Rezensiounen a Berodung virum Gebrauch vum Plang
Sidd Dir versuergt, de Militärvett ze probéieren? De Programm vum Schnëttverloscht, heiansdo de "3-Deeg-Diät" genannt, ass onheemlech populär am Internet. Mee funktionéiert d'Militärfraktioun?
No e puer Iwwerwaachungen vun der Military Diet, kënnt Dir bis zu 10 Paus pro Woch oder 30 Pond am Mount verléieren, während Dir Liewensmëttel wéi Vanillei oder Hot Dogs iesse. Sounds attraktiv, oder?
Ma, et ass e Fang.
Wéi funktionéiert d'Militärfraktioun?
De Military Diet-deen keng Verbindung mat der Militär-ass, ass eng "Kombinatioun vu Kalorien, chemesch verträglech Liewensmëttel, déi entwéckelt ginn fir zesummenzeschaffen a sprangen - Äre Gewiichtsverloscht ze starten". Als zertifizéierter Gewiichtverlust Expert kann ech awer soen datt dës Wierder einfach e Marketing-Gimmick sinn ouni echte Sënn. Et gëtt keng Wëssenschaft oder Daten déi op der Websäit versuergt ginn fir dës Claime zréckzekucken.
De Programm erfuerdert Iech fir eng ganz streng Lëscht vun Nahrung fir dräi Deeg ze iessen (Är "on" Deeg), da fuert véier Deeg. De komplette 3-Deeg Militärdiabet Plan sieht aus:
Military Diet Day Een (1400 Kalorien)
- Frëschmäert: e puer Platen vu Toast mat zwee Iwerpoufelen vun Erdnussbutter, hallef Pfalzfruucht, schwaarzer Kaffi oder Téi
- Mëttegiessen: eng Bréck oder Braten, eng halleft Thunfesch, Schwaarzer Kaffi oder Téi
- Dinner: dräi Unze wéi Fleesch, eng Taass gréng Bounen, halle Banane, e klengen Apfel, eng Couvert Vanillei
Military Diet Day Zwee (1200 Kalorien)
- Frëschmäert: eng Scheffelen op Toast, Hallef Bananen, Ee gekacht Ee
- Mëttegiessen: Ee Kuch Kéis, Ee hart gekachten Ee, fënnef Salzkreeser
- Dinner: Zwee (bunless) Hot Dogs, eng Coupe Broccoli, halle Banane, eng Couvert Vanillei
Military Diet Day Drei (1100 Kalorien)
- Frëschmäert: eng Scheedung vum Cheddar, e klengen Apfel, fënnef Salzkonser
- Mëttegiessen: eng Bréck oder Braten, Ee Kach Ee
- Dinner: eng Taassepuppe, eng halle Banane, eng Couvert Vanillei
Limitéiert Ersatzstécker ginn op de Plang erlaabt esou laang Dir an d'Kalorie Guidelines bleift. Op Äert "Aus" Deeg sidd Dir geréiert 1,500 honnert Kalorien pro Dag konsuméieren.
Also warum ass d'Ernährung sou populär? A wien dës Diät eng Internet Sensatioun huet? Et ass net kloer, wat eigentlech hannert dem Plang ass. D'Sprooch op der Säit an de "Kontakt" Portal wäerte Dir gleewen, datt et e réelle Diät Expert ass, deen op d'Fro beäntweren kann oder méi Informatiounen iwwer de Militärdier ass. Mee ech hat probéiert e puer (anonym) ze bekucken op verschidden Occasiounen an keen huet ni geäntwert. Meng Bestëmmt ass datt et e Marketing Spezialist ass, net ee Spezialist fir Ernährung - déi d'Websäit entwéckelt huet fir Einnahmen vun bezuelte Reklammen z'entwéckelen.
Huet de Militärrieder Wierklech Wierk?
D'Militärfraktioun ass eng Kalorie-Restriktioun. Wann Dir Kalorien ausschneiden an e Energiedefizit schafft , bréngt Äre Kierper Fett wéi Brennstoff an Dir verléiert Gewiicht. Also wäert Dir Gewiicht verléieren um Military Military? Jo, Dir wahrscheinlech wäert. Awer Dir wahrscheinlech och d'Gewiicht drénken wann de Programm komplett ass.
Hei ass wat Dir musst wëssen, ier Dir de Programm probéiert hutt:
- Dëst ass NET eng dräi Deeg Diät. Et gi keng Deeg. De Plan brauch Iech fir Är Nahrungsaufnahme ganz vill ze limitéieren. De Site mengt datt Dir dräi Deeg "on" an 4 Deeg "Off" hutt, awer op Äert Aus Deeg sidd Dir op 1.000 Kalorien begrenzt. Déi gesond Nahrungsempfehlungen ginn fir Äert Aus Deeg geliwwert. Mee jiddereen, deen gesond Portiounskontrollen iesse kann, brauch keen spezielle waarme Muppes an eist Rahmprogramm fir Gewiicht vun der Gewiicht. Si sollten nëmmen mat der nahrhafter Ernärung festleeën, déi se schonn op.
