Et ass e gemeinsame Misconceptioun datt Dir flexibel ze maachen fir Yoga ze maachen. Et ass net schwéier ze gesinn, wéi dësen Mythus ass, virun allem am Instagramalter. Bal all Bild, deen Dir an enger Magazin oder op sozialen Medien gesinn, een, deen een Yogazänze mécht, weist erstaunlech Flexibilitéit. Awer Är Féiss hannert Äer Kapp setzen oder Äert Kierper an engem Backbend verdoppelen ass wierklech net d'Normen fir den Duerchschnëtt Yogi.
Ni ass extrem Flexibilitéit de ultimative Goal vum Yoga.
E puer Leit sinn natierlech méi flexibel, awer et kann och entwéckelt ginn
E puer Leit sinn natierlech méi flexibel wéi anerer. E puer Leit schaffe wierklech an hirer Asana- Praxis an iwwer Zäit sech ganz flexibel. E puer Leit waren Tänker a Gymnast als Kanner oder jonker Erwuesse engagéiert a benotzen dës Formatioun fir eng ganz Akrobatikstil vun der Yoga ze presentéieren. Keen vun dësen Szenarien zielt fir d'Majoritéit vun de Leit an enger typescher Yoga-Klass.
Wann Dir eng Yoga probéiert huet oder Yoga géife gefillt hunn an eng Klasse goe loossen, well Dir "net emol Är Zänn kaaft", da stoppen. Vermeet kee Yoga ze vermeiden, well Dir mengt datt Dir net flexibel genuch sinn déi Positiounen ze maachen, déi Dir an Zäitschrëften gesi hutt. Tatsächlech, wann Dir enge Muskelen hutt, gëtt d'Yoga just eppes wat Dir maache musst fir se ze lossen. Et ass vill méi wéi gutt an enger schwiereger Haltung gesicht. D'Dichtheet kann zu Schied ze brengen an e Rees vun anere Bewegungsfräiheeten, virun allem wéi Dir Alter ass.
Ausdehnen regelméisseg an déif a méi wäit an d'Gebidder vun der Dichtheet ariichten, wéi se opmaachen, ass de Wee fir de Problem anzehalen. Dëst gëllt och fir Leit déi an der grousser Form hinsichtlech Kraaft a Ausdauer sinn. D'Flexibilitéit verbessert ass oft de fehlend Link an de Schlëssel fir ze vermeiden an ze bleiwen aktiv.
Konsistent Yoga Praktike wäert Är Flexibilitéit erhéijen
Dir kënnt ëmmer nach net d'Versioune vun de Posen maachen, déi am Inspiratiounsplat fir Pinterest opstinn, awer Dir wäert iwwerrascht sinn wat Dir mat enger konsequenter Yoga Praxis maachen kann.
D'Zuel vun de Yoga ass net ze weisen, wéi flexibel Dir sidd, awer méi flexibel ze vergläichen an d'Yoga aner Beneficer ze genéissen, wéi verbessert Stäerkt a reduzéiert Stress. Yoga ass net wéi Gymnastik, an där déi flexibelst Persoun eng Medaille kritt. Et ass eng perséinlech Praxis, onendlech adaptéierbar fir all individuelle Bedürfnisser z'entdecken. Et ass net konkurrenzfäheg, dat heescht net vergläicht mat der Persoun op der Mataarbechter niewent Iech oder eng méi fréi Versioun vu Iech selwer. Dës Akzeptanz vun der Primat vum aktuellen Moment ass eng grouss Erausfuerderung fir vill Leit, awer letztendlech ee vun de gréissten Lektioune vun der Yoga. A wéi Dir Är Zänn ugeet, gëtt et méi iwwer Zäit a regelméisseg Praxis.
Ee Yoga-Stil, deen gutt fir den netflexiblen eegent ass, ass Iyengar Yoga, well et op d'Betriber benotzt props, fir Iech ze hëllefen den ganzen Avantage vun enger Pose ouni Kompromësser vun der Ausrichtung . Viniyoga ass och e gudde Choix, well et am individuellen Niveau vun de Schüler individuell ass. Awer vill Vinyasa-Styl Klassen hu sech och ëm de Gebrauch vun Requêten an d'Wichtegkeet vun der Adaptabilitéit ëmgewandelt datt Dir déi Iddi fir eng méi fléissend Praxis léisst net Iech erkennen datt de Mängel vu Flexibilitéit stoppen.
Stuf an all Startstonne Klasse an dir wäert esou vill Schüler wéi Dir.