Wéi gesi sou gesond iessen op Halloween
Wann Dir op enger Ernährung ass, ass Halloween eng vun den schreckste Nuechte vum Joer. Et ass net einfach, Äre gesonde Ernährungsplang ze stëllen, wann Dir vun Séisses ëmgeleet gëtt. Awer och wann Dir net probéiert wiert Gewiicht ze verléieren, kënnt Dir e puer Schued bei der Trick maachen oder Festivitéiten treffen. D'Kalorien déi Dir op Halloween Nuecht iessen kann an d'Dausende lafen.
Also wéi weess Dir gesond op Halloween Nuecht? Elle Penner huet e puer sneaks Tricks an intelligente Reesen, déi hëllefe kënnen. Elle ass eng registréiert Diätiker a Chef vun der Ernährungs Department am MyFitnessPal. Hutt Réit hëlleft Iech méi iesse kann a méi iwwer Halloween bewegen.
Iessen ier Dir Trick oder Trait
Verschidde Diätzer kënnt Iech iessen oder souguer iesse Mëtteg a Gedrénks fir Kalorien ze fëllen fir Trick oder Behandlungen. Mee dat ass déi falsch Strategie nom Elle. Si seet, datt Dir eng gesond, mëndlech Miel ze iessen ier d'Halloween Nuecht ësst.
"Füllt mat engem gesonden, héigen Faser Miel, deen e Protein enthält, ier Dir d'Dier mat de Kanner geheelt, sou datt Dir manner versprécht, e puer vun hirem Stack ze schlecken. Et ass näischt méi schrecklech wéi ëmmer hongereg an hält e Sak ass voll mat sugary Séisses. "
Also wat fir Liewensmëttel sollen op Ärem Dinner Tableau sinn? Dës Guiden benotzen fir op fiberfäerter oder ewechpréngerpe Nahrungsfäeg ze fëllen, déi Iech hëllefen ze fillen an der ganzer Nuecht.
- Gesond Dinner Rezepter mat Protein
- Fiber-Rich Iessen, fir Kusch Hunger ze hëllefen
- Protein Snacks fir am Fridge ze halen
Léiert Halloween Candy Calorie Counts
Déi Zort Kandi, déi Dir gewielt hutt, kann en groussen Ënnerscheed an der totaler Kalorie-Intresséierung am Halloween maachen . Smart Diätzer typesch süchteg Kaaft, déi se net gär hunn. Awer wat maache wann Dir all Halloween Séissegdeel? Elle seet, datt Dir de Nutrition Facts Label muss benotze fir Iech e Choix ze maachen.
"Wann Dir süchteg Séisswierk ze liwweren, liesen d'Ernährungslabel ier Dir kaaft, maacht Iech Choixen fir Är total Kalorie a Fett opzeginn." Wéi fannt Dir dat Tootsie Rolls Trump Snickers Bars? "
Natierlech, Dir musst guer net aus Séissegheeten ausüben. Verschidde Famill stëmmen net Candy-Traite fir Kanner anescht wéi Blasen oder Stickere.
Gitt Äre Step Grof op Kalorien ze brennen
Wann Dir mengt, datt Dir Iech zevill ausgelooss gëtt, Halloween Séisswueren zu Hause ze iessen, da spuere Är Schuucht a huelen d'Kanner Trick a Behandlungen. Maach net den Auto! Bringelt Är Aktivitéit Tracker a förderen Är Halloween Schrëtt zielen fir Kalorien ze verbrennen.
"Pläng fir den Halloween op de Kanner mat den Kanner ze goen, anstatt se ze rouen." Wann Dir kënnt wielen Weeër, déi Hills oder Trepplen gehéieren ", seet de Elle.
Wann Dir ronn 6 Blötsch geht, gitt Dir iwwer eng Kilometer gelaaf. Dir bréngt ronn 100 Kalorien an där Kilometer. Loosst d'Kanner d'Nuecht genéissen wann Dir Är Taille iwwerleet.
Burn Candy Calories heiheem
Wann Dir doheem bleiwen fir Séissegkeet ze leeën, aktiv bleiwen. Wann Dir virun der Televisioun mat enger Séisses vu Séisswäin ronderëm wunnt, kënnt Dir wahrscheinlech gär hunn. Also bleift aktiv, fir ze distraktioun ze bleiwen.
Also wat sinn déi bescht Methoden fir Kalorien op Halloween Nuecht ze bréngen? Gitt eng Übung DVD oder wielt en online Workout fir am Living Room ze maachen . Oder een vun dësen Trainings wielen fir Fett ze verbrennen a Spaass ze hunn.
- D'5-Minuten Ausübung Routine fir d'Fett a Kalorien ze brennen
- D'Super Fun Workout kann Dir op Äre Couch maachen
Plan Är Trepplen fir iessen Manner
Looss eis dat maachen. Och den disziplinéiertem Dieter wëllt op d'mannst eemol op Halloween Nuecht gär hunn. De Trick ass einfach e bësse bis iergendwou ze fillen, ouni ze iwwerloossen. Elle seet datt d'proper Planung den Trick.
"Entscheede vun der Zäit, wat Séissegkeet Dir wäert Iech virhuele kënnen, duerno Budget fir et an der Woch Wa 50 oder 100 Kalorien pro Dag gespuert kënne ginn fir eng lecker an zefriddestellend Halloween Nuecht ouni d'Schold ze halen. an et bleift un. "
Nodeems Dir déi séiss Festisnoss fir ze genéissen hutt, kënnt Dir meng Lëscht vu Halloween-Zucker trainéieren. Léiert wéi vill Minime Praxis Dir braucht fir d'populäerste Zoossen ze verbrennen. Duerno entscheede wat fir dës Behandelung et wäert ass.