Wann Dir Kann net Gewicht verléieren, da kann e physikaleschen oder medizineschen Ursaach sinn
Probéiert de Gewiicht ze verléieren ass eent vun den schwieregsten Erausfuerderunge fir vill Leit konfrontéieren. Awer fir e Gewiichtsverloscht geet net méi wéi just eng Ernärung ze stierwen an ze féieren. D'Dieters kënnen e wesentleche kierperlech, emotional oder ëmweltfrëndlech Barrièren konfrontéiert ginn, déi Gewiicht gewannen an et méi schwéier ginn fir Gewiicht ze verléieren.
Wann Dir net kënnen Gewiicht verléieren, da kënnt Dir fir eng kierperlech Ursaach kucken.
Physikalesch Barrièren fir Gewiicht vun der Gewiicht ass esou einfach wéi e Mangel u Schlof oder esou komplex wéi eng medizinesch Diagnos. Awer grad ewéi emotional Barrièren an Ëmweltvirsuerger fir Gewiicht vun der Gewiicht, et ginn Weeër fir d'Erausfuerderungen ze iwwerwannen a Gewiicht ze verléieren.
Physikalesch Grënn Dir kënnt net Gewicht verléieren
Middegkeet
An enger Etude iwwer Barrieren fir ze trennen, hunn d'Participanten "Mëssverständnis" genannt wéi e gemeinsame Grond, datt se net ausüben. D'Erhuelung an de Mangel vum Schlof kann och e gemeinsamen Grond sinn datt Diätsteier nees an ongesonde Ernährungsthemen falen a kënnen net Gewiicht verléieren.
Studien hunn deele gelooss datt Schlof bezeechent d'Produktioun vu Leptin a Ghrelin, zwee Hormone, déi Appetit, Gewichtsverléisse a Fettstéckstoff beaflossen. Wann d'Fuerscher d'Bezéiung tëschent Gewiicht an Schlof iwwerpréift hunn, hu se fonnt datt Leit, déi manner schlofen hunn, méi e wahrscheinlech e méi héije BMI hunn . An Leit, déi manner wéi 8 Stonne schlofen, war d'Zuel vun de BMI proportional zum Verloscht.
Also wat fir Iech maache wann Dir net genuch Schlof kritt? Dat hänkt vun der Ursaach. Famill dréit d'Stress, d'Stress aus der Aarbecht a mat engem iwwerlaften Zäitplang kann all zu engem Mank vum Schlof behalen. Mee well d'Müdong kann eng breet Palette vun Gesondheetsproblemer verursaachen, wat doranner steet, ass wichteg. Frot Hëllef vu Famill a Frënn wann Äre Spillplang mat iwwerméisseg ass.
Wann Stress bis haut nach bleift, léiert d'Entspanungstechniken fir d'Bett ze benotzen.
Unerkennung
Fir e puer Leit, einfache Beschwerdeeg presentséiert eng kierperlech Barriär fir ze exercéieren an gesond ze iessen. Vill Auslänneger gi mat hirer Workout Routine eraus, well d'Ausübe fillt ze schwiereg. A wéi d'Forschung hunn Diätzesser oft "schlecht Geschmaach" zitéiert wéi se de Grond si hunn net méi geselleg Liewensmëttel iessen, wann se versicht hun Gewiicht ze verléieren.
Wann Dir net de Gewiicht verléiere kënnt Dir Är Unerkennung méiglech ass, awer e klenge Hausaufgaben. Ausübung kann onwuel sinn, besonnesch fir Leit, déi fettleibeg sinn oder gemeinsame Problemer hunn. An deene Fäll Fäll unhand vun Aktivitéiten déi nett Gewicht hunn, wéi Schwammen, Waasserbunnen a Benotzung vun engem stationären Vëlo. Wann zesummen Froen zesummenhänken, iwwer Är Gesondheetsversécherung iwwer Är Empfehlungen zu engem kierperlechen Therapeuten, deen déi bescht Praxis fir Är Gewichtsverlust-Programm empfehle kënnt.
Niewt de Schlecht iwwer d'Unerkennung vun Iessen Ernärung e brauch e bësse méi Aarbecht. Wann Dir d'Zäit huet fir ze kachen, erméiglechen e puer einfache Weeër fir Veggien ze schmaachen e besseren an grillene Miererproteinen, wéi Fësch oder Huet, Kalorien ze schneiden. D' Kachen geet, déi Dir léiert, ass nëtzlech fir e Liewensdauer vu gesondem Iessen.
Fir Leit, déi net Zäit ze kuken hunn et kommerzielle Gewiichtsverloscht Diät déi portioun kontrolléiert Fudder ubidden, déi ähnlech wéi déi Liewensmëttel déi meeschte Leit all Dag iessen. Jenny Craig an Nutrisystem brengt Priester wéi Lasagne, Chili a Kéisengeleten, déi kleng Fett a Kalorien sinn.
Hormonell Verännerungen
Hormonell Verännerungen bei de Fraen net nëmmen de Schwiereg fir Gewiicht ze verléieren, mee d'Verännerungen kënnen och Gewiicht vu Gewiicht bewirken. Fir Fraen vun der Kandheet, ass et ganz allgemeng fir Gewiicht un an der Zäit ze gewannen. Verschidden Frae mellen e Gewiicht vu bis zu 5 Pond.
Wann Dir vläit Gewiicht gewannt oder fillt wéi Dir net kann Gewiicht verléieren, vergiesst Är Period an kucke ob e Muster entsteet.
Wann Dir Gewiicht gewonne ronderëm d'Zäit vun der Menstruation kuckt, vergiess net datt Äert Ernährung geännert ginn fir d'Verännerung z'erhalen. D'"Gewiicht" déi Dir während der Menstruktioun kritt wann Dir Är Periode erreecht.
Als Fraenalter, Gewiichtsgewënn a Schwieregkeete mat Gewiichtsverloscht ass och heefeg. Vill Studeren mellen dat Gewiicht vu Gewiicht entstinn duerch Verännerungen déi an der Perimenopause geschéien, d'Menopause an d'Postmenopause. Mä déi exakt Saach vu Gewiichtsgewunnechten ass diskutabel.
E puer Fuerscher hunn erausfonnt, datt hormonell Verännerungen d'Fraen d'Gewiicht an hirer Mëttespaus hunn. Aner berichten datt Frae generell e méi langsamste Metabolismus an de Joeren ëm d'Menopause erliewen, wat se se fillen kënnen, wéi se net kënnen Gewiicht verléieren.
Awer aner Fuerscher weisen datt d'physikalesch Verännerungen an d'Gewiicht gewannen déi oft an der Menopause zougeschriwwe ginn, kënnen op Verännerungen vum Liewensstil sinn, déi normalerweis am Mëttelalter optrieden. An enger reste Studie hunn d'Fuerscher festgestallt, datt Frae déi duerch d'Menopause aktiv bleiwen, e wéineg net Gewiicht gewannen. Dëst huet se gefrot ob d'Gewiicht gewann gëtt méi duerch eng Verloschterung vun Aktivitéit wéi eng Verännerung vun Hormonen.
Basis Underground Medikamenter
Et ginn e puer medizinesch Konditiounen a Medikamenter déi d'Gewiicht ze verursachen oder méi Gewiicht ze schwéieren.
- Cushing's Krankheet oder Cushing's Syndrom: Cushing's Syndrom ass geschitt wann de Kierper ze vill Kortisol mécht. D'Konditioun ass méi heefeg bei Fraen wéi Männer a kann verursaacht ginn duerch verschidde Cortisone-ähnlech Medikamenter, wéi zB Prednison. Cushing's Krankheet ass wann d'Zuel vu Kortisol opfälle gëtt duerch en Tumor am Hypothéik. Gewiichtsgewënn am Torso, Kapp an Hals ass eng vun den heefegste Symptomer vum Cushing Syndrom. D'Konditioun ass behandelt ginn an sollt Äres Dokter evaluéiert ginn.