- Déi ugepaffene Nahrung kann zu Gewiicht Gewiicht ginn. Och wann Dir e puer Kilo verlängert, kënnt Dir amgaang méi Gewiicht méi spéit erreechen. Firwat? De Militärstutt léiert Iech Liewensmëttel ze iessen, déi Gewiicht erlaben spéider wéi hëtzeg Hënn a Glace. D'Portiounskontrolle gëtt staark ënnerstëtzt, mä meescht vun ons huele faul iwwer d'Nahrung vun Nahrungsergänzungen a no enger Zäit. Eier zevill heialt Hënn an ze vill Eis ass net nëmmen ongesonder, mee kann e Gewiicht vu Gewalt op laang Siicht verursaachen.
- D'Militär-Diät ass einfach Kalorie Zuelen an der Verkleedung. Den Military Diet ass net anescht wéi all anere Plan, wat Dir braucht fir Kalorien ze wielen fir Gewiicht ze verléieren . Op dräi Deeg "op" déi Kalorie gëtt fir Iech gezielt, awer nëmmen wann Dir déi béiser Kombinatioun vun Iessbiller iesst, déi proposéiert ginn. Wann Dir all Nahresverschmotzung op Ären dräi Deeg op "on" ersetzt, musst Dir fir Äert Iessen a Kalorien ze mëschen. Op Äre véier Deeg "off" kënnt Dir och e Liewensmëttelprotong halen a Kalorien zielen.
- Natierlech Diagnostik ass falsch. D'Ernährung behaapt als "ee vun de beschten natierlechen Diäten". Si recommandéiere datt Diät'nner kierperlech Séisskerzen evitéieren well se "net gutt fir Iech sinn". De Site heescht weider Liewensmëttel wéi Hot Dogs a Kriibsen an der Daag Pläng. Dëst ass Fudder, déi staark veraarbecht ginn an Zutaten, déi mat engem erhéite Risiko fir Krebs a Häerzkrankheeten ass.
- Et gi bësse Versioune vun periodeschen Neen . Viru kuerzem huet de Militärstutt e wëssenschaftleche Beweis ugefaang fir hir Programmer z'ënnerstëtzen. D'Fro ass datt d'Wëssenschaft iwwer aner Diaken ass, net iwwer dësen 3-Deeg-Programm. Zum Beispill, d'Websäit zitéiert Recherche vum Ernährungswissenschaftler Krista Varady. Awer hir Fuerschung war ënnerschiddlech fir hir Ernärung ze ënnerstëtzen (The Every Other Day Diet), net de Military Diet. Et gëtt e puer Wëssenschaft fir intermittéiert Féiss ze ënnerstëtzen, awer keng (déi ech gesi hunn) fir en Hot-Dog-Eizebrand ze halen.
- Wat ass iwwer Waasser? De Site behaapt datt wann e Dieter Gewiicht op der Ernährung verléiert, "et ass net nëmme Gewiicht". Et gëtt awer keng weider Ënnerlagen fir dës Erklärung ze ënnerstëtzen. Ech sinn net sécher, firwat e Dieter géife gleewen, datt et ouni evidente Beweis gëtt fir soss genuch ze weisen. Am Allgemengen, wann Dir schnell Gewiicht verléiert - et ass Waasser. Tatsächlech soen Experten datt Dir 5 Pond verléiert a souguer bis zu 20 Pounds Waasser bezuelen an engem Dag. Et ginn vill sécher wären Weeër ze verléieren wéi d'Hot Dogs.
A Besser Militärdiets Alternative
Wann Dir braucht Gewiicht ze schnell verléieren, da kënnt Dir all Diagnos benotzen fir Kalorien ze reduzéieren. Awer Dir wahrscheinlech d'Gewiicht nees zréckzéien (a vläicht méi gewuer ginn), ausser Dir léiert ustrengend Ernährung fir deelweis kontrolléiert ze iessen. Op den Military Diet, Dir sidd net wahrscheinlech dës Fäegkeeten ze léieren. An ech weess net iwwer dech, ma wann ech op eng Ernärung goen, wëll ech d'Päck nach gutt fillen.
Wat fir eng 3 Deeg Diät ass méi wahrscheinlech fir ze schaffen? Déi zwee Platen, déi ech benotze fir mech wann ech eng Vakanz maachen oder virun e groussen Event wéi e Fotoplan oder eng speziell Party sinn dës 3 Deeg Diät an dëst 1-Week-Plan . Et gi keng speziell Nahrung néideg a si si ganz einfach ze maachen. Am meeschte Wichtegst, erzielen se Iech d'Nahr ginn, déi Iech de Kierper ginn, deen Dir verdéngt, schlank, dicht, en wichteg ass, gesond.
A Wuert From
Wann Dir e bësse méi wéi e puer Pounds verléiert, fannt Dir eng Registréiert mat engem registrierten Diätetiker oder kleng Ännerungen an Ären deeglechen Gewunnechten fir Gewiicht ze verléieren an ze halen. Vergiesst net, datt Är Gesondheet zevill wichteg ass fir dat an engem nammenlosen, onverzeechende Feel um Internet ze vertrauen. Fannt déi richteg Ernärung fir Iech an investéiert e bëssen Zäit an d'Efforte fir en angemaate gesonde Plang op Plaz ze setzen. Ass et méi am Ufank? Yep! Awer Dir sidd vill méi wahrscheinlech fir nohalteg Resultater ze erreechen.