"Ech hunn elo regelméisseg fir dräi Méint laafen an ech hunn nach ëmmer net d'Läffel opgehuewen. Hutt et wierklech?"
Obwuel e puer Leefer nach ze erliewen, ass nach e puer Fuerschungen ze weisen, datt den Hunn vum Läffel oder deen euphoresche Ruhm am Ende vun engem Laf läit. D'Fuerscher an Däitschland hunn d'Gehiredummage benotzt fir d'erhéngte Verëffentlechung vun Endorphinen ze verfolgen - déi fille gutt Hormonen - an de Gehirer vun den Leefer an enger 2 Stonne Laafen.
Mee et ass net onbedéngt eng magesch Distanz oder d'Dauer vun der Zäit, déi Dir leeft, fir de Läif ze héich ze kréien. D'Äntwert ähnlech wéi d'Fro: " Wann e Läif leet méi einfach? ", Datt et fir jiddereen Läffel verschidde gëtt. E puer Leefer kënnen hir Läufer nach hir éischt 30 Minutte kontinuéierlech Laafen fillen, während anerer net scho laang an de Laf vu laangen hunn. An, wann Dir et erliewt, dat heescht net datt Dir dëst ëmmer no fille wäert - Dir kéint laang sinn, ier et geschitt as.
Kënnt Dir Äert Chancen erhéijen datt Dir e Läffel gutt hënnert?
Also, ass et e Wee fir "en Häerzer" ze halen? Wann Dir ëmmer déi selwescht Distanz leeft anzegoën, musst Dir d 'Saachen opmaachen an oppassen Äert Ustrengung e bëssen fir ze froen déi gutt feeleleg Endorphine ze huelen. Probéiert et ze vermëschen andeems Dir e Fuuss leeft oder d'Distanz erhéicht fir ze kucken, ob dat en Ënnerscheed mécht. Jiddereen am Ausland, mat all de Reize fir Är Sënner, erhaalen definitiv Är Chancen fir den Héichschoss erreechen, wéi vill Läffel Läffere kenne kënnen.
E puer Leefer bewierken d' Authentizitéit während hiren Runen, fir sech selwer ze halen a méi roueg ze halen a no hire Coursen.
Mat enger Grupp oder engem Kënschtler kann een och hëllefen. Eng Studie vum Oxford fonnt, datt d'Rousen, déi zesummen zesumme gedréint hunn, hir Endorphinreechung verglach mat denen vu sech selwer riichten.
Wann Dir Iech selwer mécht, musst Dir op Musik héieren. D'Untersuchungszeeche weist datt Dir Är Lieblingsmusek héiren kéint Endorphine spikes.
Dir wëllt Iech op enger lokaler Strooss reegelen wann Dir nach ni virdru gemaach hutt. Heiansdo geet et drëm fir Iech fir Är Grenzen ze drécken oder d'Nout vun der Enn fir Leefer ze kreuzen fir ze realiséieren dat Gefill vun der Euphorie. Wann Dir schon eng Rass gemaach hutt, wielt een deen eng nei Distanz fir Iech oder op enger neier Location ass, fir datt Dir eppes aneschtes erlieft.
An, erënners datt och wann Dir net de Läffel ofgehat, du hues ëmmer nach vill aner Virdeeler - vun Stressrelief fir e bessere Selbstwertgefüge fir bessere Kardiologesch Gesondheet.
Méi Iwwerf \ u00fcomme FAQs: