Wéi wëlle Sécher nach nach d'Dier goen
Wann Äre Zäitplang leeft, wann Dir op d'Dämmerung, Dämmerung oder no donkel geet, sollt Dir léieren esou sécher ze maachen. Egal ob Dir Iech am Däischteren fehlt wéinst de kuerzt Wanter vun der Wanter, d'Notzung fir d'Summerhär ze schloen , oder wéinst engem Nuecht Walking Event, benotzen dës Strategien fir sécher ze bleiwen.
1 - Gitt Reflektiounsradar fir ze gesin
Schwaarz kann Slimm sinn, awer Dir braucht e reflektivstreifen sou datt Dir am Däischteren gesi kann. Autoen däerfen Iech net als e Mënsch erkennen wann Dir e puer kleng kleng reflektive Patches hutt. Är Trëppele wéi Kleeder sollten reflektivst Streifen an der Franséescher, zréck an op de Säiten hunn. Vill Packen a Schong hunn reflektive Patches oder Streifen. Gitt eng reflektiv Sécherheetsweste ass eng ganz gutt Wiel, fir datt Dir gesitt wann Dir op d'Nuecht geet. Et gi vill Typen vu reflektéiertem Gepäck.
2 - Liicht Äert Auto
Och wann Dir an engem Beräich mat Sträichtläffelen goen, kënnt Dir e puer donkelen Flecken treffen. Eng Liichtflächel kann kaaft gin. Oder, Dir kënnt en Schlauch fir Är Hänn gratis halen an Är Belästegung net stressë maachen. E LED Scheinlamp gëtt Iech e bësse méi heller Luuchte virum Ersatz vun der Batterie ze vergläichen mat Standardbirnen. Kuckt Iech fir e Modell deen Iech erméiglecht de Wénkel vum Strahl z'änneren, fir datt et dorëms konzentréiere wou Dir et braucht.
E puer Firmen maachen Hüttelchen mat LED-Luuchten, déi an d'Front oder d'Rand sinn, oder eenzel eenzel Apparate, déi op d'Rechnung vun engem Hutt klickt. Dëst kann gutt funktionéieren, awer de Wénkleef kënnt abhängig wéi Dir den Hutt an de Kapp hëlt.
3 - Night Walking Safety Rules
Walking donkel ass net déiselwecht wéi wann et am Dag léisst. Dir musst verschidde Regelen observéieren.
- Benotz den Trëppelen an Off-Road-Weeër benotzt, anstatt wéi d'Strooss.
- Walk iwwer de Verkéier sou datt Dir gesitt a reagéiert op Autos.
- Benotzt extra Viraussetzung beim Iwwergank vu Stroossen. Drëtt erwaart net datt d'Foussgänger an der Nuecht goen goen.
- Sécherheetsnormen: Benotzt déi selwecht Weeër vun anere Walker an Leefer.
- Beweist d 'Aussepolitik. Et ass méi héicht unzeginn onweeglech Trëppelen, Wuerzelen, Fielsen, Schlässer, a Mëtteg ze gesinn, wann et däischter ass. Walk mat dengen Aen, Notizen vum Buedem 15 foot ahead, fir d'nächst Kiischt ze gesinn.
- Bleift net vum Bléie blann. Scheinwerfer kënnen et schwéier fir Iech fir eng Zäit ze gesinn. Wielt keng Weeër ouni Ureegung am Beleidegniveau.
4 - Stranger Danger
D'Angscht vu Friemer an der Nuecht hält vill Walker vum Trail vun der Dämmerung bis Mueres. Mee et ginn Schrëtt, déi Dir maache kënnt fir d'Risiko ze reduzéieren, wann net d'Angscht. Strangers, déi attackéieren däerf näischt perséinlech géint dech sinn, si sinn einfach no engem einfache Zil.
Fir manner vun engem Zil ze ginn, buddy mat engem Spadséier oder engem Hond. Gitt e Stéck Stéck. Wësst Dir Ärt Ëmgéigend a vertraulech a vietnoleg ze handelen. Ouni den Ohr gedreckt oder d'Opléisung hässt am Telefon kënnt Dir méi vun engem Zil, wéi Dir scheinbar zerstéiert sinn. Wann Dir eng verdächteg Persoun kuckt, iwwer d'Strooss oder d'Weeër ze wiesselen fir hinnen ze vermeiden.
5 - Vermeiden eis ausgeloossene Spazéiergang
Handy Handyen sinn praktesch fir als Taschenlampen ze benotzen an ze verfolgen wou Dir sidd, awer si sinn och eng grouss Quell vun der Distraktioun. Sidd Dir wierklech benotzt Dir fir Äre Wee ze léisen, oder wend Dir Text oder Pokemon Go spillt ? Är Nuechtvisioun wäert net esou akut sinn, wann Dir de beleiften Ausgank anstatt de Wee virun viru Geriicht kuckt. Well Autoen sech op der Nuecht net gutt gesinn, musst Dir méi Opmierksamkeet bezuelen.
6 - Äert Passwuert änneren
Wann Dir nëmmen net genuch an den Däischtert goen, verspriechen Äert Walking oder Plaz. Dir wëllt e puer kuerer Spazéierer vir oder no Ärem Aarbechtsdag maachen oder während Bremsen. Kuckt, wann Dir Är Mëtteszäit lengt, sou datt Dir am Tagesloun kënnt. Huelt voll Virdeeler vum Dämmerungsdag op de Weekend fir länger Dauer fort ze spillen. Kuertere Spazéiergang vu 15 Minutten hunn vill vun den gesondheetleche Virdeeler vun längeren Spazéiergang, sou laang d'Gesamtsuewerde all Dag bis zu 30 Minutten oder méi ass.
7 - Fëllt e richtegen oder Elliptesche
Rettungsmëttelen an elliptesch Traineren kënnen Iech en exzellente Spazéiergang trainéieren. De Nodeel ass, datt Gutt treppmills an elliptesch sinn deier an huelen Plaz fir doheem. Dir misst en an engem Fitnessstudio oder Fitnesszentrum entdecken, wat Iech kascht manner manner en Auto kaaft Dir kaafen.
Trotzdem kënnen Tretmäert fir déi déi dobausse goen. Dir musst Iech u musikaleschen, Videoen oder iwwerhëlt mat engem Buddy ze distractéieren oder ze ënnerhalen.
8 - Walk Innere
Vill Leit schloe däischter a schlecht Wieder duerch Spazéierter ze goen. Mallen a groussen Akafszentren oft öffnen fir Fitness-Walker fir Loopen ze goen, ier d'Shoppers kommen. E puer Fitnesscenter hunn eng Indoor Spur, déi Dir spadséiere kann. Dir kënnt och vu laang Korridore a Trepplék an der Aarbecht oder der Schoul benotzen. Wann Dir just net den Raum fir e gudden Indoor Spazéier fënnt, a kann net e Läifermass leeschten, da kënnt Dir Indoor Walkingvideoen um Marché benotzen.
9 - Fun Night Walking Events
Maacht Är Nuecht a lëschteg Nuecht duerch eng Nuecht Walk spillen Event. Lokale Volkssport Walkclubs reegelméisseg Weihnachtslicht lauschtert am ganze Dezember an aner Nuechtaktivitéiten am ganze Joer. Kucke lokal Run / Walk Event Kalenner fir ze kucken, ob et e Mondscheinaktioun gëtt agefouert. Oder organiséiere Äre eegene Gruppennuecht mat Famill a Frënn.