LiveLife Pilates fir nei Mammen
Neue Mammen déi no der Schwangerschaft vun der Schwangerschaft sinn, sinn am Gléck. Leah Stewart, e Pilates-Instruktor, Spezialist vun der Mënschlechbewegung a Mama, huet eng Serie vu Workout mat Pilates a Virbereedungen entwéckelt, déi Ton an Kraaft sécher si bauen.
Pros
- D'DVDen huelen mam Mutter vun der Postbefuegung bis iwwer sechs Méint zréck a Kraaft a Ton.
- Well geplangte Sequenzen adresséieren physesch Neesen neie Mammen Gesicht.
- Enfaasst eng Übungssequenz mat engem Puppelchen.
- Kloer visuellt an Audio Gester.
- Spaass, Energie optimistesch.
Contes
- De Fortschrëtt vun den Workout verléiert e puer Fokus an der Mëtt.
Beschreiwung
- Post Schwangerschaft Übunge maachen
- Véier progressiv Workout
- Zwee DVDen
- Detail: $ 24.99
Iwwerpréiwung
Schwangerschaft ass net einfach op Kierper. Während der Schwangerschaft a Gebuertsdauer fänkt eng Fra vun der Fra duerch extremen Verännerungen. Bauchmuskelen hunn ausgedrowen, Baschtmuskelen hunn ausgedehnt, Broussen hunn vergréissert, et hätt Gewiicht gewonnen. A wahrscheinlech ass et all Zort vun hormonellen Verännerungen déi de Kierper a Geeschter beaflossen. Kuerz gesot, en neie Mammen huet Kierper wonnerbar an perfekt Accomodatiounen fir e Kand ëmgewandelt - a bréngt deem neit Liewen an der Welt alles op.
D'Sache ass, all déi Verännerunge kënnen eng nei Mutter verléieren, déi an engem Kierper gezeechent gëtt, dat ganz ënnerschiddlech ass wéi deen deen néng Méint virdrun war, och wann se hir Pilater während der Schwangerschaft gemaach huet .
An hir, hire Kierper ass wahrscheinlech net als eenzeg Gedanken iwwer d'Erhéijung vun der Schwangerschaft eleng ze ginn wéi et ëm d'Verännerunge brauch fir de Baby ze hunn! Also, op der Spëtzt vum wonnerschéinen, awer ganz konsuméiere Projet mat engem neie Baby, kann eng nei Mama sech verwirrt an iwwerfalen iwwer wéi hir Kraaft a Muskelgewier zréckkommen.
Et kann ze wäit, ze séier fir an e regelméissegen Trainingsprogramm sprangen; Ausserdeem, wéi weess hatt, wat d'Übunge mateneen ze starten, wat si sécher a wéi Dir virugeet?
Ee vun mengen Elementer vu Leah Stewart's LiveLife Pilates fir nei Mamm ass datt se vläicht nei Mammesprooch wéi d'Froe Froen. Déi véier Trainingsequenzen aus secheren Übungen erkenne kann een direkt maachen, nodeems de Puppelchen zu engem Workout gebuer ass fir sechs oder méi Méint no der Gebuert ze féieren.
Déi éischt Serie vu Post-Schwangerschaftsübungen, sougenannte "Becoming Reacquainted", kënnt op der Stack oder am Bett bal direkt no der Gebuert. Et ass eng Zäit datt ech mech anenee geheien an soen "Hallo Abs a Becken", wéi och e bëssen Bee an Schëller Mobiliséierung an. D'Grad wéi d'Aarbechten si méi Tonerecht a Kraaftelementer, bis déi Enn, mat Handgewécker , ass wierklech e komplette Training.
Déi meescht vun den Übungen Leah huet gewielt Prä-Pilates a Pilates baséiert. An all de Workouts, déi si betreit hunn, Bewegungen ze fannen déi an all Etapp vun der Genesung passend sinn, an ënnersträicht d'Exzessioun déi de Ton an der Bauchmuskelen a vum Beckenboden erëmgewise gëtt. Et ass och d'Opmierksamkeet op e puer vun den neie Challenges mat der Haltung wéi d'Notwendegkeet, d'Stabilitéit vun der Kern ëmzebauen a fir de Stoop-over Effekt ze brengen ze suergen fir vill Kanner vun hirer Zäit ze gleewen.
D'Trainings gi bal sympathesch mat Flexion, Extensioun an sanften Tuerm.
Leah huet dësen Ensemble vu DVDen gemaach, wou hire eegene Puppel just 6 Méint al war. Seng Präsenz am Training Nr. 3, eng Serie vu Post-Schwangerschaft übt eng nei Mamm mat hirem Baby ka maachen, ass genoss. Dës sinn vir echte Übungen - ab Aarbecht, Back- a Schëlleraarbecht, e puer ganz gutt Stéck fir den Hënn a Been - awer dëst ass och Spaass mat Baby. Nodeems d'Mammen sou muss dës Ausübungen erlaben wann se kënnen. Zënter Turner war scho 6 Méint, wann dëst Segment gemaach gouf (an de Workout ass entwéckelt fir 2 bis 4 Méint ze beginn), e puer Kanner sinn floppier wéi Turner.
De Workout mat engem Puppelchen war e klengen Verweigerunge fir mech wéi am Floss vum Gesamtprogramm. D'Sequenz ass deutlech kuerzer wéi déi virdrun an déi nom Duerf. Ech hunn och gemengt, datt et eng zimlech grouss Spréngung an Erausfuerderunge war vun der déi op de Finale setze war. Also, et schéngt et e bësse Verléiere vu Schwarm an der Mëtt. Am anere Fall, wann de Puppelchen 2 bis 4 Méint al sinn, kann 22 Minuten déi ganz fannenst kann hoffen fir Zäit an Energie.
Ech hoffen Leah, als enzwuesch Mupp ze léieren an et ganz schéin ze maachen, wäert inspiréieren. Hir Demonstratiounen sinn einfach ze maachen, a si stellt sécher datt Dir wësst wat déi wichtegst Aspekter vun den Übunge sinn. Huelt Iech awer vir datt Leah en Pilates Léierpersonal an de Mënsch Bewegungsexpert war, ier hatt hire Papp hat; Si huet hir geluewt an svelte Figur ganz séier erstallt.
Wann Dir eng nei Mutter ass, kënnt Dir Iech gär gesinn oder net fillen, besonnesch um éischten. Dat ass okay. Just progresséiert mat den Übungen a genéisst den herrleche Bléck an d'Gefill vun den DVDs - et ass Är Zäit, Iech ëm Iech ze këmmeren. De Rescht wäert kommen.
Hannergrond déi mat neien Mammen hëllefe ka besser verstoen, wéi d'Übungen an dësen DVDs benotzt ginn:
Allgemeng gëtt LiveLife Pilates fir nei Mammendéiwen zwee Daumen erop. Leah Stewart ass matergräifend, mat enger erhéijen, awer net Sakralin Haltung, a bréngt en exzellente Background vu Pilates an eng gesonde Bewegung u wat se léiert. Dëst ass just de Schrëtt fir Äert Schrëtt fir e passende Mutterkomplex ze bauen, deen no der Véier Zort Workout beaarbecht ass, datt flatter Abs, e besseren Réck an e léift an der Bewegung definitiv Deel vun der Post -pregnancy léiw.
Informatioun: En Iwwersetzungsauto gouf vum Verlag geliwwert.