Kritik vum Beachbody Ernährung, Workout'en an Ënnerstëtzung virum e Kaaf
Beachbody ass e Joer laang erkannt ginn an der Fitness a Gewiicht vun der Gewiicht. D'Firma huet populär Atelier-Training wéi P90X an Insanity produzéiert a verkeeft Shakeology Miel ersetzen, zesumme mat aner Nahrungsergänzungsmethoden a Bewegungskategorien. Celebrite Trainere wéi Tony Horton a Chalene Johnson hunn Programmer fir d'Mark entwéckelt.
Mee does Beachbody?
Wéi funktionéiert Beachbody?
Beachbody bitt e breet Spektrum vun Trainingsexpert zu Atainer . D'Benotzer bezuelen entweder d'Programmer op DVD oder benotzen d'Streaming Service vun der Firma, Beachbody On Demand, fir den Inhalt op hir Laptops, Tafelen, Tëlee oder Smartphones ze kréien. D'Workouts kombinéieren normalerweis Herz- a vague Ënnerhalung mat Kräfte mat Training an Flexibilitéit . Et ginn Dance Workouts, High-Intensity Trainingsprogrammer , Yoga an aner Spezialformater. Déi meescht vun de Programmer gehéieren e Liewensplang, dee vum Berühmt Trainer an In-House-Ernärungsexperten entwéckelt gëtt.
Beachbody Clientë ginn beraten Iech an d' Muskele Shakeology Mëllen Ersatz drénken zesummen mat dem Workout Programm. Beachbody verkeeft och Ernährungsergänzungen fir d'Workout-Performance, d'Multivitamins an aner Diät-Hëllef ze verbesseren. Fir Clienten déi no Gewiicht verléieren, gëtt de Beachbody Portion Control Container Kit an d'Iess Plan empfohl.
Wann Dir wielen, e Beachbodyprodukt ze kafen, kritt Dir duerch e Beachbody Trainer. Coaches sinn net trainéiert Sport- oder Ernärungsspezialisten, si sinn einfach Vertrieder, déi eng Kommissioun maachen, wann se hir Produkter verkaafen. Coaches si meeschtens Klienten selwer, déi Erfolleg mat de Programmer hunn an ënnerstëtzen Peer-Support an Produkterempfehlungen fir hir Clienten.
Si maachen och eng Kommissioun, wann se Iech rekrutéieren fir d'Produkter ze verkafen. Dëst Multilevel Marketing System war eng Quell vu Succès an Kontroversen an der gesamter Geschicht vun der Firma.
Stemmt Beachbody?
Wann Dir Äert Kierper ännere wëllt, ginn et dräi wichteg Komponenten fir no engem Programm ze kucken: Ernärung, Bewegung an Ënnerstëtzung. Beachbody bitt all dräi Elementer, awer et gëtt Virdeeler a Nofolger fir jiddereen.
Beachbody Fitness
Op der Uewerkuer gëtt et eng breet Palette vu Beachbody-Übungsprogrammer a Stiler, vun deenen et ze wielen. Vill vun den Trainings gëtt vun equipéierten Trainer mat jénger Erfahrung an der Ausübung an der Motivatioun geführt. Während vill vun den Trainings ganz schwéier ass (P90X, Body Beast, INSanitéit, zum Beispill), anerer sinn ausgeschnidden fir Fitness Neffe. De Firma recommandéiert Iech YouV2, Country Heat, Slim an 6 oder 21 Deeg Fix fir Ufänger oder fir Clienten, déi Iwwergewiicht oder fettleibeg sinn.
Mee et kann een Ënnerzocker sinn fir doheem op Ärer eegener Ausbildung ze doen. Et ass einfach ze ënnerbrach vu Hausaarbechten, Familljememberen an aner Ofleeschungen. An Dir däerft net Plaz sinn, deen fit oder sécher fir d'Ausübe ass. Net nëmmen Dir braucht e grousst Zëmmer, awer Dir sollt och Gedold vun Ärer Workout Uewerfläch sinn.
Vill Uewerfläch Uewerflächen (wéi Beton oder Teppech) sinn oft net optimal fir Training, déi Sprit, Torsioun oder Plyometrie involviéiren .
