Ginn eng Grenz
Vill Elite Athleten benotzt routinely Visualiséierungstechniken als Deel vun Training a Concours. Et ginn vill Geschichten vun Athleten, déi dës Techniken benotzt hunn, fir net nëmmen e Konkurrenzkord ze kultivéieren, mä och nei erneit geeschtegt Bewosstsinn, e verstäerkte Sënn vu Wuelbefannen a Vertrauen ze maachen . All dës Faktoren hunn ze weisen datt se zu engem Sport Erfolleg vun Athleten bäidroe kënnen.
Visualiséierungstechniken fir bessere Sports Performance
Visualiséierung ass och gefeiert Bildmaterial , geprägte Prouf, Mediatioun an eng Rei vun aner Saachen - egal wéi d'Begrëff, déi fundamental Techniken an Konzepter sinn déi selwecht. Am allgemengen gesi gëtt Visualisatioun den Prozess fir eng mental Abonnement oder Intentioun ze kreéieren wat Dir wëllt an der Realitéit fille wëllen.
Ee Sportler kann dës Technik benotzen fir "e Resultat vun enger Rass oder Trainingseessioun" ze intendéieren "oder einfach aus engem relaxen Gefill vu Rou a Wuelbefannen. Wann ee sech eng Szenen virstellt, déi mat Biller vun enger fréier bescht Leeschtung oder engem zukünfteg erwuessene Resultat virgesinn ass, gëtt den Athlete gesot datt einfach "an" dat Gefill ze drécken. Wann Dir dës Szenarier virstelle kann de Sportler probéieren, d'Detailer an d'Manéier virzebereeden fir de Wënsch ze féieren.
Dës Szenarie kënnen eent vun de Sënner. Si kënne visuell sinn (Biller a Biller), kinästhetesch (wéi de Kierper fillt) oder héieren (de Brëll vum Vollek).
Mat dem Geescht kann en Athleten dës Biller méi a ruffe weiderhëllefen a verbesseren d'Fäegkeet duerch Wiederhol oder Prouf, ähnlech wéi kierperlech Praxis.
Mat geeschteg Prouf, Geeschter a Kierper ginn trainéiert, fir d'Fäegkeet ze realiséieren.
Fuerschung ass a fest datt souwuel physesch a psychesch Reaktiounen an verschiddene Situatiounen mat Visualiséierung verbessert ginn.
Souwer verschidde Wiederbilder kënnen souwuel Erfahrzeechen an Vertrauen an engem Fleegeheem vun Athleten bäi verschiddene Fäegkeeten ënner Drock oder op verschiddene méigleche Situatiounen auszeféieren. Déi effektiv Visualiséierungstechniken erleedegen eng ganz spannend sportlech Experienz, wou de Sportler eng vollstänneg Kontroll iwwer eng erfollegräich Leeschtung an e grousst Vertrauen an dës nei "Selbst" hunn.
Gitt Bildmaterial , Visualiséierung, geprägte Prouwen oder aner Techniken kënnen d'Effizienz an d'Effizienz vun Ärer Formatioun maximéieren. An enger Welt, wou d'Sport Performance an den Erfolleg an der Zäit gemooss gëtt, benotzen déi meescht Athleten all méiglech Formatiounsmethoden an der Hand. Visualisatioun ka eng Aart sinn datt dës ganz schlank Marge gewann.
> Quell:
Brouziyne M, Molinaro C. "Mentalebilder kombinéiert mat der kierchlecher Praxis vu Schrëtt fir Golf Ufänger." Perceptual an Motor Skills. 2005 aug; 101 (1): 203-11.
Isaac, AR (1992). "Mentalpraxis - Fannt et am Feld?" De Sport Psycholog, 6, 192-198.
Martin, KA, Hall, CR (1995). "Mat Mental Imagery to Enhance Intrinsic Motivation". Journal of Sport an Ausübung Psychologie, 17 (1), 54-69.