Loosst dës mëssgläich Reaktiounen net zou goen
Walking ass eng gutt Méiglechkeet fir kierperlech Aktivitéit ze genéissen, awer Dir kënnt e puer komësche Saachen virstellen wann Dir leeft. Glécklech sinn déi meescht vun dëse Reaktiounen normal a sinn net Gesondheetsproblemer. Wann Dir e puer vun den ongewéinlechen kierpere Reaktiounen a klengen Discomforts kennt, kënnt Dir erwaarden datt Dir Är Angscht waert si passéieren. Dir kënnt och Weeër virleeën, fir hinnen ze verhënneren oder mat hinnen ze bewäerten, wa se ervirhiewen.
1 - Deng Fanger hu sech wéi Würesch verbrannt wann Dir leeft
Huelen Hänn a Fett driwwer sinn de Präis deen Dir bezuelt fir en Spazéiergang am waarmen Wetter ze genéissen. Wise Walker huelt d'Réng ewech, ier se e laange Wee goen. Sinn, da kënnt Dir Iech fillen, wéi se zu Tourniqueten ëmgewandelt hunn. Wann Dir Sport mécht, spréngt Dir méi Blutt ëm Äre Kierper, an och an Är Hänn a Féiss. Mat Schweess an drénken, kënnt Dir en Ungleichgewicht an Ärem Kierzel Salz (Elektrolyte) an e flëssege Gläichgewiicht hunn. Als Resultat kritt Dir och geschwollene Hänn a Schwëll Féiss.
2 - Är Féiss wuesse während Ärem Walk
Wat et geschitt mat den Hänn ass och zu Äre Féiss geschitt, ett ass et och am këcherlecht Wanter. Fuert dës Zeene Réngsteng unzefänken, bis Dir opgaang ass. Dir kënnt Är Féiss erwaarden esou séier wéi e ganze Schongmaart beim Fouss. De Grond ass einfach - Dir hutt Ären Bluttzirkulatioun erhéicht an Äre Kierper kann net komplett weiderfueren mat all d'Erhuelung zréck. Dir musst dat erwaarden an Dir wuëlt Schuucht kaaft , déi e bësse méi grouss wéi Är Kleeder sinn . Tatsächlech ass et ganz clever fir de Spazéiergare ze kafen, nodeems Dir Är üblech Workout-Distanz leeft. Daat Är Féiss op d'Gréisst ugedoen, déi se bei de Spazéierer sinn. Sinn Dir wahrscheinlech mat Bléiser a gereizt Bunnen enden.
3 - Dir kritt e weirdeschen Been Heesche Grondsätz Wann Dir Walk
Dëst war e medezineschen Geheimnis fir ville Joren. Walker wëssen et gutt - en oniwwlëchen roude Hautausschlag just iwwer d'Sockenlinn. Normalerweis ass et net Jofferen. Et mécht ären Been ze kreien wéi Dir d'Pescht fir e puer Deeg hat, ier se ewech läit. Well déi meescht Dokteren ni gesinn hunn, hunn se Iech net erzielt, wat et ass. Mee et huet en Numm- Golfer Vaskulitis . D'Gutt Noriicht ass dass et haaptsächlech eng kosmesch Verärteelung ass an et heescht aner Gesondheetsproblemer.
4 - Är Néng Läif Wann Dir Walk
Ass Är Problem datt Är Féiss räuschen an d'Nuess wann Dir lech läst? Dir sidd Är Atmungssystem e Workout wann Dir gitt an datt déi zousätzlech Loft Är Nasal Passagen irritéiere kann, besonnesch wann et kal, trocken oder windig ass. Dir kënnt och Pollen méi duerchpompelen, also Leit mat Allergien kënne mat enger drénken Nase ophalen. Fannt Stot. Si kënne praktesch fir eisen nächste weirdleche Walk Problem och kommen.
5 - Dir musst Poop-Badly!
Vill Walker sichen dréngend bieden fir eng ëffentlech Toilette oder portable Toilette . Walking ass gutt fir Regularitéit. Tatsächlech ginn et e puer Theorien, datt d'Exercice mat enger verréngert Risiko vun Déckekrankheeten ass. Awer vill Walker an Leefer musse mat den Trottoiren vum Läffel ausüben (Ausübung-induzéiert Diarrho). Glécklech, Dir kënnt suergfälteg kucken wat Dir iesst a dréit ier e laangem Spazéiergang ass oder lafe fir de Risiko ze reduzéieren. Héichféierfäheger Iessen, e grousst Iesse virbereeden, Kaffi a Mëllechprodukter kënnen Trigger ginn.
