Är Zäit ass wäertvoll, firwat viru sollt Dir et Yoga maachen? Dir konnt Doheem maachen oder spinning oder Tae Kwan Do. Nokucken, Spazéieren , e Schwammen. Eigentlech sinn dës Saache ganz gutt an Dir sollt et definitiv se maachen. Mee Dir sollt och Yoga maachen. Hei sinn zéng Grënn.
1 - Dir sidd betounen
Leider, Stress an seng Frënn suergen an Angscht goufen et Problemer fir vill Leit a sinn ze weisen negativ Auswierkungen op d'Gesondheet. Yoga ass super fir d'Physikalesch Symptomer vum Stress (och während engem Besuergniss Attack ) ze hëllefen an d'Iddi fir d'Fro ze rächen. Ech hunn esou oft gesonnesch Yoga gesäit wéi e Paart, fir stresseg perséinlech Perséinlech- oder Aarbechtsplazsituatiounen aus dem Liewen vun de Mënschen auszeschaffen. Yoga kann Iech hëllefen den Hamsterrad ze kréien an d'Perspektiv vun deem wat wierklech wierklech wichteg ass.
2 - Dir kënnt Är Zänn net berühren
D'Leit soen mir all d'Zäit, datt se net d'Yoga kéint net maachen, well se hir Zänn net beréieren. Ma, dat ass wat de Yoga ass, al. Verbessert Flexibilitéit ass zimlech e garantéierten Resultat vun enger regulärer Yoga-Praxis an net just Är Hamstringen.
3 - Dir sidd bei engem Schreif all Dag gesat
Posture ass eng grouss Ausgab fir déi vill Leit déi am meeschten Aarbechtsdag virun engem Computer verbréngen. Wann Dir mam Auto an der Aarbecht eran ze fueren an Är Zäit ze nitt op de Couch sëtzt, da sidd Dir am Minimum am Schëlleren. Et gi vill Wënsch, datt d'Yoga hëlleft datt Dir Är Pickenléin an d'Schëlleren zréckkucken, dorënner och Strecken, déi Dir op der Aarbecht maachen kann .
4 - Är Back Hurts
Wéi ech scho gesot hunn, ass de Schmerz net endemesch zu engem sedentaresche Lifestyle. Gitt erof ze plënneren an ze strecken e puer Mol pro Woch kann präventiv sinn an och den Schief sinn, deen Dir schonn hutt. Well den Ënnerhalt vu Schéier vu villen verschiddenen Dingen verursaacht gëtt, ass et wichteg datt een Dokter ze gesinn wann Dir chronesch Schmerz hat, sou datt hien oder se Iech soen ob et irgendwie Beweegunge gëtt déi Dir vermeit. Eise Guide zu Back Pain huet e puer super Info iwwer Yoga fir reng Schëller, déi Dir och sollt ukucken.
5 - Dir wëllt Gewicht verléieren
Yoga fir Gewiicht ass e bëssen vun e kontroverse Sujet. Obwuel et en Abenteuer vu wëssenschaftleche Beweise gëtt, datt souguer déi kierperlech gefuerdert Typen vun Yoga dës vill Kalorie verbrennen, ass et och vill Anekdotesche Beweisen vu Leit déi gleewen datt de Yoga eng wichteg Roll bei hirem Gewiicht verluer huet. An dësem Ënnerscheed, ass et virgeschlo ginn, datt d'Yoga eng ënnerstëtzend Roll spillt andeems ee gesond Liewensstil gesprëtzt a verbessert diätesch Choixen.
6 - Dir hutt Arthritis
Leit mat Arthritis ginn berode fir hir Kierper ze bewegen an aktiv ze bleiwen, awer si brauche Formen vun der Bewegung, déi kleng Auswierkungen an sanft op de Gelenker. Yoga passt op der Rechnung. Wann et méiglech ass, gesitt eng Klasse, déi e Leit mat Arthritis mécht, fir datt Dir sécher ass datt Äre Léierin mat Ärem Konditioun vertraut ass.
7 - Dir sidd Schwangeren
Gratulatioun! Wann Dir ni Yoga gemaach huet, ass dat eng super Zäit fir ze starten. Et gi sou vill Grënn fir Yoga während (an no) vun Ärer Schwangerschaft ze maachen . Yoga kann Iech hëllefen fir d'Gebuert ze preparéieren, andeems Dir Äre Kierper öffnen an Iech Techniken ze hunn fir mat Schmerz ze bewältegen. Prenatal Yoga-Klassen bieden eng Zäit fir ze lues ze verléieren an ze wiesselen mat Ärem verännerte Kierper.
8 - Dir konnt e Time Out benotzen
Vergiesst net wann Dir e Kand war an Är Mutter huet Iech gesot datt Dir Téi Atemnisser nennt, wann Dir opgestan sidd? Ma, et funktionéiert nach. Breetend Übungen, déi an de Yoga-Klassen (called pranayama ) geléiert sinn, erstaunen Instrumenter fir Är Atmungfunktioun ze verbesseren an hir Effekter op de Zentralnervensystem ze kontrolléieren. Yoga ass och e super Wee fir eng Zäit aus dem Rescht vun Ärem Dag ze huelen. Är Zäit op der Matte ass e richtege Paus vun der stänneger Stëmmter am Kapp.
9 - Dir wëllt nëmmen Besser Fillt
Dir kënnt ursprénglech d'Yoga einfach fir eng Bewegung verspären, fir mat aneren aneren athleteschen Aktivitéiten ze hëllefen oder well Dir héieren huet, ginn Iech e schéinen Poop, awer Dir wäert séier feststellen datt d'Yoga's Virdeeler iwwer de physesche Wee goen. E puer Leit fannen eng Verbindung mat dem spirituellen, awer och wann dat net Är Kugel vu Chai ass Är Stëmmung erhëtzt a fillt Iech besser.
10 - Jiddereen, deen eppes maacht
Gitt Dir net nëmmen dee kloresch interessant, firwat jiddereen vu Äre Barista zu Ärem Postman op Äre Chef fir Är Mamm ëmmer riicht op Yoga? Während ech normalerweis déi lescht Persoun, déi Dir maache wëllt, datt Dir d'Houfe gefollegt gëtt, ass déi schéi Breet vun de Leit genéissen aus dem Yoga datt et eppes ass. A wann Dir et net gefällt, op d'mannst Dir wësst och firwat.