Wat Dir sollt wëssen, ier Dir e Widerstandsband kaaft
Ausübung Bands , déi och als Resistenzbands, Stretch, Workout oder Flex Bands bekannt ginn, sinn zënter enger gudder Zäit gewiesselt. Si hunn ugefaang als Reha-Tools, awer sinn elo Mainstream Ausrüstung an der Fitnesswelt.
Eng Resistenzband ass eng vun de portable, versécheren a low-tech Stéck Ausübung Equipement kann een hunn. Si stellen juste Widderstand fir Stréck an Kraaft maachen .
Et gi zwou Haaptarten vun Bewegung Bands: regelméisseg Bands, déi sou vill wéi extra grouss Bänner, an Bands déi aus Schlauch gemaach ginn. D'Röhrenbands ginn normalerweis an der Mëtt gehaascht an hunn d'Handgräifen. Natierlech gëtt d'Art vun der Ausübungstrategie, déi Dir gewielt, ofhängeg vun der Art vu Bewegung, déi Dir benotzt fir se ze benotzen.
Ech gesinn normalerweis de flaache Bandband vun Band an Pilates Studios an DVDen. Dës Art ass barflech-frëndlech an einfach ze manipuléieren ëm de Kierper. D'Schlaangstil Bands si sécher fir Är Pilates benotzt, awer se se se méi oft am Kontext vun Stärentechnik ze gesinn, woubäi zum Beispill e ka mat echt Handgräifen ze halen an en intensiv Bicep Curl maachen.
Auswiel Exercise Bands
Dir kënnt eng Ausgabegruppe net enorme Käschte benotzen, awer Dir wëllt trotzdem eng Band kréien, déi Äre Besoinen entsprécht.
Hei sinn e puer Saache fir ze froen:
- Vergewëssert Iech datt d'Band laang genuch ass. Et ass besser, op der Band opzehalen, wéi et een ass deen net erlaabt datt Dir e ganze Spektrum vu Bewegung gëtt. Eng Regel vu Daumen: Gitt eng Bandlänzung innerhalb vun 8 Zoll vun Ärer Héicht. Ech hunn gesonde Banden aus Bulk Rollen an e puer Fitness oder medizinesche Supermärter verkaaft; Dëst ass eng gutt Manéier fir ze goën wann Dir besonnesch grouss ass.
- Déi meescht vun den Bandbandsstéierbands sinn aus Latex. Wann Dir allergesch ass fir Latex, entscheet Dir fir Latex-Bands.
- Huelt de richtege Resistenzniveau fir Iech. Ausübung Bands ginn oft an engem Package mat verschiddene Resistenzniveau verkaaft, an ech mengen dat ass eng gutt Manéier fir ze goen. Fir Pilates sinn d'Resistenzniveauen normalerweis am Mëttelfeld - mëttler bis mëttler schwéier. Ech benotzen oft Verschidde Wäerter fir meng iewescht Kierper a manner Kierper .
- Déi Tubusbands ginn op vill méi schwéier Gewichte ugebueden. Wann Dir vill Wäerter gesicht hues, dann ass d'Schläifung de Wee.
- Vill Banden ginn mat Resistenzband Lektiounen oder DVDen verkaaft. Kuckt dës fir Iech wann Dir nei Streck Training sinn .
- E puer vun de Latex Band Banden ginn mat enger lassbrengt Handgréisst bestallt. Dëst ass super fir Simulatioun vun de Pilatesformer- Workout ze simuléieren.