Evaluéieren de Virdeeler vun der Medifast Diät, ier Dir investéiert.
Wann Dir investéiert déi populär Diätpläng fir Gewiicht ze verléieren, fannt Dir de Medifast 5 & 1 Plane op Är Lëscht vun Programmer un. Mee ett ze probéieren den richtegen Plang ze wielen, kann e schwiereg sinn an et gi vill verschidde Faktoren fir ze evaluéieren. Iwwerpréift d'Käschten, d'Virdeeler an de Nofolger vum Medifast Programm, ier Dir décidéiert ob Dir et richteg ass.
Wéi funktionéiert d'Medifast 5 & 1 Plan?
Dierfer op der Medifast 5 & 1 Plang iessen all Dag fënnefe kommerziell preparéiert Miel ersetzen plus een Lean & Green Miel deen Dir virbereet.
Meal Ersatzmaterial sinn vertraut Nahrungsmëttel wéi Méiselbonsum, Braunbären, Nuddelen, Muffins oder Zoppen, déi entwéckelt goufen fir méi Protein ze produzéieren, manner Kohbadhydraten a begrenzte Fett. Wann Dir op de Medifast 5 & 1 Plange kënnt, kënnt Dir erwarten 800-1000 Kalorien pro Dag konsuméieren. Laut der Firma, Dir kënnt 2-5 Pflaeche pro Woch fir déi éischte zwou Wochen verléieren a 1-2 Deeg pro Woch duerno.
Medifast seet, datt de macronutrient Balance vum 5 & 1 Plang Är Kierper an e eenzegaartegen metabolesche Staat genannt Diabetes Ketosis . Während e puer Diaken nëmmen Kalorien beschränken, gëtt d'Ketozitéit entstinn wann Dir ganz begrenzte Kohlenhydraten konsuméiere kënnt. Als Resultat ass Äre Kierper verbrennt Fett wéi Zocker fir Brennstoff. Ketogent Diaken hunn ënnert Kritik vun enger Diagnosekrankheet gekuckt, well kuerzfristeg Deelseffekter wéi Nausea kann schwiereg fir Diersäcker a laangfristeg Effekter ginn dacks gefrot. Awer verschiddene Studien hunn proposéiert datt ketogene Diabetes Verspriechen ze beweisen fir effektiv séier Gewiichtsverloscht a laangfristeg Gewiicht maintenance ze maachen
Huet Medifast Food Taste gutt?
Success on the 5 & 1 Plan erfëllt datt Dir vill Medifast Liewensmëttel iessen. Et gi vill Méiglechkeeten fir de Choix ze wielen an ech hunn eng Woch geholl fir verschidde populär Elemente ze probéieren. D 'Urteel? Während d'Nahrungsfäeg mussen net sou schmaacht wéi hir "real-world" Kollegen, hunn d'Iessen net schlecht geschmaacht.
Zum Beispill, d'Braun war waarm a knapps schockéiert, awer huet net onbedéngt d'Zufriedenstellung vun engem normale Braun. Mutted Gromperen hu sech fadéiert, awer d'Konsequenz war gutt an ech hunn se bescheed mer fonnt.
Wann Dir keng Zäit hat fir Är eegent Lean & Green Miel ze kafen (eng Kombinatioun vu Magerprotein a net-stärkeg Geméis) kënnt Dir op Är Medifast Flavors of Home Mahlebaus setzen. D'Mikrodéierbar Iessen brauche net geklaert ginn, sou datt se séier a praktesch sinn. Härekleën zielt d'Türkei Meatball Marinara, Huhn mat Reis a Geméis a Chicken Chicken. Also, wéi schmaachen se? Ech hu just probéiert een (Chicken Cacciatore) an ech géif virschloen, datt Diätdequipen opmaachen hir eegene Miel ze kachen .
Medifast Offer Coaching oder Support?
