Geschäfter ware voll vun geschext Leit, Concerten fir Konkurrenz fir den Gangspaart, an e scheinbar endlosen Aarte vu Choix. Supermarché Feeler kënnen d'Diät Katastrofen ze brengen, awer maacht Iech keng Suergen: Ech hunn Är Réck! Hei sinn déi Top 8 Liewensmëttel-Shopping-Fallen a wéi se ze vermeiden.
1. Gitt an den Epicerie Store Hungerei oder Distraéiert
Et ass wahrscheinlech déi gréissten an allgemeng Feeler déi d'Leit maachen: Liewensmëttelgeschäft op engem eidle Magen.
Vläicht hu Dir vergiess, e Snack no engem Workout ze packen, oder Dir fuert direkt an de Buttek vun der Aarbecht an Äre Kierper d 'Dinner. Egal wéi, Äert Choix wäert gemaach ginn vun Ärem Appetit, an net Ären Gehir.
Verännerungen spille och e Faktor. Sidd Dir versicht ze multiplizéieren andeems Dir beim Akeef iwwer de Telefon mat Äre Elteren telefonéiert? D'Social Media kontrolléieren an d'Reprise vu Avocados gläichzäiteg? Focus op d'Aufgab op der Hand: fir gesond a lecker Fudder fir Iech an Är Famill ze kréien. Halt Äert Auto oder Portemonnaie mat cleveren Noutfäll iessen , a vermeit de Supermarché-Slipup vermeit.
2. Liesen oder Vergleichen vun Ernärungsetiketten
Dëse Snack schéngt gesond ze sinn. D'Wuert "natierlech" ass do, an et huet nëmmen 150 Kalorien! Mä da kënnt Dir doheem an entdeckt datt et trotz senger allgemeng Appel, et ass mat Fett a Zocker gelueden. An dat 150-Kaloriepreissetumm? Et ass eng Teeny-Minorestauratioun!
Liest d'Ernärungspanel suergfäeg a vläicht nëmmen e Labels!
Jo, dat maacht fir eng méi längere Shopping Rees, awer Dir wäert op laang Siicht glécklech sinn.
3. Net eng Lëscht ze bréngen
Obwuel Dir mat Ärem Shopping intresséiert sidd, gitt weg eng Lëscht. Maacht net nëmmen eng Lëscht! Hal Dir! Budget fir Suen a Ernärung. Äre Bankkonto an d'Skala soen Iech Merci.
Weess net wou et ze starten?
Plangt eng halleg Supermarchiste Lëscht an se benotzen als Guide. An ëmmer begeeschtert fir nei gesonde Fleiefen. Dat ass de lëschtegen Deel!
4. Net Wësse wéi wann Dir en Bulk kaaft hutt
Dir kaafen en bulk ass super: Dir spuert Geld, a Dir fënns op gesond Formuléierungen . Et ass ee win-win-bis et net geet.
Loosst Iech op Saachen déi Dir ni versicht hutt virum just well de Bulkpräis héich ass an net méi iwwer d'Kichen ausléise Liewensmëttel kaafen - déi Dir kënnt ophalen net ophalen - och! Kennen Dir selwer, an Är Liewensmëttel Lëscht reflektéieren Är Besoinen.
Kuckt Iech fir gesond Regal Stäpper a Saachen Dir kënnt fréi maachen a kreativ sinn a se iessen, fir datt Dir net langweileg gëtt.
5. Ignoréieren vun de Froën
Frësch Produkter sinn fabelhaft: Béiwen, reift (Du hoffe!), A wart just datt Dir erausgeet. Mä gefruereg Fruucht a Geméis kann esou gutt sinn. Déi selwecht gitt fir Fleesch!
Huelt e Begeeschterung vu gefruerenen Beeren an Ärem Gefriessel fir Smoothien an direkt Gerood. Kuckt d'Gefillter Ofschnëtt fir individuell verpackt Hühnerbraten oder Fëschfilet. Dir musst net méi frësch verwéckelt hunn, ier si schlecht ginn. Maacht d'Kontrolle vun der Natur erëm a kacht Äert Produkt a Protein, wann Dir fäeg ass.
Besuergt sidd déi meeschten Ernährung aus Ärer Produktioun ze kréien? Fruucht Fruucht a Geméis sinn oft haart gefruer an der Peak Frëschheet, also gitt vir a riicht op dës handlech Klammern.
6. Erzieler Just Just well et eppes am Sall ass
Sue spueren ass super, awer Dir sidd net wierklech Sue kaaft wann Dir eppes kaaft kaafen, wat Dir net braucht. Kuckt d'Websäit vun der Websäit iwwerpréift un a gitt nëmmen reduzéiert Fudder fir Är Lëscht, déi Dir wierklech braucht. Da klickt op d'Lëscht. Vertrau Är virsiichteg plangt, a fleege keng Opfaassung.
7. Gitt verliewe mat der Snack Grip
Den glorreche Snackgang kënnt och de Kriib vu ville hungrigen Mënschen! Maach dir keng Suergen; Dir kënnt iergendeppes Versuchung.
Vergiesst: Nimm Är Zäit fir d'Ernärungsetikett ze sichen. Frot Är Lëscht. Iwwerpréift zwou. A vermeide si dës Fuerderung ze vermeiden!
Et ass okay fir eppes Neies ze probéieren (oder bleiwt mat der Klassiker wann Dir e Léierplang ass ); Passt einfach datt d'Statistiken Äre Standards entspriechen.
8. Iwwerpréift Är Pantry Before You Shop
Pulveristem Erdnussbutter , ganz Weess Miel, Äpfelzëmmer , Gewierzer, natierleche No-Kalorie-Séisswaasser ... Et si just e puer Elementer déi Dir wahrscheinlech ëmmer erëm benotzt. Bonus: Si hunn e flotte laang Regalgeschäft! Bleift dës Speziflieweg komplett gespäichert, a rett Iech selwer vun engem frustréierter Butteker an der Mëtt, fir Är nächsten Iessen ze maachen.
Mat dësen Tipps fannt Dir den Iwwerbléck iwwer de Liewensmëttelgeschäft. Fir méi Tipps an Tricks, och schoulfreien Rezepter, Iessen fënnt, Tricks 'n Tricks a méi, maacht Iech gratis täteg Emailen oder besichen Hungry Girl!