht Häerzgeschwindegkeet hunn. Awer oft Bechersbeamten sinn wéinst der Sensibilitéit vum Stoff vun den Hosen, Faarf oder der Wäschgär, déi Dir benotzt. Verschidde Leit hunn Allergien vum Schuh, well se empfindlech sinn fir Sane Chemikalien, Kleeder oder Faarf.
> Quell:
> de Oliveira EP, Burini RC. "D'Auswierkunge vun der kierperlech Übung op den Magen-Darmtrakt." Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2009 Sep; 12 (5): 533-8.
> Kounis N, Kounis G, Soufras G. Exercise-induced Urtikaria, cholinergesch Urtikaria, a Kounis Syndrom. Journal of Pharmacologie a Pharmakotherapeutik . 2016; 7 (1): 48. Doi: 10.4103 / 0976-500x.179355.