Medifast bitt verschidden Tools fir Iech ze hëllefen duerch de Gewiichtsverloscht Prozess:
- Online-Tools fir Datemapter ze maachen: Dir kënnt Är Miel Plazen, Gewiichtsverloscht, Bewegung oder Miessungen online oder mat der MyMedifast Mobile App erfëllen. Diätzer kënnen dës Instrumenter zu Hause bei der Aarbecht oder am on-the-Go benotzen fir hiren Diät-Zäitschrëften upasst ze hunn. Wéi Dir mam Fortschrëtt oder wann Dir Kämpf firgoen kënnt Dir Daten iwwerpréift fir Ännerunge wéi néideg ze maachen .
- Gemeinschaft Ënnerstëtzung: Duerch d'MyMedifast Online Gemeinschaft kënnt Dir mat anere Diätmene verbannen, fir Tipps ze vermëttelen, Feedback iwwer Kämpften ze maachen, Erfolleger ze verteelen an nei Frënn ze maachen. Vill Zäiten, et ass d'Ënnerstëtzung vu Kollegen, déi di meeschten als Dir versicht Gewiicht ze verléieren.
- Dokter Ënnerstëtzung: Verschidde Diätzäite kréien Zougang zu Medifast Liewensmëttel a Programmer duerch den Dokter. Fir Cliente mat gesondheetleche Grënn, kann dat déi sécher sinn. Net all Dokteren sinn awer Deel vum nationale Netzwierk. Dir musst Iech ausserhalb vun Ärem Netz goen fir e Dokter ze fannen deen ass.
- Gesondheetscourse: Medifast proposéiert Clienten d'Méiglechkeet fir Liewensmëttel ze nafen duerch Agencen déi "Gesondheetstrainer" genannt ginn. Dës sinn net zertifizéiert Gesondheetsprofesser, awer méi Agenten, déi Wëssen iwwer d'Medifast Programm bewisen hunn an déi Einnahmen aus dem Verkaaf vun de Liewensmëttel förderen. Wann e puer vun de Coiffeuren ausserhalb vun de Reguläre sinn, kënnen d'Clienten net iwwerzeegen datt se Expertise op den Beruffer vun der Gesondheet, der Ernährung, der Ernährung oder dem Gewiichtsverloscht hunn.
Wéi vill Medifast kascht?
D'Käschte fir Gewiicht ze verléieren mat Medifast hänkt vun der Héicht vun Ärem Gewiicht un. Zum Beispill, wann Dir e Puer verléiert 25 Deeg hätt Dir gewaart, datt et um Plang vun ongeféier 12-16 Wochen wäert sinn. Fir Äert Ziel ze kommen kënnt Dir den Starter Kit fir $ 399,90 * kaaft. En plus 4 Wochen Packagen kascht $ 492,75 *. Déi Mindestkäschte konnten tëscht 1385,40 $ (12 Wochen) bis $ 1878,15 (16 Wochen) fir den initialen Deel vum Plang plangen.
Mee et ginn aner Käschten ze berücksichtegen. Natierlech braucht Dir Faktor an der Käschte vun Ärem Doheem gekachte Lean & Green Meal. Alternativ, wann Dir Medifast 's Flavors of Home Mahlzeeën iessen, add nach mindestens 30 $ pro Woch. Endlech, wéi Dir iwwer d'Verspéidung vum Plang kënnt Dir d'Medifast Molzproduktioun ersetzen fir mindestens 6 Wochen. Dëst ka méi wéi honnertdausend Dollar op Ärt Enn setzen.
Wärt Dir Är Gewicht op der Medifast 5 & 1 Planz?
All Dieter ass ënnerschiddlech an ënnerschiddlech Gewichtsverléiserungspläng schafft fir verschidden Leit. Bewerten dës Virdeeler / Ënnerscheeder vum Medifast, ier Dir eng definitiv Decisioun iwwer d'Wëssenschaft bitt.
Pros
- Einfachheet: Dir musst net detailléiert Notizen halen oder Kalorien zielen wann Dir Är Gewiicht op Medifast verléiert. Dir musst einfach op fënnef. D'Liewensmëttel si ganz einfach ze koennen an huelen e puer Minutten fir ze preparéieren.
