Athleten a Coaches konzentréieren allgemeng op d'kierperlech Ausbildung a Disziplin fir Meeschter ze féieren. Awer mental oder emotional Fäegkeete kann awer wéi wichteg fir Erfolleg am Sport an am Liewen ausser Sport sinn. D'Zil vum Sportspsychologie ass fir d'mental an emotional Besoine vun Athleten. Dëst verbessert hirem allgemengen Wuelbefändegkeet an hir Sportaktivitéit op déi héchste Plaz méiglech.
Jiddereen erfreet Stress, awer vill Athleten erreechen eegene internen an externen Drock, fir souwuel op a wéi engem vum Spillfeld ze excelen. Sportpsychologen schaffen mat Athleten, fir dës Stressteren ze verwéckelen, hir Sportsperform ze verbesseren an emotional Kräfte ze entwéckelen.
Hautdesdaags ass mental Ausbildung trainéiert esou vill en Deel vum athleteschen Erfolleg wéi d'Kraaft, d'Muecht an d'Ausdauertraining. Dëst ass d'Dank vun der Achterbewegung an der Popularitéit vun der Meditation, der Yoga an der Visualiséierung an den Mainstream Medien. D'Recherche iwwer d'Virdeeler vun der Aarmut Meditation iwwer d'Widerstands- a Stressverwaltung hu sech am Sportfeld Psychologie iwwerholl. A ville Sportler profitéiere weider vun der Ausbildung vun der mentalen Fäegkeet op hir Fitness Trainingsroutin.
Fréier Historique
Den Urspronk vun der Psychologie ass net einfach ze identifizéieren. E puer mengen datt et aus dem Bereich vun der Psychologie entwéckelt war an anerer gleewen et, datt et aus engem Zweck vun kierperlecher Fitnesstrainer ergaang ass.
Déi éischt seriéis Versuche vun der Fuerschung fir Studie ze studéieren wéi d'geeschteg an emotional Landschaft vun Athleten hir sportlech Leeschtung beaflosst kann op d'1920er verfaasst ginn, wann déi spezialiséiert Sportpsychologie Labore déi an Däitschland, Russland an den USA ugefaang hunn.
Vill Bezeechnungen vum Dr. Coleman R. Griffith, dem Papp a Grënner vum Sportpsychologie, wéi mir et an den USA kennen.
Hien huet e Fuerschungslabor entwéckelt an an de Sportpsychologie an der University of Illinois an de 1920er Schoulen studéiert an zwee zwee Büroen déi ausschliesslech aus der Psychologie vum Sport fokusséiert waren: D'Psychologie vum Coaching, deen 1928 an der Psychologie vun der Athletik 1928 publizéiert gouf.
Haut ass Landschaft
Net méi e Faas oder e Luxus, Sportpsychologen ginn normalerweis eng grouss Majoritéit vu professionellen Athleten an Équipen. Och Amateuren vun der Amateure fanne si Wäert fir hir mental Fäegkeete Training fir hir Trainings ze ginn.
Déi aktuell akademesch an praktesch Säit vun der Sportspsychologie befaasst spezifesch a Uniformen vun Training, Fuerschung an Implementéierung. 1986 huet d'American Psychological Association (APA) d'Division 47 gegrënnt, déi speziell op Bewegung an Sportpsychologie fokusséiert. Et ginn och verschidden akademesch Zäitschrëften, dorënner De International Journal of Sports Psychology, déi exklusiv der Studie vun der Sportpsychologie gewidmet sinn.
Common Techniques
Den Terrain vun der Sportspsychologie féiert weider wéi d'Fuerschung accumuléiert, awer et sinn e puer gemeinsame Gebaier vu Fokus, déi d'Majoritéit vun de Sportpsychologie-Praktiker benotzt. Dës Bereiche tendéieren dräi Haaptaspekte vum mentalen an emotionalen Training an Athleten:
- Performance Enhancement: Visualiséierung a geprägte Prouwen ass laang den Eckpfeiler vun der Sportpsychologie. Säin Haaptentwert ass d'Hëllef vun der Performance vun Athleten ze verbesseren. Dës Praxis erlaabt en Atlet ze mental fir de perfekte Szenario ze preparéieren an eng geeschteg "Kaart" vun engem bestëmmten Ausgang ze entwéckelen. D'Wëssenschaft vun der Visualiséierung, och nach Bildmaterial oder Self-Hypnose , weist datt eng virgeschriwwener Erfahrung an deem Sënn e konkreten Event interpretéiert gëtt an deem och e bessert Vertrauen an d'Kompetenz an engem Atlet.
