Wat Dir Ärt Gym Bag kritt, kann Äre Workout maachen oder briechen. Just sech virstellen datt den Horror op der Gymnastik fir e flotte Laf op dem Läppenmass ze weisen . Dir gitt op Är Schong, kënnt Dir Ären Handtuch an an Är Akaaf erreechen, fir ze entdecken datt ... GASP ... Dir hutt Ären iPod vergiess. Et ass genuch, Iech direkt d'Dier aus ze schécken.
Duerno sinn et déi Deeg wou Dir net vill Zäit hutt an Dir sidd an enger Linn fir den elliptesche Trainer ze waarden, während eden Momenter vum Äert Liewen ze ticken.
Wär et net léiwer eng alternativ Auswierkunge fir déi Deeg, wann de Fitnessstudio voll ass an voller verärgerte Leit?
Hei sinn e puer Schlësselelementer, déi mat Iech huelen, fir datt Dir e groussen Training kann iwwerall wou Dir sidd.
1 - Sprénger Rope
Gutt Sechs ass eng erstaunlech Cardio-Übung an e wierklech funktionnéiert dës Been.
Anstatt fir Äert Lieblings-Cardio-Maschinn ze stoen an ze waarden, fënnt een e Punkt an der Ecke a fänkt mat e puer Minutten Liichtproblemer un. Wann Dir e Sprénger rop an enger Weil roppt, sprange fir e puer Minutten op eng Zäit a gitt duerno Pausen fir e groussen Interval Workout.
Probéiert dëse Jump Rope Circuit Workout fir ze begonnen.
Méi
2 - Eng Portable Exercise Mat
Jo, meescht Turnhirten hunn Matten, mä ech hunn dës Mataarbechter gesi gesinn an ech mengen et gi vill verschwitzte Kierper op dës Matten.
Dir hutt Är eegent Mëttel fir Keimen an aner kierperlech Flëss ze vermeiden, a wann een deen portabel ass, wéi dësen, kënnt Dir et iwwerall huelen.
Plus, Dir kënnt Tonnen Übunge maachen - Pushups , Planke , Brécke oder souguer Cardio-Übungen wéi sprangen iwwer d'Matte.
Méi
3 - Gewiichtsverhéicht Handschuhe
Gewiichtheeten Handschuesch si wahrscheinlech déi bescht Saachen déi Dir maache kënnt fir Är Hänn, wann Dir Hebegewënn mécht. Ech hun besonnesch d'Harbinger Handschueder fond, well se grad genuch déck sinn, fir dech vu Kéiszëngen ze schützen an Är Bijoue Schutz ze hunn, awer si sinn net sérieux.
Setzt dës op a sidd bereet, Är Killer Force Workout ze starten .
Méi
4 - E Smartphone
Ech weess, Telefonen sollen zougeruff ginn. Eigentlech schreift an Facebook kontrolléiert wann Dir op eng laang Zuch wart.
Wat och ëmmer.
Är Smartphone ass déi wichtegst Saach déi Dir braucht fir e Workout. Dir hutt Är Musik, natierlech, an dann sinn Tonnen vu Apps an Video-Méiglechkeeten fir Iech duerch e Workout ze leeden. Probéiert dës
- Motion Traxx - Dëse App bitt Tonnen Workoutën fir alles vum elliptesche Trainer fir de Laufband. Great fir guidéiert Workouten, déi Äert Butt wierklech richteg maachen
- Pace DJ - Dës App hëlleft Iech d'perfekt Gepäck fir Är Workouts
- YouTube - Dir kënnt Tonnen Workout -Videos op YouTube fannen, déi Dir kënnt am Fitness-Studio oder zu Hause maachen. Kuckt mäi Low Impact Circuit Workout a gitt et e probéiert.
- Gym Held - Dës App ass super fir d'Verfuegung vun Ären Trainings
5 - e Heart Rate Monitor
Ech denken un engem Häerzgeschwindegkeetsmuecht esou essentiell wéi Sauerstoff a mäi Smartphone. A Waasser. Jo, ech brauch och Waasser.
A Wäin.
Dir kuckt, d' Intensitéit ass ee vun de wichtegt Elementer vun Ären Trainings a wann Dir kee Pulsuessmonitor brauch fir Är Intensitéit ze kontrolléieren , gëtt et e klore Beweis, wéi schwéier oder einfach Dir schaffen.
A wanns de datt ëmmer méi härzestëmme erzielt Dir genau wou Dir an Ärer Target-Häerzzuelzone läit, an dat ass eng intelligent Kalorie, en Energiepointer a en Broschtband.
Méi
6 - Wireless Headphones
Ech hunn dëst virdru gesot an ech wäert et nach eng Kéier soen - Ech hunn hir Händele mateneen an der Hand gemaach. Ech wollt net mol wësse wéi vill ech op den Kopfhörer verbraiwert hunn ... dofir begréissen ech dës JayBird BlueBud X Wireless-Kopfhörer.
D'Batterie hält fir ëmmer, du kanns de Kontrollen benotzen fir iwwer d'Musek ze spiedelen an am beschten, si sinn net wirklech, sou datt Dir d'Dierkord op Är Cardio-Maschine net fënnt.
Sogar besser, si schaffen gutt op Telefonate, déi fir Sportkopfhutt sech ungewéinlech ass.
Méi
7 - Body Wipes
Ech wëll soen, ech hunn net ëmmer Zäit ze dierden no engem Training. Nee, dat heescht net, datt ech stierkesch sinn. Ech schwëtzen net ... Ech gleewen.
Okay, ech schwätzt, awer hei ass wat ech maachen: Ech benotze Kierperecher wann ech keng Zäit oder Zougang zu enger schneller Dusche sinn. Ech liewe besonnesch déi, well se net lëfteg bleiwen zréck an Dir fillt sech propper.
Dëst sinn och gutt fir Rees an Camping.
Méi