1 - Salsa
Wéi gi Dir Gegrillt Joghurt Geschmaach besser? Ech sinn mat Salsa verréckt. Ech fanne bei Thunféiwer, benotzt se an der Plaz vum Salat dresséiert, a leeft se op meng Ee Scrambles. Also war et nëmmen eng Affär Zäit, bis ech nach e puer Salsa an e einfache fettfreien griechesche Joghurt huet. Ma, d 'Resultater waren fantastesch! Et mécht e Jubilée-Dip, dee gläiche Stéck Zestie a cremig ass. Perfekt mat geschnidden Veggien a gebakene Tortillen. Dir kënnt et och an all Plaz benotzen, déi Dir normaler Salsa benotzen wëllt, wéi eng Topping fir gesond mexikanesch Platen.
Tip: Probéiert et mat all salsa: chunky, würzig, verde, schwarzbech a Mais, a méi!
2 - Ice Cream Toppings
Start mat fettfrëndleche Vanille griechesche Joghurt oder déi klenger Zort mat engem No-Kalorie-Séisser-Paket gemëscht an. Dann sprëtzen ech mat dekadente Saachen wéi gehackte Bakbouten (Schockela, Erdnussbutter oder Butterscotch), zerfetzte Séisser Kokosnoss, Spréngelen an helle Karamell Dip. Just addéiere se se net all gläich! Toppings wéi dës bréngen eng Dessert-e fille fir e Protein-packen Imbiss.
Tipp: Gitt Iech eng 50-Kalorie-Limit fir d'Sëller, a friede Fruucht ze addéieren fir méi Füll ze maachen.
3 - Avocado
Avocado ass eng grouss Quell vu gesonde Fette, awer et ass einfach ze ovelen. Maacht e bësse méi wäit, andeems se et an griichesche Joghurt fir e leckere Dip ginn. Et ass wéi eng Fettverréckelt Guac Swap! Ech hunn et mat Baby-Mieres an Jicama-Stécker gär.
Wéi-Bis: Mash 2 Unzen (ongeféier 1/4 Taupe) a ruffen an 1/4 Couck Fett ouni Platen Griechesch Joghurt. Saison mat der Salz, dem Knueweileschtpulver an dem Chili Pulver. (1/2 Rezept, ongeféier 3 Té: 63 Kalorien, 4g Fett).
4 - Gefriergetriebe Fruucht
Fruucht Fruucht ass natierlech fantastesch, awer frëschgetrëcklech Fruucht ass eng onerwaart a flaache behandele. Et ass knuspëtzeg, schmaachtend a kal kaloresch. E 1/4-Coupe-Serving huet ronn 25 Kalorien. Plus, et ginn Tonnen vu groussen Geschmackskombonen, fir datt Dir genéissen, wat Dir am Moment interesséiert: tropesch Uebst, Apfel 'n Bananen, gemëschte Beeren, a méi!
Heads-Up: Verweideren dëst net mat traditionell gedrockene Fruucht, dat vill méi Kalorien dicht ass. Dat Stéck ass ongeféier 100 Kalorien pro 1/4 Coupe.
5 - Ranch Dressing / Dip Saisie Mix
Ranch Dips a Verkéiersmuster sinn oft mat Fett gelueden, an d'Domaine gréisstent normalerweis just 2 Itoescht. Gitt viregt griichesche Joghurt an eng erstaunhaft schoulesch Ranch-Dip mat enger grousser Zuel vun Servisser, perfekt fir Party'en oder alldeeglech Iessen. Probéiert et mat roude Päppstreifen a Gurkenbecher.
Wéi-zu: Stier 1 1/2 Dëscher Ranch-Dressing / Dip Mix an 1 Couckfett ouni glat Gegrillt Joghurt. Dat ass et! (1 / 4th Rezept, ongeféier 1/4 Coupe: 42 Kalorien, 0g Fett)
6 - Low-Séiss Fruucht konservéiert
Dëst ass ee vun de méng léifste Weeër, fir lëschteg fruuchte Goût a Plainfett Grénge Joghurt ze benotzen. Huelt e Kiirmess vu Low-Sugar Konserven, réckelen an, an Dir hutt e personaliséierte Snack. Probéiert déi Zocker ouni Zocker oder Trape. Dir kënnt och Miwwelen ufänken.
FYI: All Iewespill vu Low-Sugar Preserves huet ongeféier 25 Kalorien.
Fir schëlleg fräi Rezepter, Iessensfinn, Tipps an Tricks, a méi, mellt Iech un Gratis Tagesaleleeën oder besichen Hungry Girl!