Ee vun de groussen Saachen iwwer Yoga ass datt Dir et ka praktesch iwwerall mécht. An Light on Yoga , de BKS Iyengar proposéiert datt alles wat Dir braucht, ee Leveleblatt, vläit een an engem propperen, loftähnleche Raum deen ouni Insekten ass. Wann Dir dat an eng Yoga Mat , hutt Dir gutt.
Wéi eng Grousstrooss dréit
E Prêt virgesinn ginn op dräi elementar Elementer: eng Methode ze fannen déi e fir Iech funktionnéiert an duerno eng Zäit a Plaatz fir esou regelméisseg wéi méiglech ze maachen.
- Methode: Maacht Iech keng Suergen iwwer wat Dir erzielt huet, ass d'"richteg" Manéier fir ze maachen. Wann DVDen , Online Klassen , oder Apps fir Iech schaffen, ass et gutt. Dir kënnt inspiréiert vu Sequenzen déi an Zäitschrëften publizéiert sinn oder Är Favoritten op YouTube. Wann Dir bereet Iech Äert eegene gratis Form ze kreéieren, gitt et. Dir hutt eng Wärmesequenz erstallt , vläicht mat Sonn Salutatiounen , déi Dir all Kéier denkt, ass eng gutt Manéier fir Iech an all Yoga Session ze fannen. Keen eenzege Technik geet fir jiddereen ze schaffen, awer Dir sidd vill méi wahrscheinlech fir ze bleiwen, wann Dir éierlech sidd mat Iech selwer wat Dir am beschten mécht.
- Zäit: Dëst ass zimlech entscheedend. Dir wäert am héchsten Erfolleg wann Dir eng regelméisseg Zäit fanne fir Är Zäitplang ze fannen an Iech keng Suergen iwwer wat iergendeppes nach "bescht" Zäit fir Är Praxis schreiwt . Mueres, Mëtteg, Owend, et ass gutt wann et fir Iech wär. Dir musst net e Stonn an all Dag ze fanne fir eng Wunneng ze léieren Dir lount sech vill a manner Zäit, besonnesch wann Dir et super konsequent behalen. Vill Leit mat hirem beschäftege Liewen wéi hir Yoga hir éischt Saach aus dem Mueren herno virun hirem Dag ass verréckt. Setzt Är Alarm eng hallef Stonn fréi a klappen direkt op d'Mataarbecht . Eng Sessiounssaison , fir Iech ze hëllefen, ze relaxen a fäerdeg ze schlofen ass och eng grouss Optioun. Wann Dir méi Zäit kënnt, kënnt Dir op dës Sequenzen opbauen.
- Weltraum: iwwerall wann Dir Är Matte lass ass zu Äre Yoga Haus. Setting wichteg vill méi fir e puer Leit wéi fir aner. Wann Dir e mentalen Block géint Är Hausübung hutt, well Dir kënnt net erausfannen, wou et et mécht, et ass vill Berodung fir eng Plaz fir Yoga ze fannen . Prinzipiell wäerte se erausfuerderen, wou Dir kënnt. Wann Dir eng Plaz an Ärem Haus fannt an där Dir Är Mataarbecht an all aner Accessoiren déi Dir fäeg braucht brauch, hëlleft Dir Iech regelméisseg op Är Mataarbecht. Dir kënnt just dëse Raum aginn an et ass kee Grond fir do ze sinn. Wann Dir dat Luxus net hutt, wësst Dir op d'mannst wann Är Mat mat geet. Vertrauen op Är Zäitplang fir Iech do ze kommen.
Doheem Praktesch Caveat fir Ufänger
Wee zréck, wann et keen Yoga-Studio op all Stroosseneck war, war et ganz allgemeng fir Leit ze kréien fir hir éischt Yoga-Erënnerungen vu Bicher ze kucken oder eventuell Videoe ze kréien. Vill Leit sinn nach ëmmer doheem fir villfähe Grënn, dorënner de Mangel un Accessoirë fir Klassen, Budgetsdefiziter oder e selbstbewosst ze maachen iwwer d'Yoga an der Öffentlechkeet. Wat Dir kënnt amgaange sinn, ass gutt, awer probéiert et e puer Yoga Klassen ze kucken, wann Dir kënnt.
Firwat? Och wann d'Majoritéit vun de Gruppen-Yoga-Coursen e wäit Rëtsch aus dem One-on-One-Guru / Studentemodell vun alen ass, ass et nach ëmmer eppes ganz mächteg fir am Léierplaz vun engem erfahrenen Professer ze léieren . Wann Dir eleng an Ärem Wunnzëmmer ass, ass et ganz schwéier ze gesinn datt d'Formen déi Dir mat Ärem Kierper mécht an déi op Ärer Säit / Écran matmaachen. Et gëtt keen Ersatz fir eng Hand-on-Upassung oder Demonstratioun vun engem Lehrer. Wann Dir keng Positiounen huet, kann e Lehrer Iech Variatiounen, Modifikatiounen a Requête bidden fir esou e Video net ze maachen.
Ech mene mengt ëmmer Leit, déi nei Yoga nei sinn fir Klassen ze huelen, wann et méiglech ass. Heiansdo ass et e puer Versuch, een ze fannen, deen Dir gär fannen, awer wann Dir et dauerde kënnt ass et wierklech eppes fir jiddereen.
A wann Dir e puer Klass ze huelen an dann decidéiert datt et net fir Iech ass, ass och ok. Dir wäert an Ärer Heemechtsuertschaft mat e bësse méi Erfahrung a Kierper erëmbewosst sinn wéi Dir dat virdru war.