Sit net Wann Dir net dobausse goe kann
Sidd Dir Är Übung drun, well Dir net wéi d'Hëtzt, d'Naass oder d'Kälder dra sinn? Dir musst net ophalen. Et gi Méiglechkeete an Taktiken fir ze goen ze goen. D'Virdeeler vum Indoor Spazéierwee si méi einfache Zougang zu Waasser a Toiletten. Mee, e Nodeel ass de Léiwsten Faktor fir Trëppelen an Drénken Tracks.
Rummmodus
E Läifméiglechkeet gëtt als déi meeschte wahrscheinlech-ze benotze Bewegung Maschinn.
Dir musst näischt Neies erliewen, einfach en dral op a sprangen op, ofzepickt d'Geschwindegkeet an deelt Dir gitt. Dir kënnt verleegent ginn op d'Handuert op d'éischt ophalen, awer Dir kritt de Benefice am Hannergrond gehéieren wéi Dir dobaussen. Benotzt Är Laufbunn-Zäit, fir op Är Walkout ze halen , ze schloofen, duerch all Schrëtt. Da kann d'Geschwindegkeet kontrolléieren an net d'Bunnen an d'Hindernisser navigéieren ze loossen, dat ass eng gutt Geleeënheet fir Äert Foussform ze halen.
De Léiwsten ass héich, wann et zu Trëppelen geet, besonnesch well se oft eng Solostat ass. Audio an Video op Ärem Handy oder Tablet ka bei der Rettung kommen, besonnesch wann de Lächerlech net positionéiert ass fir TV ze kucken. Méi méi lächerlech Tutorial Videoen .
Ech sinn Dir sidd prett, een zu Hause ze hunn, kuckt wat Dir leet, wann Dir e Laufbicher kaaft . Da kommen elo mat dësen Traadmill Workout.
Indoor Walking Tracks
Eng Tafelen an Gesondheetsinfrastrukturen hu bannen a laange Weeër lafen .
Wéi mat engem Läifmaschier ergänzt Dir eng Geleeënheet fir op Äert Walkage a Form ze halen, ouni Hindernisser. Dir musst hir Regele observéieren, wéi déi Richtung an d'Spur agespaart sinn, an net déi aner op der Streck ze stéieren.
Mall Walking
Déi meescht Akafszéien fréi fir Walker, wéi och puer grouss Geschäfter.
Am Zentrum vu Kierchbierg ass et eng méi gesellschaftlech Atmosphär wéi wann Dir op enger Laufbunn oder amgaang Suivi spadséiere kënnt, mat enger Chance fir de Fënsterhall an op der Kaffisstopp ophalen. Dir kënnt einfach mat Frënn zesummen goen oder nei Frënn mat den anere Buttek lafen. D'Buedem ass normalerweis mat Beton ënnerbreg ginn, sou datt Dir e méi beschäftegt Schued trauen wënschen wéi Dir fir eng Läifmaschinn wier. Zäit Är Walk to Finish, wann d'Geschäfter opmaachen, virun allem während der Vakanzenzäit, wann de Buttek séier mat Buvetten ergänzen. Entdeckt méi iwwer Mallerhall .
Video Walking Indoors
Leslie Sansone huet eng Serie vun Indoor-Workout Videoen entwéckelt fir déi mat limitéierten Raum fir e Workout ouni Trëppeltour ze kréien. Alles wat Dir braucht fir ze maachen ass e klengen Raum virun de Fernseher oder Computermonitor an de Video oder DVD ze spille fir e Workout ze maachen. Dës Trainings verbrennen Kalorien a Klangmuskelen. Wann Dir eng laang Léierpersonal trainéiert, benotzen dës Videoen net fir Training am Ausland oder op enger Laufbunn wéi verschidde Muskele funktionnéieren.
Walk de Halls an Trepplën
Maacht Ären eegenen Walkingkit op Ärem Aarbechtsplaz oder d'Schoul. All grouss Gebai huet Méiglechkeeten fir Äusschrëtt ze maachen. Trëfft e Pedometer oder Fitnessbunn , a probéiert d'Duerchschnëttsalltakt vun 2.000 als Start ze vergréisseren.
Benotzt d'Trepplék, wann en op dräi Stäck erop oder erop geet. Dir kënnt nei Frënn an anere Beräicher vun Ärer Aarbechtsplaz maachen, en Netzwierkportal genéissen oder Äre eegene Walking Club starten . Dir sidd méi an der Wëssenschaft, wéi et geet a wéi Dir weider Aktivitéit kritt.
Airport Walking Paths fir Reesend
Als Antitrott fir op de Fliger ze sinn, ginn d'Flughäfen markéiert Walkéierweeër am Terminal. Si kënne hëllefen Iech an Ären 10.000 Schrëtt op engem Dag wou Dir mat Fliger reest.
- FitPHX Airport Fitness Trail: Den Sky Harbour International Airport vum Phoenix debutéiert eng zwee Meile Fitness Walk Trail am Joer 2014. D'Route beinhalt fënnef Waasserfläsch-Fëllstestatiounen gratis fir gekleet, gefilmt Waasser.
- MSP Minneapolis - St. Paul International Airport: 1,4 Meile Start! Spazéiergang am Lindbergh Terminal
- DWF Dallas - Fort Worth International Airport: 0,7 Meile LiveWell Walking Path am Terminal D, mat villen Instrumenter fir ze kucken.
- BWI Thurgood Marshall Airport Kardinal Trail: zwou Loops, eng Kilometer mateneen.
- CLE Cleveland Hopkins International Airport: Schëlder ginn op Spëtzele gelant, insgesamt zwee Meilen.