Ass Äre Trainer den Preis?
Wann Dir keen perséinlechen Trainer hutt, kennt Dir wien een deen deen weess. Perséinlech Training ass eng wuesse Industrie mat méi a méi Méiglechkeeten, Stiler a Perséinlechkeeten fir ze wielen. Dir kënnt en Trainer kréien, Iech bei Iech doheem ze treffen oder eng Outdoor Boot Camp Klasse ze treffen. Dir kënnt eng sportt spezifesch Trainerin oder eng Persoun déi ausschliesslech mat Fraen oder Senioren oder souguer Kanner betreit .
Concours fir Personal Training Clienten ass hellt an e puer Traineren profitéieren am selweschten Expertise oder athleteschen Coaching Experienz, anerer behaapten et alles ze maachen. Wéi kennt Dir dann wann Ären Trainer d'Stonn bezuelt? Egal wéi vun der Art vum Trainer Dir wielt, ass et wichteg, d'folgend Checkliste iwwerpréiwen an den Trainer ze objektiv unerkannt ze hunn. Wann Äre perséinlechen Trainer net all Artikel op der Lëscht ass, däerf Dir och weider no engem Trainer, dee weess, weiderfuere wëllt.
1. Edukatioun an Zertifikatiounen
Ass Är Trainerin an deem Feld gebilt an zertifizéiert? Et gi vill Graden an Zertifizéierung fir perséinleche Trainere ginn, also ass et net ëmmer einfach, d'Gutt aus der Mëttelmierre erauszortéieren. Just well en Trainer huet en Ofschloss, et heescht net onbedéngt datt se eng gutt Trainer sinn, awer et ass e Startpunkt. D'Welt vun der Fitness, der Ernährung an der Gesondheet gëtt séier entwéckelt a bleift aktueller Erausfuerderung souguer fir déi spezialiséiert Mataarbechter
Äre Trainer soll d'Demande weisen datt se weider informéiert bleiwen an aktiv weiderfuere duerch Schoulunterricht, Workshops, vill Lektioun oder Literaturbericht an d'Industrie-Netzwierkschancen. E puer vun den bekanntesten Zertifikatioune fir nozekucken: include ACSM, NESTA, NETA, NSCA, NASM, ACE, AFFA, Cooper Institute.
Denkt drun, datt de Test nogekuckt gëtt net onbedéngt iwwersetze mat engem qualifizéierte Coach oder e perséinlechen Trainer. Grouss Training ass esou vill vun enger Konscht als Wëssenschaft, an Är Trainer däerfen all d'Fuerschung an d'Praxis an eng Routine iwwersetzen, déi fir Iech funktionnéiert. Kuckt och: Perséinleche Zertifizéierer vum Trainer
2. Si féieren Aschätzungen
E kompetent, qualifizéierten perséinlechen Trainer huet net nëmmen e Plang, mä si dokumentéieren Äre Plang an Äre Fortschrëtt. Ouni e Baseline-Evaluatioun, Fitness Trainingsmätscher ass wéi eng Plaz op eng Rees mat keng Kaart: Dir kënnt nach ëmmer vill Spaass hunn, dech selwer erausfuerderen, eppes léieren, a vläicht souguer Resultater kritt, awer et ass vill manner effizient a konzentréiert wéi wann Dir eng Kaart. Keen kompetente Trainer, deen bis zu $ 100 an enger Stonn opgelicht huet, mengt sämtlech Training e Client ouni eng grëndlech Fitness-Evaluatiounskompressioun a regelméisseg Fortschrëtter Kontrollen, also wann Dir dës net kritt, kënnt Dir e perséinlechen Trainer benotzen.
3. Si konzentréieren sech op Progressioun a Rest
Nodeems Dir Är baséiert Evaluatioun fäerdeg gemaach hutt an eng zimlech ausgedehnt Diskussioun iwwer Är Ziler, Geschicht a Lifestyle huet, e gudden Trainer wäert eng Hausaufgaben maachen. Mat der Zäit wou Dir fir Är éischt Sëtzung zréckkoum, gi se Zäit fir Är Fitness Evaluatioun Resultater, Är alldeeg Engagementer an allgemengen Ziler ze iwwerpréiwen an e puer detailléiert Trainingsplang ze bestëmmen.
Dëst ass Är Strooss. Et sollt ee Ufank, Mëtt an Enn sinn. Et wäert wahrscheinlech och ongeféier dräi Méint laang mat monatlecht Kontrollpunkten, Anpassungen an Reschtstonnen gebaut ginn. Fir ze verbesseren, musst Dir e puer héicht Trainings maachen (nëmme wann Dir richteg Technik benotzt an Är Kernstabilitéit opbaut). Dës haart Efforten wäerte natierlech natiirlech kommen an duerno vu Reschtstonnen verfollegen. Dir wäert och weider Intensitéit ginn an nei Übunge vun enger progressiver Manéier, déi Sënn mécht.