Endlech, wann Dir doheem sidd, kritt Dir den Feedback net. Et ass net wahrscheinlech datt Dir eng grouss spigeleg Uewerfläch gespillt huet, wou Dir Äre Formulaire während Trainings checken an Dir kënnt net e Livetrainer fir personaliséiert Korrekturen ze maachen. D'Akteuren net korrekt kënnen zu Verletzung oder Burnout féieren. Awer fir e puer, Ausübung zu Hause bitt d'Bequemlechkeet an Privatsphär, déi se regelméisseg auszeüben mussen.
Beachbody Ernährung
D'Ernährung fir all Beachbody-Programm variéiert liicht, mä déi meeschte Pläng hunn e Modul 40/30/30, wou Dir 30 Prozent vun Äre Kalorien aus Protein, 40 Prozent Kalorien aus Kohlenhydraten an 30 Prozent vun Äre Kalorie aus Fett verbraucht.
Laut der Entreprise sinn et verschidde Regele Richtlinnen (wéi ësst vill Geméis), déi fir all Beachbody Programmer zoutreffen, awer si maache Planz ze ernähren an d'Ziler vun all eenzel Programm anzebannen.
Eng Entreprise Spuerpersonoun erklärt wat erwaart.
"D'Platen fir eis Ufängerprogrammer (z. B. Land Heizen an YouV2) konzentréieren haaptsächlech op Gewiichtsverloscht a tendéieren méi Genital wat d'Ernährungswahlen hunn, fir datt Leit zu armen Nahrungswahlen kaarmséileg giess hunn. Hand, eis méi erausfuerdert Programmer (wéi 80 Day Obsession a Shift Shop) e méi eendlech Knäppchen ze iessen. "
BeachKeep Shakeologie Miel Ersatzgetränke sinn net erfuerderlech fir de Programm, mä d'Produkter si stark gefördert ginn. Si sinn och deier. Dir musst d'Schüttelcher a grousse Quantitéiten kafen (e Kartong vun 24 Pakete ass déi klengst Gréisst Offer, dat ass verfügbar). Dir kënnt $ 129,95 (Retail) oder $ 97,46 bezuelen wann Dir e Coach ass. De Präis wäert wahrscheinlech méi héich sinn wéi d'Käschte fir Äert eegent Protein Smoothies ze machen.
No der Firma Shakesology schütt dech mat "dichte" Ernährung. Jiddfer Schaufel vu Schietmëschung liwwert 160 Kalorien, 2,5 Gramm Fett, 6 Gramm Glasfaser, 7 Gramm Zucker, 17 Gramm Kohbhydrat a 17 Gramm Protein. Nährend Informatioun gëtt variéiert wann Dir Äre Wanter mat Jus oder Mëllech gemëscht mécht. D'Hëfte ginn och mat Kräider a soss "Superfood" Zutaten fir d'Ernährung ze stimuléieren. Jidderengem beetschen ass och 2-20 Milligramm Kaffi fir Energie.
Obwuel d'Ingredienten, déi an der Shakeologie begeeschtert sinn, kënne Toune fir d'Konsumenten beandrockend sinn, gesondheetlech Experten recommandéieren datt Dir Är Ernährung aus ganz Nahrung ass , anstatt veraarbecht Nahrungsergänzungen. An enger rezenter JAMA Publikatioun hunn d'Autoren ugeholl: "Ergänzung ass net Ersatz fir eng gesond a ausgeglachene Ernährung an et gëtt meeschtens e wéineg méi Benefice wéi déi vun esou enger Ernährung. Also, verléiert op d'Schüttelen fir Lücken bei der Ernährung ze füllen däerf net den intelligentsten Approche zur optimaler Gesondheet op laang Dauer sinn.
Beachbody Support
Peer-Ënnerstëtzung an Recrutement ass en Eckpabeier vum Beachbody-System. Beachbody Coiffeuren implizéieren Frënn, Familljemembere, Mataarbechter an Noperen souwuel am Mënsch an op sozialen Medien. Zum Beispill, vill Coaches encouragéieren hiren Beachbody Erfolleg op Facebook, oft benotzt Amateur virun a no Biller als Beweis fir hiren Erfolleg.
Well awer d'Peer-Ënnerstëtzung zu enger finanzieller Entschiedegung gebunden ass, huet d'Firma ënnert engem Feier vun e puer Experten an der Industrie fir Feierdeeg "Vertrauensdirektiv" vu Vertrieder vun engem Sport ouni Ënnerhalung oder Ernährung matgemaach. D'Firma mengt dass eenzel Verdeedeger kënnen qualifizéiert sinn, fir Ënnerstëtzung an Ermëttelung ze kréien, well se Suen Beachbody Benotzer selwer erfëllt hunn. Mee keng formelle Übung oder Ernährungsausbildung ass néideg.
Jiddereen kann sech un engem Trainer online fir eng Eenegung vun $ 39,95 plus e $ 15,95 widderhëlt Monatskosten ze ginn. D'One-time Fees ass waagend, wann en neien Trainer en $ 160 Challenge Pack kaaft (e Fitness- a Ernährungsprodukt bündelt). Zousätzleche Starterkits a Pakete ginn op Coaches verkaaft fir Verkafs- a Recrutementer ze encouragéieren. Coaches verdéngen e Prozentsaz vun all Produkt, déi se verkafen an all Produkt, deen vun engem Coach verkaaft gëtt, dee se rekrutéieren, sou datt se stark Netzwierken an verkaaft ginn.
Wärt Dir Är Gewicht mat Stroum?
Vill Beachbody Kënnen investéiere am Programm mat Hoffnungen datt se d'selwescht Gewiichtsverléisse Resultater gesinn déi se a Fotoen gesinn hunn. Fir vill, déi virdru a no Biller déi vum reegelméissegen Benotzer (z. B. bezuelte Personnes) versuergt sinn, sinn Beweiser datt d'Programm an der realer Welt funktionnéiert. Awer Fotoen kënne veruersaachen. Luucht, Filter, Haltung, Kierperpositioun, Waasserstrooss a Kleederschaarf ännert sech "nei" Fotoen méi impressionant wéi se wierklech sinn. Also, statt d'Fotoen ze verléieren, ass et clever fir d'Beachbody Service ze kucken fir ze kucken ob Dir wahrscheinlech ze laang bei deem Programm bleift fir genuch Resultater ze gesinn.
Frot Iech e puer Froen ier Dir investéiert:
- Hutt Dir an der Vergaangenheet an engem Übungsprogramm opgezunn? Wann net, firwat hutt ech op? Beachbody an Beachbody On Demand Workouts gi variéiert genuch, fir datt Dir net wahrscheinlech mat deene selwechte Übungen gelant gëtt. Awer Dir musst e puer Niveau vun der Selbstdisziplin hunn fir Iech all Dag z'erwaarden ze motivéieren. E puer Ausrisateure brauchen d'Ermëttlung vun engem Live Instruktor oder Trainer ze konsequent ze bleiwen.
- Huet ech speziell Ernährung oder medizinesch Bedenken? Et ass wichteg fir Är Gesondheetsbetrib ze schwätzen virum Stau oder e Beweis oder Diätprogramm. Awer wann Dir wësst datt Dir eng speziell Ernährung benotzt muss (z. B. enger glutenfräi Ernährung) ass dat net de bescht Programm fir Iech, well Dir keng professionell oder personaliséierte Ernährungsberodung kritt . Ähnlech wéi wann Dir e Verletzungspersonal oder är medezinesch Zoustänn hutt, déi Iech verlaangt, Bewegung z'änneren, kënnt Dir besser mat engem qualifizéierten perséinlechen Trainer oder Coach deen Dir Är Trainingsprogramm sécher geschéckt.
- Wollef ech zefridden mat drénken oder meeschten meeschte Mehl? De Shakeology schüttelt fir 1-2 Molzëerten ze ersetzen all Dag wäert d'Kalorie Defizit braucht fir Gewiichtsverloscht néideg . Wann Dir drëpst, kënnt Dir och vun der addéierter Glasfaser an de Protein profitéieren, fir d'Sattheet ze promouvéieren. Awer d'Iessen mat engem Strooss ewechgespillt ass net wahrscheinlech Iech mat enger onbeweeges Iessen erreechen , Moucher oder sensibeler Zufriedenstellung, déi hëllefe fir d'Iessgewunnechten fir laang Dauer Wartung ze förderen. Tatsächlech hunn wëssenschaftlech Studien net onkloereg un d'Effizienz vun der Mielenaustausch geschwat fir laang Dauer Gewiicht a Maintenance. Kuerz gesot, wann Dir op Är regulärer 3-Miel-Deeg-Iessgewunnee zréckkuckt, nodeems Dir Är Zilgewicht kënnt, kënnt Dir op d'Gewiicht zréckfannen, déi Dir mat de Schüttter verluer hutt.
