Et ass üblech fir Leefer, virun allem dës Trainings fir laange Streck laange Rennen, fir schwarze oder gezwonge Zehennamen ze kréien. E puer wäit Distanz Leefer och iwwerhaapt eng schwarz Zehennag oder eng Zehennebel e Rite vu Passage verléieren. Mee, wéi all aner Krankheet, ass et méiglech ze vermeiden datt schwaarzt Zehennoumer kritt. Hei sinn Tipps fir ze verhënneren a behandelt ze ginn.
Symptomer vun Schwaen Zehennag
Éischtens ass d'Zong ersat geschloen an ass schmerzhaft.
Déi schwaarz Faarf gëtt de Blutt ënner dem Nagel (aus enger Blutzocker) erfaasst. De Nagel solle gewalteg ginn wann e neie Nagel schliisslech wäerte ginn. Leefer, déi Training fir e Marathon oder eng ganz rennen, sinn déi wahrscheinlech Kandidaten fir schwaarz Zänneg, well hir Zänn si stänneg géint d'Front vun hiren Schueden. Dir sidd och méi wahrscheinlech fir schwaarz Zännenger ze kréien, wann Dir laang Distanzen am waarme Wanter laacht well Är Féiss méi schwéieren wann et hei waarm ass.
Cause of Black Toenails
Schwaarz Zehenneg gëtt verursaacht vun ongefälschten Treffen oder Reibung vun Ärer Zeh virun der Fräiheet vun Ärem Schong. A Blutzocker bitt ënner dem Nagel, an d'Bléisst kann net atemméit, also brauch et vill méi laang ze heelen.
Präventioun vu Schwaen Zehennag
Fir schwarze Zehennouen ze verhënneren, stellen Iech sécher datt Dir déi richteg Running Schäissgréisst (op mannst 1/2 Stéck méi grouss ass wéi Är Strooss, Dir sollt vill Plaz an der Toebox hunn).
Dir sollt eng Miniatur Distanz tëschent Ärem längsten Zehé an dem Enn vum Schong hunn. Kaaft nei Laafen am Ende vum Dag wou Är Féiss méi geschwollen sinn. Verdréit Är Zehennou regelméisseg, a halen Äre Fuere fir sou laang wéi méiglech während Ärem laangen Run. Heiansdo eng laang Zehenn kann de Viraus vun Ärem Schong dréien an zu Bléisungen ënnert den Nagel féieren.
Gitt sécher datt Dir Kleeder sauere Socken , net Kotten. Spuere Är Schuede méi staark an der Franséischer Säit wann Dir vill Abtrieb mécht.
Obschonn schwaarze Zennegeleg normalerweis passéiert wann d'Ausbildung an waarme Wieder ass (wann Är Féiss opkupperen) sollt Dir och vläicht vläicht beim Käleche lafen. Wann Dir décke Socken oder zwee Paar Socken trëfft, waarm ze bleiwen, Är laanger Schong kann e bëssen enkleechen, fir Iech méi schwaach fir Zwergen.
Behandlung vun Zong méi
Wann Dir e schwaarzt Zehennag ass, ass et am beschten et eleng ze loossen, soulaang de Schmerz souveränbar ass. De Pain ass normalerweis de schlëmmsten am éischten Dag a verdeelt all Dag duerno. Wann et extrem schmerzhaf ass, kann en Dokter e Lach am Nagel setzen fir den Drock ze entreechen.
De beschiedegter Deel vum Nagel gëtt ofgeschloss, an e neie Nagel ersetzt. Verspriechen net den alen Nagel ze zwéngen - et wäert schliisslech zouloossen a falen op hir selwer, wann den neie Nagel wächst. Wann Dir Iech besuergt sidd wéi Är Zehennagen kucken, ass et OK fir Nagellack op de Schwaarz Zeno an den neie Nagel kommen.
Wann iergendwann Dir d'Rötheet an d'Infektioun bemierkt oder d'Péng méi schlecht ginn, kritt Dir et vun engem Gesondheetspersonal kontrolléiert.
Kuckt och: