Veggien sinn gesond Ernährung Must-Héi, awer d'Wäsch, Peeling an d'Zäit ze knipsen, wat se brauchen, ass e bësse vun enger Ofkierzung. Spueren Zäit (a Är Hygiene) mat e puer einfache Produtturen. Hei sinn meng léiwen Zäit spuereg Veggie!
Choufleur Räis
Reis, Reisbaby! Kauliflower-Rice ass e formidabele Carbauswand, et brauch vill manner Zäit ze koennen wéi normale Reis, awer den Auswierkunge vum Iessensprozess kann e Schmerz sinn.
Ech entdeckte preisresch Blummen a mäi Liewen war ëmmer verännert.
Gréngen Rieseg, Trader Joe an aner Firmen maachen verpackt rieseg Choufleur. Et gi gefrorene Sorten (gutt fir déi zukünfteg Rice brauch) a gekachten Becher an der Produktiounsabsektioun (perfekt fir Äre wöchentlechen Reis fix).
Ech hunn 6 léifste Iddien fir ze kachen mat Blummenrice . Et ass onheemlech vielseiteg: Genéisst e puer mat Magerprotein, benotze se als Base vun enger Burrito Schale, oder bräicht et zu engem cremme Risotto.
Spiraliséiert Veggies
Wéi Choufleur Reizen, Spiralschnëtt Geméis sinn e Liewenswechsler Kaloriekraaftwierk, awer dës Nuddelen huelen Zäit (a vill Ënnerdrécktkraaft). Glécklech, de No-Carb noodle Trend ass explodéiert a vill Supermarchéen hunn elo spiraliséiert Zucchini, Karotten a méi an der Produktioun. Gleeft eng Packung, huet se hëtzt an Top mat dem Protein an der Sauce vun Ärer Wiel. Dinner gëtt servéiert!
Kee prett fir Äert Nuddelen ze maachen?
Go gefruer! Green Giant huet eng Linn vun Tiefkühlgängs spiraliséiert Nuddelen (disponibiléiert Januar 2018, just zur Zäit fir Neijähre Resolutiounen). An der Zwëschenzäit kuckt de Trader Joe d'gefruerene Carrot Spiralen an Zucchini Spiralen a kachen mat kreativen Rezepten .
Broccoli Cole Slaw
E Mësserfester an enger Täsch!
Dëse Schlof ass besser wéi normal Coleslaw, well et ass mat Broccoli verpackt (a Glasfaser a Vitamine A & C). Et gëtt pre-washed, pre-shredded, a pre-mixed. Alles wat Dir maache musst ass et nach e puer Minuten an der Mikrowelle. Bonus: Et ass oft a Mikrowellen sécher Dämmentbeutel.
Broccoli Slaw ass esou versatile! Fügt et an Äert Ee-Wäin-Peloton zesummen mat e puer reduzéierten Kéis. Benotzt et als einfach Pasta Swap oder fügt et op eng Bouillon-Suppe.
Steam-an-the-Bag Veggies
Wéieng Veggien sinn déi bescht fir Är lecker Dier? Huelt de Paket d'Entscheedung fir Iech! Gitt e Package vun Dampmaschinnen veggies (mir lieft gréng giant Offeren), a punk se an der Mikrowelle. Loosst Är Veggien net all ugedeit hunn mat Néierens ze goën ... Maacht se an eng Rührfërm oder Burrito Schüssel oder duus mat engem Stéck Lachs oder Huet. Dréckt se mat Ärer Lieblingsléisseess oder Uebst a Graaft.
Tipp: Beweist fir Prä-saucéiert Veggien , wat méi héich Kalorien wéi Dir denkt. Stellt Iech op d'plain Veggien a séiss se selwer. Dëst ass nëmmen eng vun deene villen allgemengen Feeler, déi gesond Liewensmëttelen a schlecht Choixe maachen.
Frozen Butternut Squash
Peelers erof! Butternut Kürbis ass eng Schäi fir ze präparieren. Awer Dir kënnt an engem Kaffisduerchschnapp giess oder gebakene Butternotkierch fonnt.
Ënnescht zu Kuelenhydrater a Kalorien, Butternot Squash mécht e fantastesche Swap fir séiss Kartoffel (a regelméisseg aler Kartoffel). Dréckt mat Botter a Zimt oder Peitschend e Thanksgiving-approuvéiert Casserole (mat obligatoreschen Marshmallow-Topping). Tipp: Fügt den Buttek Kraaft an de Kéis ze knacken, Äert Portiounen ze maachen !
Fir schëlleg fräi Rezepter, Iessensfinn, Tipps an Tricks, a méi, mellt Iech un Gratis Tagesaleleeën oder besichen Hungry Girl!