Geleegen Biller, Visualiséierung an Hypnos kënnen d'Verletzung vum Geschlecht erféieren
Kënnt Dir den Kierperheilungsprozess mat Ärem Geescht beschleunegen? Techniken wéi gefeelt Bildmaterial oder Self-Hypnosis a Visualiséierung hëlleft net nëmmen Athleten gutt während de Concours z'ënnerstëtzen, awer d'Fuerschung ass weiderhi festgestallt ginn datt et méiglech sinn den Heilungsprozess ze benotze mat spezifesche mental Kompetenzen an Techniken a pflegen e positiv Gedanken.
D'Fuerscher studéieren wéi de Geescht fir Joerzéngten heelen heelen an d'Resultater weiderhin eng ganz richteg Verbindung fannen.
E qualitative Analyse vum Gebrauch vun Biller vu verletzt Athleten 2006 hat d'Qualitéitanalyse vum Bild benotze fir datt "d'Implikatioun vun de Bilderen niewent der physescher Rehabilitatioun d'Rehabilitatiouns-Erfahrung erhéijen an doduerch d'Recuperatiounsreschter vun den Verletzten Athleten erliichteren." En anert Studie gesinn d'Ënnerscheeder an de Leit, déi séier geheelt an déi, déi langsam geheelt a fonnt hunn, verschidde signifikanten Ënnerscheeder. Déi, déi méi séier gesond ginn, haten d'Charakteristiken:
- Huet perséinlech Responsabilitéit fir hir Recette Prozess
- Huet enorm Motivatioun, Wonsch a En determinatioun
- Hat méi sozial Ënnerstëtzung
- Eng positiv Haltung änneren
- Heefeg gebraucht Biller an aner Visualiséierungstechniken
- Erwaart eng voll a Succès an de Sport
Wat ass Bild?
Eng spezifesch Technik déi oft an der Sportpsychologie benotzt gëtt an an der Heilung gëtt Bildmaterial genannt.
Dëst gëtt och heiansdo gefeiert Biller, geprägte Prouwen oder Self-Hypnose bezeechent. Dëst sinn all Begrëffer benotzt fir spezifesch Techniken ze beschreiwen, déi all d'Sënner benotzen fir geeschteg Biller, Gefühle an Sensatiounen ze bezuelen, déi zu engem gewënschten Resultat sinn, wéi wann et geschitt ass oder scho geschitt.
Wann Dir all Är Sënner benotzt, fir dës ganz richteg Erfahrung ze erreechen mat der gewënschter Konsequenz ze hunn, gitt Dir dës gewënschten Zoustand geéiert an physesch.
Fuerschung iwwer Virdeeler benotzt vu verletzt Athleten, Kriibspatienten an déi ënner physescher Rehabilitatioun weist datt d'Bildmaterial mat vill positiven Resultater huet:
- Erhéicht Gefill vu Kontroll
- Méi erhéicht Präis vu Krankheeten
- Méi grouss Fäegkeet, mat der Therapie auszetauschen
- Eng méi staark Motivatioun fir sech selwer an der Selbstversécherung ze bidden
- Verbesserte Stëmmung
- Verbesserte Liewensqualitéit
- Erop gaang post-operative Schmerz
- Erofgaang Postoperative Angscht
- Reduzéiert Längt vun der Zäit am Spidol
- Ofgesinn vun de Schold Medikamenter
Wann Dir Fotoen benotzt
Et gi vill Gebrauch vu Bildmaterial oder Selbsthypnose an der Sportmedizin. Dës Techniken sinn fonnt nëtzlech an der Verletzung vum Erhuelung, der Schmerzreduktioun, der Sport Performance verbesseren an allgemenge Stressmanagement. Et gi vläicht vill méi Uwendungen déi nach net studéiert hunn.
Impressum fir Pain Reduction
D'Iddi hannert dem Bildmaterial fir d'Schilderméissegung baséiert op dem Prinzip vun Entspanung. Wann d'Muskelen entspaant sinn, hält se manner Spannungen. Dëst féiert oft zu Reduktiounen an der Erfahrung vu Schmerz. Stagéier Techniken, déi oft hëlleft d'Entspanung erhéijen an d'Schmerzen reduzéieren inkludéiert d'Sensatioun fir eng Massage ze sichen, op engem waarme Stroum oder engem waarme Bad.
Verschidde Leit hunn Erfolleg vu Biller, virstellen datt Schmerz am visuellen Aspekt vum Kierper geliwwert gëtt, wéi zum Beispill a wa se all Exhalatioun agefouert huet. Wann Dir Erfahrungen wéi d'Detailer am Detail befaasst geéiert hutt, benotzt Dir Bildmaterial.
Imagéirung fir Healing
Just wéi Leit benotzt Bildmaterial fir Schold ze reduzéieren, hunn Leit gemellt datt ähnlech Techniken fir d'Erhaalung an d'Genesung ënnerstëtzen. Beispiller fir heelen Imagérenzen beinrouwen d'Belästegung vun engem gebrochene Knëpp zesummen oder verglach Muskelbunnen zesumme verknëppelt. Verschidde Leit wiele warm a heelen Faarwen fir e Gefill vu Wärter iwwer ee Kierpergeescht ze förderen.
Souguer däischter Biller vun Kraaft a Muecht, déi an Comic-Bicher fonnt ginn, goufen haaptsächlech fir heelen hëllefen.
Wéi benotzt Benotzung - Step-by-Step Guide
Wann Dir Är Biller wëllt probéieren, awer net ganz sécher sinn wéi et ze begéinen, da kann dëse schrëftweis geéiert Meditaet Cue Blat dir hëllefen.
> Quell:
> Driediger, > Molly; > Hall, > Craig; > Callow, Nichola, Fotoe benotzt vu verletzt Athleten: eng qualitative Analyse. Journal of Sports Sciences, > March, > 2006
> Evans, Lynne; Hare, Rebecca; a Mullen, Richard, Imagery Use während der Rehabilitatioun vu Verletzungen, Journal of Imagery Research in Sport a Physical Activity, Vol. 1. Abrëll 2006
> Ievleva a Orlick, Mental Verknäpperung fir d'erhielte Heilung: eng Exploratory Study, TSP, 5 (1), Mäerz 1991.