Mat der richtige Formatioun, ass et méiglech datt jiddereen deen an der gudder Gesondheet kann en Marathon erofhuelen. Allerdéngs ass et enorm immens physesch a geeschtent Bemierkung an et ass net eppes, wat liicht verspillt ginn.
Training ass wesentlech
Et ass verlaangen, e Marathon ze kucken, kuckt Leit vun all Alter a Kierpertypen an denken: "Hey, ech kéint dat maachen." Mee et ass wichteg ze erënneren datt déi meescht Leit, déi ee Marathon lafen, scho méi laang lafen a bis an d' Marathon Distanz vu 26,2 Meilen .
Nëmmen deen deen onreegelméissegen Accès ass, kann décidéieren, ee Marathon op engem Whimper laafen ze loossen.
De mëttlere Marathon-Participant huet dëse Punkt no Méint no Ausbildung erreecht fir sech physesch a geeschteg ze preparéieren. A si hunn alleguer vun hiren Dokteren gepréift, wien si de medizinesche Spillzoustand fir d'Renn ze trainéieren an ze kompletéieren.
Zäit an Drockzäit
Wann Dir gesond sidd, bereet fir den Engagement fir d'Formatioun ze maachen an och bereet fir finanziell a perséinlech Opfer ze maachen, da sidd Dir vläicht bereet, d'Erausfuerderung ze huelen.
Déi meescht Marathon fuerdert Iech op d' mannst 18 Joer ze hunn , obschonn fir eng Mindestalter 16 ass. An natierlech muss een eigentlech wéi e lafen, zumindest e klengen! Et gëtt oft recommandéiert datt jiddereen deen un engem Marathon ofgeschloss ass fir eng éischt eng kuerter Rennstrecke ze interesséieren interesséiert. Dëst kann e 10K oder e halle Marathon sinn , awer et gitt Iech eng gutt Iddi ob Dir et genug genuch genéisst fir en vollen Marathon ze trainéieren.
Training fir ee Marathon brauch enorm vill Engagement vun der Zäit, wéi och kierperlech a mentaler Energie. Dir musst décidéieren, ob Dir sidd bereet, sech ze maache fir alles ze maachen, fir et fir d'Erausfuerderung ze preparéieren.
Een Marathon Trainingsplang ass e grousst Versuch, a vill Leit vergläichen et en Deelzäit Aarbecht.
Dir musst Iech bereet sinn fir e puer Opfer ze maachen, wéi Dir manner Zäit mat Frënn a Famill ze verbréngen an datt Dir gesond Liewensmëttelen hutt a sech genuch Schlof zéien.
Ier Dir Iech e Marathon un engem Registratur unzemellen, sollt Dir Iech déi 8 einfache Froen stellen, fir ze bestëmmen, ob Dir bereet sidd, de Plunger ze huelen. Dozou gehéieren Froen iwwer Är Erfahrung, Gesondheet a Engagement fir d'Zäit involvéiert.
D'Ups an Downs
Den Nolauschterer fir den éischte Marathon ze maachen ass eng onvergiesslech Erfahrung. Vill Leit hunn och gär dës Erhuelung vu sech selwer an hirem alldeeglechen Training ze dréinen. Et gi ëmmer nach e puer Iwwerraschungen am Wee.
Zum Beispill kënnen e puer Persounen, ënnert anerem Familljemembere, net d'Ënnerstëtzung vun Ärer Formatioun ënnerstëtzen, wann se fillen, datt se an Ärem Familljebetrib an Verpflichtungen interferéiert. Aus deem Grond sollt Dir bereet sinn ze maache mat e puer Nee-Ziler an erklären firwat Dir et wëllt.
Och wann Dir mengt, datt de Marathon Training eng sécher Feier ass fir Gewiicht ze verléieren, kënnt Dir iwwerrascht datt dëst net ëmmer geschitt .
A Wuert From
Et gi vill Faktoren ze beroden, ier Dir décidéiert e Marathon ze laafen. Denkt drun, datt déi Leefer, déi Dir op der Televisioun gesi gesinn, duerch vill méi wéi 26,2 Meilen leien fir op d'Enn ze kommen.
Denkt un d'Saachen a lafen e puer kleng Rennen eischten. Wann Dir et wierklech gär huet a gesond genuch sinn fir är medizinesch Ofschloss ze kréien, da gitt fir déi grouss!