Snacken tëschent den Iessen ass eng intelligent Manéier fir ze vermeiden ze hongereg an iwwerdréit et an Ärem nächsten Iessen. Mee Dir wëllt net d'Kalorien vun engem Mehl ass op dës Snacks. Pick Smart Snacks! Hei ass eng Lëscht vu fantastesche Snack-Iddien, jiddereen mat 100 Kalorien oder manner.
1 - Griechesch Yoghurt
Griechesch Joghurt ass e trendy aus engem Grond. Déi déck Struktur ass zefriddestellend an et huet ongeféier duebel sou vill Protein als regelméisseg Joghurt. All Hallefbech vun der einfacher Fettfrëndlechkeet huet nëmmen ongeféier 65 Kalorien ugemellt an Dir hutt Plaz fir Jazz mat engem Kalorie-Séisswaasser an frëschem Uebst. Méi besser: Reck fir eng vun de ville aromatiséiertem 100-Kalorie Container op Regaler, wéi Yoplait Greek 100 Humpen! oder Chobani einfach 100.
2 - Portion-Controlled Cheese Snacks
Kéis ass lëschteg, awer d'Kalorie kann séier rackeg sinn, wann Dir net vläicht vläicht sidd. Glécklech sinn et vill vu groussen Eeërbiller, déi zefriddestellend sinn a gutt Statistiken hunn.
Babybel bitt eng ganz Linn vu Mini-Rieder, jiddereen mat manner wéi 75 Kalorien. Bonus: Si kommen um roude Wax, dee lëschteg ass mat duerno. A Liichtstrongkäse ass e klassesche Pick. Sargento huet e puer super schmackeg Fettgefäße. Braucht Dir e Crunch mat Ärem créméise Kéis? Pair e 35-Kalorienkeil vum Laughing Koe Crème Light Schwäiz mat e puer alen London Melba Toast oder Snacks. Et ass eng super Kombinatioun!
3 - 2 Coupe Halved Strawberries
Dir kënnt zwee voll Cupen vun Äerdbiller fir knapp 100 Kalorien plus 6 Gramm Fëllerfaser hunn. Hei sinn e puer aner 100-Kalorie Fruucht Portioun, zesumme mat hirer Faser zielt:
- 2 1/4 Téicher gehackte Wassermëllech (1.5g Faser)
- 1 3/4 Schokelae geschniddene Apel; Ongeféier 1 mëttler Apel (4,5 g Faser)
- 1 3/4 Téicher gehackte Kantaloupe (2,5 g Faser)
- 1 1/2 També Himbeeren (12g Glasfaser!)
- 1 1/4 Tubaks orange Sektiounen; 1 ½ mëttel Orangen (5.5g LWL)
Fir eng Mëschung aus Glasfaser an e Protein, e puer Hallefdësser vun deem Fruucht (wat gutt fir Gewiichtsverloscht ) ass mat engem 50-Kalorie Kéisezack, wéi e Mini Babybel Light-Rad.
4 - StarKist Kreesch Thuna Pouches
Dir kënnt net falsch mat pure Protein goen, an dës Regal stabile, einfach servietst Pâtisser sinn eng absolutt verpakbar Form. Halt se an ärem Haus, Ärem Schreifendem oder Är Täsch. Gitt sécher datt et och eng Gabel Handwierklech ass!
Ee vun dëse fëllt Är Ufroën ouni datt Dir dech waacht, a si sinn scho virdriewt, sou datt se net méi praktesch sinn. All Becher huet 70 bis 110 Kalorien, sou datt verschidde Aromaen net genee an d'Kategorie "100 kalorien oder manner" passen, awer se sinn nach ëmmer e gudde Choix.
5 - DIY 100-Kalorie Packs
Store-gekaafte 100-Kalorie Packs sinn al News, plus déi kleng Packagen vu Chips a Cookien si rar zevill. Duerfir ass et am beschten fir Är eege Fëllungstécker ze kreéieren. Dir hätt geschuerkt, wéi vill gutt Saache kann an 100 Kalorien passen!
Fir schëlleg fräi Rezepter, Iessensfinn, Tipps an Tricks, a méi, mellt Iech un Gratis Tagesaleleeën oder besichen Hungry Girl!