- Hypothyroidismus: D'Schilddrüs an der Fräiheet vum Hals ass responsabel fir d'Hormone produzéieren déi den Stoffwechsel reguléieren. Wann d'Schildkröt entstoe wäert ass et zu enger Zustands genannt Hypothyroidismus oder kleng Schild. Gewiichts Gewann ass üblech a Leit mat der Schild vu Schwaarz sinn eng schwéier Zäit, fir Gewiicht ze verléieren. D'Zustellung ass méi heefeg bei Fraen wéi Männer a gëtt allgemeng mat Medikamenter behandelt.
- Medikamenter: Kortikosteroiden, e puer Antidepressiva, an Medikamenter déi fir verschidde psychiatresch Stéierungen behandelt ginn, verréngert d'Gewiicht Gewiicht oder d'Gewiicht vun der Gewiicht méi schwéier. Zousätzlech kënnen e puer Diabetis a Bluttdruckmëttelen och Äusgewiicht ginn. Wann Dir net Gewiicht verléieren an Dir vermësst datt Är Medikamenter Schold sinn, schwätze mat Ärem Apdikter iwwert d'spezifesch Nebenwirkungen vun de Pillen déi Dir huelen. Dann schwätzt mat Ären Gesondheetsassistenten iwwer Behandlungsoptioune. An e puer Fäll kann et Medikamenter sinn, wéi zum Beispill Metformin, déi benotzt kënne fir den Gewiicht ze bekämpfen.
Wann Dir versicht Är Gewiicht ze verléieren, schëlleg Dir Iech selwer eng kierperlech, emotional oder ëmweltbezunnen Barrière z'ënnersichen, déi am Wee vun Gewiicht vun der Gewiicht Verletzung sinn. Reach eraus a Frënn, Famill a Experten kënnt Dir d'Hëllef kréien, fir datt Dir Är Gewiichtsverloscht Ziler erreeche kënnt.
Quell:
Brendan Gough, Mark T. Conner. "Barrieren fir gesond Liewensmëttel ënner de Männer: Eng qualitative Analyse." Sozialwëssenschaft a Medizin Januar 2006.
Johns Hopkins-Prescriptiounen Drogen Gesondheet Alert. Zougang: 12 Mäerz 2012. http://www.johnshopkinshealthalerts.com/alerts/prescription_drugs/JohnsHopkinsPrescriptionsDrugsHealthAlert_656-1.html
Lawrence Maayan, Julia Vakhrusheva a Christoph U Correll. "Effektivitéit vun Medikamenter déi fir Antipsychotesch-Verwandte Gewiicht Gewëss a Metabolësche Abnormalitéiten z'acceptéieren: Systematesch Review an Meta-Analyse." Neuropsychopharmacologie (2010) 35, 1520-1530; Doi: 10.1038 / npp.2010.21; publizéiert de 24. Mäerz 2010.
Barbara Sternfeld, Hua Wang, Charles P. Quesenberry Jr, Barbara Abrams, Susan A. Everson-Rose, Gail A. Greendal, Karen A. Matthews, Javier I. Torrens, MaryFran Suen "Physikalesch Aktivitéit a Verännerungen am Gewiicht a Waasserkrankheeten an Midlife Women: Fuerderungen aus der Studie iwwer d'Gesondheet vun de Fraen iwwer d'Natioun. " Am. J. Epidemiologie (2004) 160 (9): 912-922.
Shahrad Taheri, Ling Lin, Diane Austin, Terry Young, Emmanuel Mignot. "Short Sleep Duration ass mat reduzéiertem Leptin, erhéitem Ghrelin, a verstäerkt Kierpermoss Index ass verbonne mat". Public Library of Science Medicine Dezember 2004.
A. Tchernof, ET Poehlman, JP Després. "Kierperfettvermëttelung, d'Menopause-Übergang, an d'Hormonertauschtherapie." Diabetis an Metabolismus Vol 26 - N ° 1.
UpToDate.com. Cushings Syndrom Iwwert de Basics. Zougang: 12. Mäerz 2012. http://www.uptodate.com/contents/patient-information-cushings-syndrome- beyond-the-basics
Gewiicht Gewëss: National Institutes of Health. Zougang: 12. Mäerz 2012. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003084.htm