Veraarbechtt a preagéiert ass net ëmmer onheelvoll
Whole Foods Maart Epicerien Geschäfter sinn Deel vun enger grousser Kette vu Geschäfter déi organesch, natierlech an all Liewes. Jiddwer Geschäft ass e vollverdeelt Geschäft mat engem Produktiounsabschnitt, Deli, ewe preparéiert Liewensmëttelabschnëtt, frësch Fleesch a Seafood Sektiounen, e puer Gleis vu veraarbechten Iessbuden an eng frozene Liewensmëttel Sektioun.
Ganz Nahrungsmëttel Markets bidden verschidden Marken, awer si hunn och eegene Buttek Marken ënnert den Numm "Whole Foods Markets" an 365 Everyday Value.
Wéi mat all aner Marque variéiert d'Ernährungswiessel vum Produkt zum Produkt.
Déi gesi ganz ganz Nahrungsmäertoptiounen
Kloer ass frësch Produkter am beschten, awer heiansdo brauchs de eppes méi einfach a méi praktesch. Hei ass e Bléck op zéng gesonde Veraarbechtung a prekurrenaalt Whole Foods Marken Produkter. Net all veraarbechte Liewensmëttel sinn ongesonder.
365 Alldeeglech Geméis Medley Suppe
| 365 All Dag Geméis Geméis Medie Ernärungs Facts | |
|---|---|
| Servietegrëffer eng Coupe (245 g) | |
| Per Serving | % Daily Value * |
| Kalorien 70 | |
| Kalorien vu Fett 0 | |
| Total Gréiss 0g | 0% |
| Saturéiert Fett 0g | 0% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 310mg | 13% |
| Kuelenhydrater 16g | 5% |
| Fettleibber 3g | 12% |
| Zucker 4g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin A 80% Vitamin C 0% | |
| Kalzium 6% Eis 46% | |
> * Op Basis vun enger 2.000 Kalorie-Diät | |
Suppe mécht e schnelle a gemittlech Iessen: just waarm a iesst! D'365 Everyday Value Vegetable Medley Suppe ass eng exzellent Geleeënheet, well et Fettfräiheet, Vitamin a Mineralstoffer ass, manner wéi säfteg Suppen, kal kal Kalorien (just 70 pro Becher) a bitt 3 Gramm Glasfaser pro Portioun.
Een Déngscht ass ongeféier eng Tubus Supp, awer dës Suppe ass sou gutt fir Iech, also ass et gutt, fir no Sekonnen ze ruffen.
365 Everday Wäert Brout
Stir-Fritt ass eng intelligent Manéier fir eng Miel ze preparéieren a gefrorene frësche Fruuchtfrequenzen ze preparéieren haart et einfach. D'365 All'day Value Stéierelaang Blend ass mat organesche Brokkoli, Karotten, gréng Bounen, Zwiebelen, roude Klackpiper, a Pilze gemaach.
Eng Coupe erënnert 8 Prozent vun Ärer täglicher Empfehlung fir Glasfaser an 2 Prozent vun Ärem Alldeeglech fir Kalium, Protein a Kalorie. Dëse Café vu Veegien huet och nach 30 Kalorien! Serve är Rührfett als Buffet oder Huet oder Tofu oder Är Lieblingsgeriwwel Sauce fir et e Iessen ze maachen.
365 Alldeeglech Mandarin Orangen
Kleng Mandarineaier sinn séiss a lecker, also si si perfekt fir prettiereg Iessen, déi méi Fruucht iessen mussen. Frëschen kënne besser sinn, awer 365 Allday Value Marke Konserven Mandarin-Orangen si grad esou lecker wéi aner Marken. Hei ass de Bonus: Si si mat engem klenge Pear Juice anstatt e kléngen Zuckerwasser. Eng halleft Coupe servéiert 80 Kalorien a bitt 4 Prozent vun Ärem deegleche Bedarf fir Glasfaser an Eisen. Et ass och niddereg an Natrium, huet kee Fett, an huet eng hallef Deeg Empfehlung fir Vitamin C.
365 Alliéierungswert Blueberry Cereal Bars
Fannt Dir, datt Dir ëmmer spéit an der Muerung geet? Wann et esou ass, braucht Dir keng Fruucht fir ze probéieren, wann Dir eng Blueberry Cereal Bar vu 365 Allday Value kritt ka kréien. Jiddfer Bar huet 140 Kalorien a gitt dech 10 Prozent vun Ärer täglicher Empfehlung vun Folsäure, 2 Prozent vun den täselegen Empfehlungen fir Eisen an Kalzium, an ongeféier 4 Prozent vun der Faser déi Dir braucht.
Et ass och e klengt Fett an och huet e wéineg Vitamin C.
365 Alldeegend Ganzem Weizen Brot
Ganz Géiere si wesentlech fir eng gesond Ernärung, an 365 Everyday Value Whole Bread ass eng exzellente ganz Getreidequelle. Eng Scheff liefert 12 Prozent vun Ärem deegleche Bedarf an Glasfaser, 8 Prozent vun Ärem Proteinfuerderung, 2 Prozent vun Ärem deegleche Bedarf an Kalzium, a 6 Prozent vum Eisen Dir braucht. Den ganzen Weess Brot gebrauchen fir eng gesond Sandwich am Mëttesdauer ze maachen .
