Aches, Pains an Injuries From Football
Football blesséiert sinn allgemeng a reegelt vu klenge verärgerte Schmerz a schellt fir echt, traumatesch Verletzungen. Et ass wichteg datt Dir déi richteg Pads a Schutzausrüstung benotzt, mee och nach déi folgend Schéier a Verletzungen sinn net ongewéinlech.
Et gi verschidde Verschwendung vun Verletzten am Fussball déi Dir an engem Sport kuckt, deen de Laf ass. Mä Foussballspiller ginn ëmmer konkret ugeklot, datt se gefuer sinn, falend maachen a plötzlëch Changementer an der Laach maachen.
Dat erhéicht de Risiko vun akuter Verletzungen.
Head, Neck, an Shoulder
- Concussioun: Dëst Trauma zum Gehir ass allgemeng am Foussball an d'Quell ze erhéigen fir seng langfristeg Effekter. Et kann mat souguer mëllen Schlof am Kapp sinn.
- Fracture Fracture (Fractured Clavicle): Dës Verletzung kann an engem Schlag oder e Stuerz geschéien.
- Torn Rotator Cuff: Dës Verletzung kann an engem Stierfall oder mat iwwermëchtlech sinn, wéi zum Beispill beim Auswierkunge vum Foussball.
- D'Schulter Trennung: Dëst kann mat engem Schlag an der Viraarbecht vun der Schëller passéiert oder wann Dir probéiert e Fall mat enger ausgedehnter Hand festhält.
- Schulter Ausléisung: Dëst kann och mat engem Stierf oder Schlupf geschéien.
- Whiplash: Dëst ass eng Hyperextension vum Hals, wat mam Tackle opgefouert gëtt.
- Neck Neck : Dëst ass och duerch Hyperextension vum Hals, besonnesch während engem Schlag.
- Brenner oder Stengler vum Hals: Dës scharfen Nacken sinn aus kompriméierter Nerven a kënnen mat engem Schlag vun der Säit geschéien.
Hand Verletzungen
- Handgelenkt Spuren: Dës kënnen geschéien wann Dir probéiert selwer ze falen wann et falsch ass.
- Fanger Fractures: Dës ginn normalerweis duerch Schlësselen oder Falen verursaacht.
- Handgelenk Tendinitis: Dëst ass en Iwwermass-Syndrom.
Knie a Been
- Anterior a Posterior Cruciate Ligament (ACL / PCL) Verletzungen: Dës Bande sinn d'Knie stabiliséiert. D'Verletzungen hu geschitt, wann e plötzlech Turn geklickt gëtt oder wann de Knéi e direkte Schlag mécht.
- Verletzungen zum Meniskus : Dëst ass Knorpel an Ärem Knéi. Et kann blesséiert ginn wann Dir Richtungen geännert beim Running an wann Dir e Schlag kritt.
- Groin Pull : Dëst ass eng Belaaschtung vun den Adduktiounen an Ärem éng Gebëss, ouni d'Zuch a séier ze veränteren.
- Hamstring Pull, Trëen, oder Déier : Déi Knaschtënnunge sinn um Réck vun Ärem Schéi. Hamstring zitt sech allgemeng beim Laf.
- Iliotibial Band Syndrom: Dëst ass eng Iwwermotzung déi de Schied aus der Hëf am Schäin verursaacht.
- Pulled oder Strained Calf Muscle: Dëst ass eng aner Verletzung déi mam plattverstanener Beschleunigung oder Ännerung vun der Richtung beim Läif.
- Shin Splints : Dëes Péng an der Shins ass oft wéinst der Mank vum Konditioun.
- Hip Pointer : Dëst ass eng Verletzung vum Hip, deen oft duerch e Schlag verursaacht gëtt.
Footen an Knieren
- Knaschschnäppchen : Am allgemengen vun all Kniecher Verletzungen, e Spronk spannesch op, wann et e Stretching an Reißelen vun Bänder um Knuewen ass.
- Achilles Tendonitis: Achilles tendonitis ass eng chronesch Verletzung, déi haaptsächlech vun iwwermëcht ass an et ass wéi Schmerz am Réck vum Knöchel. Wann dat ignoréiert ka ginn Äert Risiko vun Achilles Spannungs Bréck vergréissert.
- Bléiser : Bléiser sinn Flëssegkeetssäck op der Uewerfläch vun der Haut, déi allgemeng op d'Hänn oder d'Féiss op Grond vun der Reibung passen.
- Turf Zee: Dëst ass eng Verletzung vun der Basis vun der grousser Zoppe. Et kann éierlech sinn, wann Dir e Schrëtt mécht deen d'Zähne an den Buedem opgeriicht oder se riicht aus.
Back
- Bauch Schmerz Schmerz: Dëst kann aus Muskelstämmen oder Trauma verursaacht ginn.
- Herniated Disks: Dëst kann an engem Fall ewechgeholl ginn oder wéinst Wiederholungsstress sinn.
Aner Football Verletzungen
- Spuren a Steng : Spuenesch a Stämme sinn déi allgemeng Art vu Footballverletzung. Déi beschten direkt Behandlung fir Spann a Stämme ass d'RICE-Methode (Rest, Ice, Compression, Héicht).
- Muscle Cramps: E Cramp ass e plötzlechen, intense Schmerz, deen duerch e Muskel ouni Onrouen an zwangsleefeg Muskelschinn verursaacht gëtt, déi net relax. Ähnlech wéi, awer net déi selwecht wéi eng Säit .
- Delayed-Onset Muscle Soreness : Dëst ass e puer Muskelschärft ka vun 12 bis 48 Stonnen no der Aktivitéit gespuert ginn.
- Overtraining Syndrom : Overtraining Syndrom trëfft oft an Athleten, déi d'Konkurrenz oder e spezifesche Fall ausüben an iwwer d'Kapazitéit fähig ze trainéieren.
- Iwwerhuelung : Dëst ass besonnesch e Risiko am Trainingslager a bei langen Trainingssitzungen.