E puer Studië weisen datt d'Visualiséierung zu Stäerktegewënn bei Athleten kënnt. Ähnlech wéi Visualisatioun, Selbstsprooch an eng positiv Haltung kultivéieren kann e kriteschen Feature vun der regulärer mentaler Fähëgungsformatioun sinn. Egal ob engem Sportler sech op d'Opmierksamkeet konzentréieren, sech ze konzentréieren oder d' Belaaschtung an de stressegen Situatiounen ze reduzéieren, wëllen dës Techniken alleguer d'Verännerungen ze reduzéieren fir eng Sport Performance vun Athleten ze verbesseren. E puer Experten weisen op déi ganz wierklesch Auswierkunge vum sogenannten Placebo-Effekt, deen vun den Athleten d'Iwwerzeegungen produzéiert gëtt wéi déi vun de villen Aberglauben an Ritualen, déi e puer Athleten schwören.
- Resilience an Injury Recovery: E weidere Beräich, wou e Sportpsychologe en Impakt op engem Sportler maachen kann, hëlleft hinnen hir geeschteg an emotional Widerstands ze hëllefen, virun allem duerch e groussen Réckschlag, Verlust oder Verletzung. Dës Fäegkeet ass essentiell fir blesséiert Athleten, déi de emotionalen Belaaschtung vu Verletzunge erliewe kann duerch depressiv, isoléiert oder zréckgezunn ginn. Léiert wéi ee spezifesch geeschteg Fäegkeete benotzt fir mat engem Verletztem ze behandelen - an d'Kraaft vum Geescht ze benotzen fir physesch Heilung ze erliichteren - klenge klenge Filist. Mä Sportpsychologen an Athleten hu wierklech e Virdeel fir dës mental Kompetenzen ze praktizéieren.
- Motivatioun an Emotionelle Stress: All Sportler kënnen heiansdo sech ermüdegt, gewäsch ginn, oder einfach onmotivéiert ginn, Dag fir Dag ze trainéieren. Mee heiansdo weist et méi déif eraus. Motivatioun - an de Manktem u Motivatioun - ass en anere Gebitt, wou e qualifizéierten Sportpsychologe kéint hëllefen, Athleten hëllefen d'Wurzel vun hiren Emgangen z'entdecken. Vläicht si se physesch oder geeschtert ermuert, iwwerstierzen , oder souguer aner emotional Belaaschtungen.
Motivatioun ass net ëmmer eng Affär fir d' richtege Musekspiller ze fannen oder d' motivativ Zousel ze liesen . Heiansdo ass d'real Erausfuerderung mat der Motivatioun psychologesch, kierperlech oder sozialer Stress. Ee qualifizéierten Sportpsychologe kann den Haaptproblem entdecken an hëlleft e Sportler eng Strategie hëllefen an eng passend Ziler festzehalen, fir de Wonsch ze spueren.
Wat ass e Sport Psycholog?
E Sportpsychologe ass eng spezifesch Zort vu Praktiker, deen mat Sportler geschafft huet fir hir emotional a geeschtegt Wuelbefannen an der Beméihung fir optimale Atletizitéit ze verbesseren. Am Prozess vun engem Sportpsychologe, vill Athleten kucken hir Sport Performance drastesch verbesseren. Mä, och wann dat net geschitt, erliewen de meeschten Clienten en emotionalen Balance an d'Stabilitéit op a vun der Spillplaz.
D'Welt vun der Sportspsychologie ass grouss a variéiert. E puer Experten schaffen mat professionellen Athleten entweder een-on-one oder an Équipen. Aner bevorzugen déi mam Amateur-Athleten, Kanner oder Athleten vun engem spezifesche Sport.
Eng qualifizéiert Sportpsychologe fir e gewëssen Academic a praktesch Erfahrung erfordert. D'Educatiounsmethoden variéieren och mat der ugewandter Psychologie am Kär vun den akademesche Programmer. De Goldstandard erfuerdert e fortgeschrattem Grad, wéi zB en Dokter an der Psychologie, a speziell Formatioun mat Athleten. Allerdings sinn vill Diplomateuren vun der Master och eng Spezialisatioun an der Sportpsychologie.
Obwuel manner heefeg sinn, hunn verschidde perséinleche Traineren an Hypnotherapeuten och mat der wuessend Zuel vun Experten verbonnen, déi Athleten hëllefen, Stress, Angscht a Virstellungsproblemer zu hirer Gedanken an ënnergräifend Iwwerzeegungen z'ënnerstëtzen. Wann Dir interesséiert sidd, méi iwwer Sport Psychologie als Sportler oder als Praktiker ze léieren, et gi vill Ressourcen fir ze entdecken .
Quell:
Brouziyne M, Molinaro C. Mental Bildungs kombinéiert mat der kierchlecher Praxis vu Schrëtt fir Golf Ufänger. Perceptual an Motor Skills. 2005 aug; 101 (1): 203-11.
Driediger, Molly; Hall, Craig; Callow, Nichola, Fotoe benotzt vun verletzen Athleten: eng qualitative Analyse. Journal of Sportswëssenschaften, Mäerz, 2006.
Isaac, AR Mentalpraxis - Fannt et am Feld? De Sport Psycholog, 6, 192-198, Mat 1992.