Déi schlëmmste Traineren hunn keen Plang, kee Stroossebau oder e random Übungen an Är Sessiounen ofginn oder et op der Plaz maachen. Et ass eng Saach fir Äert Training ze ginn, baséiert op Är Fäegkeet, Verletzungen oder Erausfuerderungen, awer et ass net OK fir d'Flüchtlingen.
Wann Dir Äert Trainer sidd, Äert Training ze maachen, wann Dir fir Är Sessioun do kënnt, e neie Trainer ginn.
4. Si ignoréieren net Ernährung
Endlos Übung, Schwämm an Ofstiermunge sinn net vill laangfristeg wann Är Ernährung schrecklech ass. E gudden Trainer mengt datt en enorme Deel vum Gebai Muskelen, Fett verléiert an datt gesond ass baséiert op wat Dir verbraucht. Wann Dir Iech all Dag Stonn vun der Cardio plangt, wat Dir ziessen. An och wann Dir eng Ausdauer Übungskonflikt sinn, wat Dir ësst nach ëmmer wichteg ass. Äre Trainer muss Zäit ze verbréngen mat Iech iwwert Ären Ernärungsplang , en Basis-Iessplang an eng realistesch, realiséierbar Ernährung Approche fir ze iessen. Wann Dir méi Informatiounen erfëllt oder Är Ernärung ënner Kontrolle kréie kënnt e gudden Trainer Iech e Sportnahrungsveräin referéieren fir d'Detailer ze sortéieren.
5. Si huelen d'Diskussioun
Ass däin Trainer Iwwergewiicht? Rout Fändel. Ass den Trainer Iech ëmmer op Mëssbrauch ze probéieren oder regelméisseg iessen ze iessen? Rout Fändel. Grouss Perséinleche Trainere maachen vir, wat se prechen, sech ëm hir Gesondheet nennen a sech e gudde Beispill stellen. All Trainer, deen Iech gesot huet, eppes ze maachen, wat se net maachen, ass net d'Bestietnis op eng gesond Lifestyle. Natierlech mussen se net kierperlech Perfektioun sinn; Déi passende Kierper déi mir op de Magazin abegraff oder iwwer de Web gesinn, ginn oft Photoshop an unzittlech Standards portraitéiert. Allerdéngs muss e perséinlechen Trainer méi gesond, méi staark an allgemeng fitter sinn wéi d'allgemeng Populatioun.
6. Si hunn Client Testimonialen
Gutt Forme kréien glécklech, erfollegräich Clienten an ka beweisen. Wann Ären Trainer net eng Geschicht vu fréiere Succès mat verschiddene Clienten iwwerzeegt, firwat géift Dir soen datt se Är Gesondheet erreeche kënnen? Perséinleche Training ass net onbedenklech, also, ier Dir vill Suen mat engem perséinleche Kënnen verbréngt, ruffen e puer vun hire vergaangene Clienten an froen iwwer hir Erfahrungen mat dem Trainer. Wësst Dir iwwert hir Ziler, Resultater, Progrès, an wann et wat se geléiert hunn, schafft se ëmmer fir si. Qualifizéiert Trainere ginn méi wéi glécklech datt Dir mat de Clienten schwätzt. Wann Är Trainer an der Begréissung stinn, kuckt een, deen net.
7. Si gleewen Iech
Wann den Trainer net an Iech gleewen, kënnt Dir Är Ziler méi schwéier ginn. Dir héiert ee Trainer un genau, well Dir et net eleng wëllt, oder? E gudde perséinlechen Trainer mengt datt all Client seng Kapazitéit an d'Potenzial huet fir ze erfollegen. Si ginn Iech opgereegt fir ze trainéieren, Är Workouten z'ergänzen, a weisen Iech wéi Dir wëllt wou Dir wëllt.
E super Trainer wäert et un den nächste Level huelen. Grouss Perséinleche Traineren hëllefen Iech ze léieren an Iech selwer ze gleewen an Iech ze hëllefen fir Är eege Kraaft a Motivatioun ze entdecken. Dir musst ëmmer d'Stroossskaart benotzen, awer e gudden Trainer wäert Iech och mat den Instrumenter hëllefen, Äert Glawen z'ënnerhuelen, Äert Vertrauen uewen z'entwéckelen an Är Motivatioun ze entdecken fir gesond Verhalen ausserhalb vun Ärer Trainingssitzung ze wielen.