Strong Support Systemen verbesseren Vertrauen an de Sport Erfolleg
Wann et ëm d'Ausbildung an d'Konkurrenz geet, mat der Ënnerstëtzung vun der Famill, de Frënn an de Matarbechter kann et just eng geheime Waff kréien, fir Sport Erfolleg op Spilldag ze verbesseren.
Et schéngt evident ze sinn datt gesellschaftlech Ënnerstëtzungssystemer e Sportler bei engem Trainingsprogramm hëllefen oder eng gesonde Ernärung iessen, awer seet et wierklech Iech besser während der Konkurrenz ze maachen?
Jo, et heescht nach Fuerschung iwwer Golfer.
De Researcher Tim Rees huet gemellt, datt déi ënnerstëtzt Ënnerstëtzung vu Frënn a Famill kann ee vun de wichtegsten Faktoren, déi d'Sport Performance beaflossen. Hien denkt dass d'Ermëttlung an d'Ënnerstëtzung vun Frënn a Famill eng Schlësselkraft ass fir d'Vertrauen an engem Sportler z'entwéckelen, an et ass dat Vertrauensdag wat zu Erfolleg bei engem Hochdruck spidéiere kann.
Fir d'Studie gefriert Rees bal 200 Elite-Golfer iwwer hir sozial Ënnerstëtzungssystemer. Si goufen och ëm hir Vertrauen an Niveauen vum Stress oder Angscht gefragt. Nodeem d'Resultater analyséiert huet, hu Rees fest fonnt datt während stresseg Mätscher Spiller mat staarken sozialen Ënnerstëtzungssystemer hir Golfen vun engem Goal pro Ronn vu Golf verbessert hunn, während d'Spiller mat wéineg sozialer Ënnerstëtzung tatsächlech méi schlecht ginn an huet bis zu dräi Schossen pro Ronn op hir total score.
Aner Studien weisen och, datt héich Niveaue vu Selbstvertrauen Sport Succès verbesseren kann.
Dës Studien hu puer interessant Froen iwwer d'Vertrauen, oder wat d'Fuerscher " Selbsteffizienz " genannt ginn, befaasst en Erfolleg vun engem Sportler. Den Glaawen an der Sportspiritioun ass e groussen Deel vun der Fuerderung, déi meeschten Elite Athleten fillen, mä mat engem Supportsystem, mat Frënn, Famill, e Coach oder e staarkt Team ass vläicht esou wichteg.
A ville Fäll ass et e wichtegt Faktor fir den Erfolleg vun engem Sportler.
Also, wann dat ass de Fall, wéi befaasst Dir en enormen Netzwierk an Ënnerstëtzungssystem? Hei sinn e puer Tipps.
Wéi Dir e groussen Support-System erstellen
- Frot Hëllef
Dëst ass méiglecherweis de einfachste Wee fir d'Ënnerstëtzung ze fannen. Gitt Är Ziler a Pläng an da froen Äer Famill an Frënn no Hëllef ze encouragéieren Iech ze erreechen. Leit déi Iech am nootsten sinn wahrscheinlech Är gréisste Fans, awer et kann net wëssen datt Dir wëllt hir Ermëttlung brauchen oder brauchen. - Hire e Coach oder Personal Trainer
E gudden Trainer ass Äre gréisste Supportsystem. Eng Coach këmmert sech ëm Detailer, hält Iech konzentréiert, leet positiv Réckkopplung, verstert wat Dir duerchgeet an ass komplett investéiert am perséinleche Succès. - Fannt eng Trainingspartner
Een Trainingspartner deen op Ärem Niveau, oder souguer e bësse méi fortgeschratt ass, kënnt Äre beschten Frënd a Vertrauen fir Sport. Kuckt een, deen Iech dréit, Iech encouragéieren an dech ze begeeschteren. Kuckt dofir no engem Trainingspartner, deen positiv ass an encouragéiert a Spaass ass ronderëm. - Member bei engem Lokal Club oder Grupp
Dir kënnt d'Ënnerstëtzung net heeschen, datt Dir an Ärem aktuellen Netzwierk funktionnéiert. Branch out a fënnt nei Frënn, déi e puer vun den selwechten Ziler hunn. Wann Dir lafe a wëllt Är bescht 10K féieren, eng lokal Läffegruppe fannen, déi aktiv, konsequent an déi entspriechend Ziler aktiv ass. Dir kënnt feststellen datt dës Leit d'selwescht gleewen, déi dir op d'Enn vun den lokale Spaass lafen.
- Fuert zum Beispill
Sidd Dir begeeschtert iwwer Är Trainings Workouts an Concouren? Wann Dir Iech mat Äre Brouh gebremst, zitt de Féiss op de Fitnessstudium a schwätzt iwwer Är Schëld a Schmerz op Är Frënn, gitt net iwwerrascht wann se dech enttäuschen, vun engem Sport ze participéieren, wat Iech Misere gär huet. Wann Dir aneren ënnerstëtze wëllt, musst Dir e Grond sinn fir Iech z'entwéckelen. - Ënnerstëtzen Aner
Een anere gudde Wee fir en Ënnerstëtzungssystem ze bauen ass d'Ënnerstëtzung vun aneren. Enthusiasmus an Ermëttlungen kënne ustiechend sinn an encouragéieren aner fir hir am beschten oft ze erreechen Resultater an hinnen d'selwecht fir Iech maachen.
Source
Tim Rees, et al. Sozial Hëllef Moderéiert d'Bezéiung tëscht Stressor an der Aarbecht duerch Selbsteffizient. Journal of Social and Clinical Psychology. Mäerz 2009.