A Blummeg, déi allgemeng als Verjéngung oder en Hämatoma bezeechent gëtt, bezitt sech op eng Fläche vu Hautverfärbung (typesch schwaarz a blo), déi no engem Trauma an de Weichgewënn vun der Géigend fällt. E Blummebau entwéckelt wann kleng Bluttfässer ënnert der Haut briechen a Bluttlecken leeft an de Softgewebe ënner der Haut. Contuziounen a Bléiser si normal Verletzungen am Sport mat enger Gefor vu Kollisioun oder Auswierkunge.
Bruise Classifications
- Subcutaneous: E Bléisers ënner der Haut
- Intramuskulär: A Blummeginn an engem Muskel
- Periosteal: E Bläiz zu engem Knach
Bruises kënnen ophale plangen a lëschten vu Deeg bis Méint. Bruises generell verursachen Schold, Schwellung an Zitschrëft iwwert eng schwaarz blu Fleesch fir Hautveraarbechtung. Wéi hien heelen, ännert se vill vun schwaarz a blo bis gréng a giel.
Mild Kriis oder Bléihe typesch heale sinn ongeféier fënnef Deeg.
Bescht Behandlung fir e Bruise
Déi bescht Method, e Blummebuess ze behandelen ass ähnlech wéi d'Methoden déi fir aner Weichgewéinlech Verletzungen benotzen. Eng gemeinsam Akronym fir dës Behandlung ass RICE., Dat steet fir Rescht, Iis, Kompromiss an Héicht.
Ruus : Eist rettent Ruht ass en extrem wichteg Aspekter vun der Verletzung vun der Verletzung, egal ob d'Verletzung zu engem Muskel, Spull, Bucht oder Knau ass. Eng Verletzung, weider Aktivitéit déi de verletzte Raum ënnersträicht, muss gestoppt ginn, bis d'Verletzung erlaabt ze iwwerhuelen.
D'Recovery-Zäit variéieren op der spezifescher Verletzung, awer de Bedierfnes fir rëm eng Verletzung ze universellen. Vergewëssert Iech Äert Kierper ze vill Zäit fir no Verletzungsproblemer ze erhalen.
Ice : Kale Kontakt schreckt kuerzfristeg Scholdbehaaptung fir eng blesséiert Zuel, an och funktionnéiert fir Schwellungen ze limitéieren andeems d'Gesamtgréisst vum Blutt zu der blesséiert Gebitt vum Kierper reduzéiert gëtt.
Wann Dir Eis an enger blesséierter Zone applizéiert hutt, gitt d'Eis net direkt un der Haut oder vum Kär. Stellt d'Eis an e Handtuch oder e Pabeelhandtuch ze packen, ier Dir d'Geleeënheet hutt. Et gëtt ugeholl, datt d'Eis gi 15-20 Minuten no enger Verletzung virhéiren nodeems e Verletzunge geschitt ass, awer net méi. Duerno fänken d'Eis iwwer d'Zalot ëm 15 Minutten, e puer Mol am Dag.
Komprimatioun : Komprimatioun ass och wichteg fir post-injury Behandlung. Komprimatioun hëlleft ze reduzéieren a limitéiert Schwellelegkeet a kann och heiansdo Schmerz oppassen. D'Wrapping zu enger blesséierter Zone an enger Bandage ass e gudde Wee fir konsequent Kompressioun zu enger blesséierter Géigend ze hunn. Kompriméiere kann a vläicht net hëllefe fir d'Blesséier ze heelen méi séier ofhängeg vun der Plaz vum Blummeg.
Héicht : Erhéigung vun enger blesséierter Plaz no enger Verletzung kënnt och bei der Kontrolle allgemeng Schwellung. D'Erhéijung ass am effizientsten wann d'blesséiert Gebitt vum Kierper iwwer Häerzniveau erhuecht gëtt. Dëst hëlleft de Blutt an d'Géigend ze kontrolléieren a reduzéiert also Schwellung.