6 - Dir kritt e schwaarzt Zehennag - Oder verléieren et ganz
Et ass gutt datt schwaarz Nagellack oder donkel Faarwen elo trendy sinn. Wann Är Zänn géint d'Zeen Këscht vum Schong drang ass, kann et e Blessur oder Bléiser ënnert Äeren Zähne verursaachen. Heiansdo geet et just mat engem schwarzen Zehennumm , deen Méint maacht. Wann Dir e Bléiser ënnert Ärem Nägel hutt, kënnt Dir den Nagel ganz verléieren. Dëst ass net esou gnarly wéi et kléngt - de Nagel wächst zréck. An der Zwëschenzäit kann Dir den Arement just schreiwen, wou et benotzt gi war a maache wéi ëmmer nach eng Zehennebel. Awer Är Karriär als Foussmodell ass vrun der Zäit.
7 - Dir sidd an onverständlechen Plazen
Wann sitt däischter suergt Dir Salz Salzkriibs an déi, datt Dir reift an all Är Kierperplaten. Äre Knäppchen, Ënneraarmten a Ënnerbroschtgebidder sinn speziell Ziler fir de Chafing . Dir kënnt och wuessen, wou Är Rucksäck oder Hydratatiounspackung reift. Är Brëppel kënnen och raffinéiert ginn, well Männer a Fraen entdecken. Glécklech, et gi präventiv Produkter déi Dir benotzt ka benotzen fir dëst Risiko ze reduzéieren. Dir musst nëmmen drun erënneren ze benotzen, ier Dir ugedoen begéint.
8 - Är Boobs Hurt Wann Dir Walk
Déi zwee Männer a Fraen kënnen hir Brust Schmerzen duech Gitt an aner Formen vun Bewegung. dëst Problem wéi och Fraen. Bouncy Bros kënnt e schlechten Irritation wësse wat d'Leit ausüben. Wann Dir kee Béier trëfft, kënnt Dir och Nippel chafing hunn . Fir Frae kaaft en Sportsbuffet , deen den richtigen Betrag vu Komprimatioun an Ënnerstëtzung léisst, ass d'Sich no der Holy Grail. Et ginn och Léisunge fir Männer, déi Këschten ënnerstëtzen brauchen .
9 - Är Gesiicht dreet Läichend
E puer Leit kräischen en déif Buedem waarm waarm waarm ass. De verstäerkten Häerzinfarkt am Laafwierder erlaabt de Kapillare vun Ärer Gesiicht op, sou datt e gesonden Glanz gëtt. E puer Mënschen kréie just e bësse méi intensiv. Huelt déi üblech Virecht wéi wann et hei waarm Wand fuert : hydratiséiert bleift a killt mat engem Kakootschëffer wann Dir kënnt.
10 - Dir kritt Juschteg
Verschidde Leit briechen aus Hënn, wann se trainéieren. An aner hunn ech just meng Been . Eng Übung Allergie, trock Haut oder Auswierkungen op d'Seife aus den Hosen wäschen sinn d'Täter. Plus, mir alleguer hunn de Risiko vu Féiss um Buet a Kontakt mat irritéierende Planzen wéi Gëft-Eiwel . Mee vläicht ass et deen neie Sonneschutz Dir versicht ...
11 - Wonnerbare Grënn fir ze goen
Echt Saache passéiere wann Dir leeft, awer e puer wonnervoll Saachen sinn och. Wann Dir gitt, kanns de Fett verbrennen , Är Gesondheetsrisiken reduzéieren, gesond Liewensjäregen op Äert Liewen änneren, nei Frënn a sicht gutt Sights kucken. Léif Är Diktater net onbewosst ze halen wann Dir Är Walkingschuede mécht an dës gesond Aktivitéit genéissen.
> Quell:
> Ho GW. Ënner Grenzgängerintestintegratioun an Endurance Athleten. Aktuell Sportmedizin Reports . 2009; 8 (2): 85-91. Doi: 10.1249 / jsr.0b013e31819d6b7b.
> Espitia O, Dréno B, Cassagnau E, et al. Ausübung-induzéiert Vasculitis: En Review mat Illustrated Cases. Amerikan Journal of Clinical Dermatology . 2016; 17 (6): 635-642. Doi: 10.1007 / s40257-016-0218-0.
> Kounis N, Kounis G, Soufras G. Exercise-induced Urticaria, Cholinergic Urticaria, a Kounis Syndrom. Journal of Pharmacologie a Pharmakotherapeutik . 2016; 7 (1): 48. Doi: 10.4103 / 0976-500x.179355.
> Laskowski ER. Hand schwillt während der Ausübung: En Concerten? Mayo Klinik. https://www.mayoclinic.org/hand-swelling/expert-answers/faq-20058255.
> Subunguellt Hematoma. Amerikanesch Osteopathesche College an Dermatologie. http://www.aocd.org/?page=SubungualHematoma.