Voller Nahrungsmarkt Geméis Gebratener Räis
Dëse Reis mécht eng lecker Haaptmëttelen oder Niewendullchen, awer et kann oft héich an Fett a Kalorien sinn. Eng Tasse vun Vollnahrungsmäert Geméis Gebraten Reizen huet nëmmen 150 Kalorien.
Et gëllt och 8 Prozent vun Ärem deegleche Bedarf an Glasfaser, 4 Prozent vun Ärer Ufuerderung fir Eisen, kee Fett, 25 Prozent vum Vitamin A Äre Kierper brauch all Dag a e bësse Kalium. Et ass net niddereg an Natrium, mee Vollnahrungsmarkt Geméis Gebratenréis ass manner wéi Natrium wéi vill aner Marken.
Déi ganz Nahrungsm Market Artichoke, Kale, a Schwäizer Chard Bites
Heiansdo braucht Dir e schnelle a einfache Aperitif an Ganz Konschtmarché Artichoke, Kale, a Schwäizer Chard Bites perfekt. Just pop se se an den Uewen!
Ee Déngscht ass dräi Stécker an huet nëmmen 70 Kalorien. Dir kënnt och 8 Prozent vun Ären alldeeg Empfehlungen fir Kalzium a Glasfaser, 20 Prozent vun de Besoin vum Vitamin A, an e puer Vitamin C. E bësse wéineg gesäiert Fett awer net héich an Natrium. Alles an allem sinn dës Bicher méi geselleg wéi typesch High-Kalorie- a Fettfaarw Rollen, Kockel-Sticker an aner frittéiert, gefruerend, waarm a ies Viraussoen.
Ganze Nahrungsmäert Gnocchi Quattro Formaggi
Hei ass e schnelle an einfach Pasta - Geriicht déi nëmmen eng Säit Salat brauch fir eng vollstänneg Miel ze ginn. Eng Tasse vun der formaggi léisst iech 14 Prozent vun Ärem deegleche Bedarf an Protein, 8 Prozent vun Ärer täglicher Empfehlung vun der Glasfaser, an huet ongeféier 230 Kalorien, wat e ganz impressionnant ass fir eng Nuddele liwwert - si ginn selten Glasfaser. Et huet och e moderate Betrag vu Natrium an e puer geséchert Fett, awer vill manner wéi vill aner Marken vu preparéierten Platen.
3 65 Everday Wert Fruucht a Nut Granola
Sure, Dir kënnt all Zorte vu Granola fannen (oder vläicht souguer selwer, wéi dës Gluten-Kokosnuss Granola oder dës Mandel a Buckwheat Äppelgras selwer applaudéieren ), awer wat dat Box ass ausschliisslech datt et eng gutt Quelle vun Omega-3 Fettsäuren ass . Et ass net kaloresch Kalorien (eng halleft Coupe huet 250 Kalorien), awer et huet 20 Prozent vun Ärem deegleche Bedarf an Glasfaser, 10 Prozent vun Ärer täglicher Empfehlung fir Eisen, an och e puer Kalzium. Dës Granola ass perfekt fir e waarme Frühstück oder op e puer klenger griechesch Joghurt bestëmmt.
365 All Dag Value Pea Crisps
Dëse Snack ass perfekt, wann Dir e Geck fir Chips hutt, awer net all d'Fett a Kalorien. Eng Servatioun, oder ongeféier 25 Kräizkräiper, gitt Dir 20 Prozent vun Ärem deegleche Bedarf an Glasfaser, 6 Prozent vum Eisen, deen Dir braucht, ass kleng a Fett an huet nëmmen 110 Kalorien. Et ass och manner an Natrium wéi déi meescht Snack-Chips. Si si perfekt fir alleng ze iessen oder mat engem liicht Veggie Dip.
Ganze Nahrungsmarken Selektioun Tips
Et gi vill Grënn, firwat en Konsument Ganz Produkter Produkter kann wielen, an et ass wichteg ze wëssen, datt nëmmen ënnert dem ganze Markekontrollartikel verkaaft gëtt, heescht net automatesch datt dëst Produkt gesond ass. Et ass essentiell fir d'Ingrediente Lëschte an d'Ernährungsfakt Etikett ze liesen a bewosst datt d'Zuel vun Portiounen pro Package sinn.
Wéi mat all Marke vu veraarbechten, preparéiert Liewensmëttel, musst Dir fir Produkter, déi kleng an Fett a Kalorien, Nährstécker, héich an Glasfaser sinn, a gesond fir Zutaten. Wëllen an Sätze wéi Goma-frei, Glutenfrei, Vegan, vegetaresch, grausamell, kee Fruktose Mailliirop oder keng künstlech Konservativen bedeit net, datt d'Liewensmëttel automatesch méi nëtzlech ass. Seet ëmmer d'Labels gelies, wann Dir e Geschäft erliewt fir déi bescht Choixen ze maachen.