Healing vu Sportverléiser hëlt Zäit. Fir Är Zäit op der Säit ze reduzéieren, kritt een direkt Behandlung fir eng Verletzung. Dëst wäert Är Zäit fir Är Zäit reduzéieren an Är totale Genesung verbesseren. No der Initialzündung an Schwellung gëtt kontrolléiert, fänkt d'Heelung un.
Obwuel d'Heelzäiten variéieren vu Perséinlech u Mënsch, Athleten tendéieren e bessere Bluttversuergt ze ginn an ze heelen méi séier wéi déi mat chronescher Krankheet, Fëmmerten oder déi mat sittende Liewensstil.
Eng gutt Bluttversioun beschleunegt sech duerch Nierwen, Sauerstoff a Infektiounszellen op de beschiedegt Gebitt.
Denkt drun datt Dir keng Kraaft fir Iech ze heelen huet - Dir kënnt nëmmen erlaaben Iech ze heelen. Schlof, schlofen, appropriately modifizéiert Aktivitéiten a guddem Ernärung si wichteg fir ze heelen. Physesch Therapie kann och gebraucht ginn fir heiansdo vu Verletzungen ze heelen.
Duerchschnëtt Healing Times
Fir eng Persoun a vernoléisseg Form, ouni chronesch Krankheet, gëtt d'folgend Lëscht eng Schätzung vun der Zäit, déi et erofhuelen kann, fir aus e puer gemeinsame Sportverletzungen ze erholen.
Fractures / Broken Bones
- Einfache Frakturen: Een Fraktal Knochen hält normalerweis op d'mannst sechs Woche fir ze heelen. De Moment wou all Frakt ze halen ass, hänkt vun der Art vu Fraktur a wou et läit.
- Fractured Finger oder Zeh: Dës Frakturen normalerweis heelen an dräi bis fënnef Wochen.
- Fractured Clavicle (Collarbon): Dëst kann fënnef bis zéng Wochen daueren fir ze heelen.
Spuren a Strains
- Spuere Knabel : Minor Knuewelzen Spinneren halen sech an fënnef Deeg ze heelen, während e méi streng Spannend vun dräi bis sechs Wochen daueren kann.
- Calf Strain, Pull oder Trëen: E Minor (Kalenner 1) Kuelen-Stamm kann sech an zwou Wochen heelen, während e schaarfen (Grad 3) Stress kann bis zu dräi Méint oder méi erfuerden fir sech ganz ze heelen.
Aner Sport Verletzungen
- Cuts, Abrasions a Lacerations : Cuts an Abrasioune néierens vun enger Woch bis engem Mount fir ze heelen, hängt vun der Tiefe a Stand vun der Verletzung a wéi et behandelt gëtt. Dir kritt eng méi laang Zäit fir eng Tief Schnëtt, besonnesch wann et Fleeg muss erfëllen.
- Mild Contusioun oder Bruise : Dëst geschitt oft vun engem schlechten Schlag oder souguer e mëllen Bump bei der Haut, an där d'Bluttfäegkeeten gebroot ginn. Eng schwaarz a blo oder purple Plaatz hällt oft op der Haut wann Blutt an d'Top Schichten vun der Haut leet. Contusiounen allgemeng heelen an ongeféier fënnef Deeg.
- Mild Schulter Trennung: Gitt Iech ongeféier zwou Wochen, fir no enger Ofdreiwung op Aktivitéit zréckzekommen.
- Achilles Tendon Rupture: Nodeems dës "pop" Angscht huet, wäerte dir wahrscheinlech Operatioun fir Achilles-Reparatur virstellen. Dëst wäert 4 bis 6 Méint daueren fir ze heelen. Et ass eng schlëmm Verletzung.
- ACL Reparatur: E komplette ACL Reparatur Chirurg wäert zu Méint Méint a Heilung a Rehabilitatioun. Dir wäert de Fortschrëtt mat Krokelen a duerno Kruuchten, oft d'Woch 3. Mee dauert ongeféier fënnef Méint fir ganz ze heelen.
De Montant vun der Zäit, déi néideg ass fir déi voll Erhuelung no enger Verletzung hänkt vu verschiddene Faktoren ab, awer et ass hëllefräich ze sinn an ze léieren, mat enger Verletzung ze halen, während Dir Äre Kierper heilt.
Source
Retour Criteria spillt; D'amerikanesch Orthopedesch Gesellschaft fir Sportsmedizin. 2003
Zréck zu Sportleitlinnen, Depart vu Rehabilitationsdiensten, funktionell Progressioun No Stress Verletzungsprotokoll, Brigham and Women Hospital, 2007