Sidd Dir e Dieter deen koreaneschem Iessen léiwt? Wann et esou ass, hätt Dir wahrscheinlech fonnt datt Koreescht Nahrung gesond ass. Tatsaach ass datt e puer koreanesch Nahrung gutt ass fir Är Ernährung an e puer sinn net. Mee et gi Weeër fir gesond koreanesch Platen ze ernähren an Är Gewiicht Verletzungprogramm op Streck ze halen.
Ass koreanesch Liewensmëttel gesond?
Déi gesonde koreanesch Nahrungsfäegkeete kënnen net esou einfach sinn wéi aner Kichen, awer dat heescht net datt et onméiglech ass, op Är Ernährung an de koreanesche Restauranten ze bleiwen.
Tatsächlech kann koreanesch Nahrung méi gesond sinn wéi aner Stile vun asiatescher Kichen .
Koreescht Nahr hunn manner Filet ewéi vill chinesesch Platen. Dir wäert dacks manner Fett verbrauchen, wann Dir Korean kënnt. A Korean Restauranten oft d'traditionell Liewensmëttelbedéngung servéieren, wat heescht datt Dir Kleng Méise vun ënnerschiddlechen Liewensmëttelen iessen, ouni Är Portiounen ze iwwerdenken.
Gesond Koreanesche Restaurant Liewensmëttel
Wann Dir nei Koreanesch Kichen sinn, probéiert Kimchi. Dës populär koreanesch Geriicht ass schaarf, pickelegt Kéis an et ass gutt fir Leit, déi versicht Gewiicht ze verléieren . Kimchi (heiansdo kierchesch geschriwwe) ass kleng a Fett a Kalorien, fir datt Dir op traditionellem Iessen net fill op de Päck füllt. Déi eenzeg Nodex ass dat kimchee normalerweis héich an Natrium. Mee et huet en eenzegaarmen a geschniddenen Aroma, deen vill Diätmen genéissen.
Hei sinn e puer vun mengem Lieblings-Diät-frëndlechen Ernährungswahlen fir Ären nächste Besuch zu engem koreanesche Restaurant.
- Bulgogi - gegrillt ginn
- Mandoo Guk - Rëndfleesch
- Galbi Tang - Rëndfleesch
- Panchan (oder, Banchan) - verschéinent, kleng Platen vum Iessen mat Reis
- Fréije Rollen mat Geméis (net frittéiert)
Manner gesond Koreescht Nahrung
Ee Nodeel vu koreanescher Kichen ass datt et nëmme wéinegen Geméis ubitt. Also kanns de se net op engem koreaneschen Restaurant ophalen fir Är Appetit ze briechen .
Nodeems Dir den traditionelle Tarif ufänkt, kënnt Dir e klengt liichtfäerteg Imbiss essen, fir den Hunger ze kämpfen an ze vermeiden wann Dir ësst.
Et ginn e puer Drock, déi Dir sicht. Ee ganz populär koreanesch Gericht gëtt bimibap genannt. Dëst traditionellt Geriicht ass eng Zort Kasserol déi Fleesch a Reis kombinéiert. D'Geriicht ass voller Aroma, awer leider, Kasserol si keng Diät-frëndlech Optioun an deene meeschte Kichen. Dir hutt eng härzeg Zäit fir d'Ernährungswäert vum gemëschte Gericht ze bestëmmen, wat heescht datt et net d'éischt Auswiel ass, wann Dir e Kalorien ernimmt mécht .
Een anere populäre Geriicht ass genannt Chap Chae. Dëse Geriicht kann och genannt Japchae oder Chop genannt ginn. D'Mëschung ass e bëssi verännert mat der chinesescher lo mein, déi haaptsächlech vu roude Friichten gemaach huet. Et kann op enger Diät genéissen wann Dir et an der Moderatioun iesst. Awer Dir braucht Äre Server fir e klengt Ueleg ze froen fir se an der Virbereedung benotzt ze ginn, wat Dir vill Fett a Kalorie späichere kann.
Maacht gesond koreanesch Nahrung zu Hause
Déi bescht Manéier fir gesond koreanesch Nahrung ze genéissen ass Är eege Geriichter doheem ze maachen. Wann Dir heiheem kacht , kontrolléiert Dir d'Zutaten an d'Kachen Techniken, fir datt Dir manner Fett bei der Preparatioun vun der Iesse benotze kënnt.
Dir kënnt och d'Zuel vu Veegië vergréisseren, déi Dir benotzt a reduzéiert d'Quantitéit vu Fleesch a High-Kalorie-Saucen.