- Hutt Dir Zäit fir ze investéieren? De Beachbody Portion-Container Container Kit ass e Smart System fir Diätreparater déi de Gewiicht verléieren. De Programm erlaabt vill Konsumenten, well Dir keng Kalorien ze zielen brauche fir se ze benotzen (obwuel d'System baséiert op de erreechte Kalorie-Ziler). Jidder hellfarbescht Wiederverwendbarer Behälter entworf fir Iech ze hëllefen d'richteg Quantitéit vun ënnerschiddlech Iessen bei der Miel ze iessen, fir datt Dir gesond Iessgewunnechten fir langfristeg Gewiicht maintenance léiert. Liewensmëttelgeschäfter Akaafs- a Planungsmatcher ginn och ugebueden. Denkt awer datt d'System e konsequent Zäitverpflichtung erfëllt (wéi e gesonde Liewensmëttelprogramm) fir et ze schaffen.
- Huet ech Support fir e Gewiichtsverloscht Programm? D'Peer-Ënnerstëtzung vu Beachbody Trainer kann hëllefräich sinn fir e puer Benotzer. E bitt eng Beachbody Challenge oder Är Coach Check mat Iech kann hëllefe fir d'Motivatioun an d'Rechenschaftspflicht ze stimuléieren. Awer d'Coaching Bezéiung baséiert op Är weider Kaf. Wann Dir net laang ze plangen an Investisseuren zu Beachbody ze investéieren, da kënnt Dir suergen datt Dir aner Frënn a Familljememberen hutt, fir Ënnerstëtzung an Ärer Gewiicht Verletzung z'erreechen.
A Wuert From
Probéiert de Choix tëschent enger kommerzieller Diät oder Fitnessprogramm wéi Beachbody-an e Feierverloschtprogramm ze verwiesselen. Engersäits sinn kommerziellen Programmer praktesch, well vill vun den Elementer (wéi speziell Training a Platen) fir Iech organiséiert ginn. Mä dës Pläng sinn op e Käschte wéi deen oft net nohalteg ass. Engersäits maachen d'Do-it-yourself Programmer méi Zäit an Effort fir opzemaachen. Awer dës Investitioun kann Iech hëllefen Iech e méi personaliséierte Programm ze schafen deen Dir fir laangfristeg ze halen kann.
Wéi Dir Är Entscheedung maacht, denkt iwwer Äre Lifelong-Plang fir Wellness anstatt d'kuerzfristeg "After" Foto. De Fokus op laang Dauer Wartung hëlleft Iech fir e System ze installéieren dee fir Iech funktionnéiert. Dir kënnt feststellen datt e Programm wéi Beachbody e klenge Sprangbrett ass fir Äert Diät a Fitnessprogramm ze lancéieren. Oder Dir kënnt et wielen, datt et eleng ass a kuckt wéi wäit et Iech geet. Egal wéi Dir de Plang hutt, wielt Dir Iech fir Ënnerstëtzung a benotzen ech üblech Sënner wéi Ären Guide, fir Är Kierper gesond a gutt ze halen.
> Quell:
> López Barrón, Bacardí Gascón M, De Lira García C, Jiménez Cruz A. Meal d'Ersatzwierksamkeet op laangfristeg Gewiichtverloscht: eng systematesch Iwwerpréiwung. Nutricion Hospitalaria. 2011 Nov-Dez; 26 (6): 1260-5
> Manson, JoAnn E., an Shari S. Bassuk. "Vitamin a Mineral Supplementë. Wat d'Kliniker mussen wëssen "JAMA 5. Februar 2018.
> Meendering, Jessica, H. Kleine, A. Drooger, LA McCormack, K. Kattelmann, a S. Stluka. "Barrièren a Facilitatoren fir Wuechtpfleeg, Nom Äer Gewalt am Mëttelalter ze erliewen." Journal of Nutrition Educatioun a Behuelen 48, nee. 7 (Juli 2016): S109. Doi: 10.1016 / j.jneb.2016.04.288
> Michelle Kulovitz, MS an Len Kravitz, Ph.D. Do Meal Ersatz-Resultater liesen Iech Resultater?
"D'Fuerschung fënnt datt e Produktsécherheetprodukt effektiv fir e temporär Gewiicht ass. Universitéit vu Mexiko, Sportwëssenschaften