Angscht datt se op de Stroossen oder op enger Laufbunn am Fitnessstudio lafen a gesäit vill Leit aus engem Laafen ze fänken oder ze féieren. Dir kënnt Iech suergen datt Dir laang, langweileg, ze fett, ze al ze leien an aner Leefer oder Leit féiert.
Gitt net besuergt iwwer wat aner mengen. Als Läif, du verdéngt Respekt vun aneren Leefer. Ausserdeem kënne Läufer déi aner op der Strooss oder iwwer Trail kucken.
Mir wëssen, wéi vill Spaass mer aus dem Sport erauskommen, firwat wëlle mir net datt aner Leit kucken déi selwecht Saach? Och erënnere wéi all Leefer an engem gewëssenen Moment nei Sport waren, sou datt si all d'Kämpf, déi Ufänger virun Gesiicht betrëfft.
Wann Dir Iech Suergen iwwer wat net Leefer denkt, probéieren net ze hong ze gesinn. Erënner dech einfach un all déi grouss Virdeeler déi Dir réckelt an se fehlen op. A jiddem säi Wuert Dir interesséiert Iech no (naischt Frënn a Familljemembere) sinn zweifels beandrockt datt Dir eppes fir Är Gesondheet a Fitness verbessert. Gitt stolz datt Dir eppes Gutt fir Är kierperlech a geeschtegt Gesondheet mécht.
Kleed wéi e Runner
D 'Reparatioun vun der Kleeder fir de Laf kann Iech méi komfortabel fillen wann se an der ëffentlecher Ausféierung sinn. Fir Fraen ass et besonnesch wichteg fir de rechte Sportbicher ze trauen.
Dir musst net eraus goen a fänken fënnef neie Rhythmus, awer e puer Schlëssel - eng bequem Pair vu laange Shorts oder Hosen a engem scharfen aussoen lauter T-Shirt, gepaart mat de richtege Schong - kënnt wierklech e Vertraue an der Motivatioun stimuléieren.
Run wéi e Runner
Dir kënnt och fillt méi Vertrauen iwwer d'Fuerderung wann Dir déi entspriechend Gestiounsform benotzt. Gitt dës Tipps fir eng richteg Form ze léieren fir ze léieren wéi et komfortabel a gemittlech ass, während Dir laaft. Och wann Är Form net perfekt ass, fillt Dir Iech besser wëssend datt Dir schaffen.
Dir kënnt och fillen sech méi selbstbewosst, wann Dir e Frënd oder Familljemember kënnt mat Iech ze kommen. E Plus-Bonus fir mat engem Kënschtler ze lafen ass datt Dir eng aner motivéiert ze lafen ass. Dir kënnt och e lokale Laf vu Gruppe sichen . Kuckt mat Ärem Fitnessstudio, lokalen Läifegesellschaft, oder Ärt Abenteuer oder enger Stadresidenz fir ze kucken, ob et Programmer fir Ufänger Läufer ass.
Be Safe
Wann Dir Iech selwer mécht, da gitt dës Tipps fir alleng ze laafen . Wann d' Strooss Belästegung e Problem ass, probéiert d'Persoun ze ignoréieren, den Kapp héicht hänke bliwwen a lafen. Yelling zréck oder späichert him of, wäert d'Situatioun ëmmer erliichteren. Laafen an ëffentleche Beräicher wéi zum Beispill e Park, Velo oder Trail reduzéiert d'Chancen vun den zoufälleg Leit, déi Dir viru fuert.
Just Get Moving
Wéi ëmmer soss, ass déi éischt Zäit normalerweis déi härteste. Wann Dir e puer Mol ëffentlech gefeiert huet, fillt Dir Iech vill méi Vertrauen a gemittlech, a menger manner betraff sinn iwwert anerer kucken dech.