Perséinlëch Training kann eng exzellente Ressource sinn, wann Dir e Begleeder oder en erfuerene Training ass. E gudden Trainer kann Iech erausfannen, wat Dir mat Ärer Zäit maache kënnt, léiert Iech wéi Dir de passende Wee ausüben an Rechenschaftspflicht a Motivatioun ze maachen.
Awer perséinlech Ausbildung ass häerzlech wéi eng Hochzäit a wéi mat Hochzäiten ass net all perséinlech Bezéiung.
Déi folgend sinn nëmmen e puer Froe, déi kënne kommen, awer ëmmer mat Ärem Trainer iwwer all Themen déi Dir hutt. Wann Dir et net erënnere kann, da kann et Zäit sinn eng aner Trainer ze fannen.
1 - Äre Trainer gëtt ëmmer spéit oder ofstëmmen op Iech.
Den Notfall geschitt mat jiddereen, et ass onbedéngt datt verschidden Rendez-vousen ofkënnegt ginn. Awer wann Dir Äre Trainer festgestallt huet, datt méi Rendezvousen annuléiert wéi hien hält oder ass ëmmer spéit (ouni d'Zäit ze maachen), hunn e Gespréich mat him an erzielen him Är Besuergt.
Wann Dir Iech onwuel gemengt hutt, probéiert et ze lächerlech ze halen, sou eppes wéi "Dir wësst, ech muss op eng gewëssen Zäit op der Aarbecht schaffen. Wann dës Kéier net funktionnéiert, kënnt Dir mat enger Léisung kommen?"
Wann hien net e puer Ännerungen maacht oder seng Feeler a bestätegt, ass et méiglech Zäit ze verschwannen.
2 - Är Trainer mengt net Telefonsruf oder E-Mail.
Äre Trainer ass net einfach u sech bei Äre Sitzunge ginn, se sollt och do sinn, wann Dir Froen hutt oder Problemer ausserhalb vun Äre geplangten Rendez-vous hutt.
Kommunikatioun ass de Schlëssel, egal ob Dir Terme vereinfacht oder Froen iwwer Workouten hutt.
Wann Ären Trainer net reagéiert, schwätzt hatt a freet eng vernunftgeméisseg Reaktiounszäit (sou 24-48 Stonnen). Dir kënnt eppes soen wéi "Ech hunn Iech eng E-Mail iwwert meng Workout geschéckt a ech hunn net héieren. Ech wollt sécher sinn datt Dir meng Mailen kritt."
Wann Dir nach ëmmer net kritt wat Dir braucht, da wier et Zäit fir sech ze bewegen.
3 - Äre Trainer kritt Dir iech net seng voll Opgepasst.
Wann Ären Trainer Iech Är Trainings a Gespréicher mat senge Frënn an der Gymnastik ënnerbriechen, zitt ziläifend Telefoner telefonéieren oder einfach net oppassen während Dir trainéiert ass, dat ass eng Fro déi elo direkt diskutéiert ginn muss.
Heiansdo Ënnerbriechunge sinn onverhaftbar an net all Trainer wäert am ganze seng Zäit sinn ... awer, wann Dir Iech gefällt wéi Dir ignoréiert hutt, schwätzt mat him iwwert dat. Hien kann net wëssen datt et e Problem ass. Wann hien net seng Verhalen ännert, musst Dir e weideren Trainer ze fannen.
Nees, dat erfuerdert eng Konfrontatiounskontréit, a et kann schwéier sinn dat Thema ze briechen, awer denk drun datt Dir fir seng Zäit bezuelt. Hie schafft fir dech. Dir kënnt nëmmen seng Aufgab während des Workout duerch regelméisseg fraen: "Ass dat de richtege Wee fir dat ze maachen?"
Wann dat net funktionéiert, vläicht datt den Trainer net richteg ass fir Iech.
4 - Ären Trainer mengt net op Är Feedback.
Eng perséinlech Trainingsbeelung ass wierklech eng Zesummenaarbecht - si setzt Trainings op an ännert se no deem wat Dir braucht a wéi d'Saache fillt.
Wann Ären Trainer et net mécht oder Dir do Workout mécht, déi aus Ärem Riederhaus erauskommen, sot Dir Är Är Besuergt.
Feedback ginn ass déi eenzeg Méiglechkeet wéi si Saachen änneren. Vill Trainer sinn nach net bewosst, datt et e Problem ass, also ëmmer eppes soen. Dir kënnt nëmmen eppes soen wéi "Dir wësst, datt dee leschten Training war super, awer ech hätt e Workout léiwer wat e bësse manner intensiv war, ech war just erschöpft fir den Rescht vum Dag."
5 - Däin Trainer Pushes Questionable Nahrungsergänzungen.
Dir kënnt feststellen datt verschidde Gesondheetscluben an hir Trainere verkaafen an Erofsetzungen an dat ass net onbedéngt eng schlecht Saach.
Awer Dir sollt ëmmer mat Ärem Dokter iwwer all Ergänzungsmethoden schwätzen, ier Dir se géift huelen, virun allem wann Dir op all aner Medikamenter kënnt, déi vun aneren Ergänzungen betrëfft.
Wann dengem Trainer Iech eppes kaaft, wat Dir net sécher sidd, da soll hien Är Bedenken wëssen. Dëst ass vläicht net e Feeler, awer vergewëssert Iech datt hien verstanen ass wou Dir kommt.
6 - Deen Trainer behandelt Diir Erzéier oder Krankheeten.
Äre Trainer kann vill Saache maachen - d'Trainings opbauen, léiert Iech wéi Dir sidd an Dir waart Iech ze léieren iwwer de Verréckelter Chef.
Wat se net kann maachen, ass eng Verletzung oder Krankheet diagnostizéiert (ausser se ass och Dokter). Et ass gutt mat Ärem Trainer iwwer all Probleemer ze schwätzen, déi Dir hutt an si kann Iech allgemeng Berodung ubidden, awer se sollt ëmmer bei engem Dokter ophalen.
A wann et dréckt Dir fir all Schief ze schaffen, deen net direkt fillt, dat ass e nee net.
7 - Dir sidd net zesummen.
Vill vun engem gudden perséinleche Trainingsbeelung ass Perséinlechkeet, sou datt et net ëmmer e Match am Himmel gemaach gëtt.
Wann Dir léiwer e méi stännegen Trainer, deen Iech ganz schwéier dréit, mais mat engem méi gelentenen Trainer, ass et gutt ze soen him wat Dir sicht.
Hien kann Iech och soen, wat Dir braucht oder, wann net, recommandéiert en Trainer, deen Är Besoinen besser passt.
8 - Deen Trainer ass ze flotten.
Personal Training kann eng intim Relatioun. Äre Trainer weess datt Är Messungen , Är Gewiicht, Äert Iessen Ängscht ... déi en openen Ëmfeld maache kënnen, wat gutt ass.
Awer Dir sollt ëmmer fille mech iwwer den Trainer ze frieden. Wann hien e Pass op Iech leet oder hatt flitt een zevill zevill, musst Dir dat brauchen. Wann dat fillt sech onwuel, kënnt Dir Är Bedeitung an regelméissegen Intervallen bréngen an sécher stellen datt dës Persoun weess datt Dir mat engem aneren involvéiert ass.
Wann et wierklech aus Hand ass, musst Dir just weiderfueren.
9 - Dir fillt Dir sidd Virdeel.
Déi meescht Trainere sinn gutt, anstänneg Leit, mee et wäert ëmmer e puer Ausoen ze kucken, fir e Schnappchen ze maachen.
Wann Dir Iech meng Trainer meng Trainingsschnëtt kürze regelméisseg ze reduzéieren oder Iech méi laang wéi Dir vereinbart hutt, setzen sech se op a diskutéieren d'Problem ... et ass e einfache Verstand.
Dir kéint soen, "Wann ech mech opgemaach hunn, hunn ech geduet datt eis Sëtzungen eng Stonn laang waren." Ech sinn dat falsch? "
Wann d'Saachen net änneren, lass goën.
10 - Dir sidd bereet fir Äert Owes erauszegoen.
Natierlech ginn net all perséinlech Bezuelungsbeziehungen wéinst schlechten Saachen ze féieren. Op e puer Punkten hunn déi meescht Clienten d'Entscheedung ze probéieren d'Saachen op hir selwer ze probéieren an dat ass eigentlech eng gutt Saach.
Gitt net Angscht virzehuelen Äre Trainer wann Dir bereet sidd unzekucken ... wa si en erfuerene Trainer ass, respektéiert hatt et an hëlleft Iech erauszefannen, wéi Dir den Iwwergank zum Ausübe mécht.
Dir kéint soen, "Dir hutt mir sou vill gehollef ... esou vill datt ech mengen datt ech bereet sinn, op meng eegen ze goen. Kënnt Dir mir hëllefen?"