- Wahrscheinlech: Et ass net entschëllegt fir dës Ernärung net ze bleiwen. D'Iessen sinn mikrokugabel an e puer brauche keng Virbereedung. Dir kënnt e ganz einfach iessen Ersatzpaket oder e Bar an de Portemonnaie oder Akafsatz fir Diät-Frëndschoul iessen. Dëst wier eng gutt Diät fir Leit déi hektesch Zäitpläng hunn, reese oft oder hunn keng Zäit ze koennen.
- Beweis-baséiert Design: Diätketose, op deem dëse Plang baséiert, huet Impulser an der Fuerschung Gemeinschaft gewonnen. Während e puer Fachpersonal nach vill Reservéierungen iwwer e bësse Carb wäéien, hunn vill anerer hir Gebrauch fir laang Dauer Gewiicht verléieren.
Contes
- Eegent Geschmaach: Déi meescht vun de Liewensmettel waren net schlecht, et war och net gutt. Foodies an Leit, déi gär opzeechnen, kënnen op dësem Plang leiden. Aus dëser Ursaach kënne verschidde Diätkierper ze konkurreéieren, fir dem Plang ze laang bleiwen fir hiren Gewiicht ze verléieren.
- Potenziell schwieregen Iwwergank: Déi Zort Nahrungsoffer, déi op dem Plang angeboten ginn, kënnen et schwiereg ginn, den Plang auszeginn, wann Dir Äre Ziel erreecht hutt. Medifast guidéiert Clienten duerch e vernünftegen Iwwergangsprogramm wou se d'Steieren erofhuelen an echte Liewensmëttel fir hir Ernärung ze addéieren. Awer wann Diätsteier déi héich Fett a High-Carb Real-World-Kollegen op d'Nahrungsfäeg fangen, déi se gewinnt gi sinn (wéi d'Brauner, Pommes Frigo oder Kéiser), kënnen se Gewiicht gewannen.
- Ausgabe: Den Medifast 5 & 1 Plang ass net bëlleg. Awer déi meescht Pläng, déi d'Convenience ubidden, tendéiere méi wäertvoll. Wann Dir op de Programm gitt, ass sécher datt Dir déi Gesamtkäschte vun Ärem ganze Gewiichtsverloscht Reesplang virschreift sou datt Dir hallef Wee net duerchleeën, well Dir et net leeschte kann.
Huelt Iech genuch Zäit fir dës oder all Ernärung ze evaluéieren, ier Dir Äert Geld a Zäit investéiert. Frot déi éischt fënnef wichteg Froen, fir sécher ze stellen, datt Dir e Programm hutt, deen Äre Liewensstil an Äre Besoinen passt. Gespréich mat Äre Dokter iwwert Är spezifesch Gesondheetsproblemer a kritt och seng / hir Input. Dann nodeems Dir Är Decisioun gemaach hutt, kënnt Dir mat dem Selbstvertrauen wësse goen datt Dir op de richtege Wee steet.
* Präisser déi um Verëffentlechungsdatum.
> Quell:
> Nassib Bezerra Bueno, Ingrid Sofia Vieira de Melo, Suzana Lima de Oliveira a Terezinha da Rocha Ataide. "Very-low-carbohydrat ketogene Diät V. Low-fat Diagnos fir laangfristeg Gewiichtverloscht: eng Meta-Analyse vu randomiséierter kontrolléierter Prozedur." British Journal of Nutrition 2013.
> Laura R. Saslow, Sarah Kim, Jennifer J. Daubenmier, Judith T. Moskowitz, Stephen D. Phinney, Veronica Goldman, Elizabeth J. Murphy, Rachel M. Cox, Patricia Moran, Fredrick M. Hecht. "Een randomiséierte Pilotprojet vun enger mëttlerer Carbohydrat-Diabetes Verglach mat enger ganz gerénger Kuelegrouwe-Diät bei Iwwergewicht oder Obese Leit mat Typ 2 Diabetis Mellitus oder Prediabetes." PLOS ONE 9. Abrëll 2014.
> Moreno B, Bellido D, Sajoux I., Goday A, Saavedra D, Crujeiras AB, Casanueva FF. "Verglach mat enger kalorienarget-ketogenen Ernährung mat enger Standard-Kalorie-Diät bei der Behandlung vu Fëschgesellschaft." Endocrine March 2014.