Gutt Sënn a Gammelech sin d'Eckpuer vu gudder Etikett an enger Situatioun. Füügt eng gesond Dose vu Respekt fir d'Leit an d'Plazen ronderëm Iech an e Smid vu Frëndlechkeet an dat wat iwwerdeckt ass, richteg?
Richteg, awer wanns du nervös sidd ze fänken op Yoga unzefänken, wësse mer méi iwwert e puer Froen, déi speziell op Yoga-Klassesuren a Studios kënnen ze wäit goën, fir Iech méi komfortabel ze fillen.
Also liesen a leeën Iech dann op Äre lokalen Yoga Studio mat Vertrauen.
Huelt Är Schong
Déi meescht Yoga Studios hunn eng Plaz fir Är Schung direkt virun der fréierer Dier. Well d'Leit iwwer d'Atelier barfuss goen , ass et hygienesch wann een all seng Outdoorschuede fir déi éischt Saach ausnimmt. Wann Dir Yoga an engem Fitnessstudio zouten, fuere Är Schuede vir ewech an de Yoga Raum.
Silence Your Cell Phone
Maacht e Gewunnecht fir dat ze maachen, soubal Dir de Yoga-Klass kritt. Dir sidd ganz verfaasst, wann Ären Telefon während der Klass kléngt. Wann dat passéiert ass eegent op an fiert direkt den Ukloer direkt aus. E puer Léierpersonal sech virstellen datt et nëmme ignoréiert ginn an Dir Iech vun hiren Virléiften kennt. Nie äntwert ni mam Telefon oder schreift Texter während der Klass.
Arrive On Time
Kommt op mannst 10 Minutten ier d'Klass ugelaf ass fir ze begleeden datt Dir Zäit hat fir ze checken, Äer Matte setzen, a gitt an d'Buedem wann et néideg ass.
Wann Dir spéit ukomm ass, gitt net méi eng Klass méi wéi 10 Minutten spéit, wann et schonn ugefaangen huet. Waart op déi nächst Klass oder en aneren Dag.
Respekt aner Mat Mat Spaces
Wéi mir Yoga Studenten gefroot hunn, wat hir gréissten Déier Peeves waren, "Leit op der Matmaart opgetratt" war déi éischt Äntwert. Jo, et ass eng relativ kléng Saach an heiansdo ass et schwéier an engem zimlech vill ausgelaafter Raum, maach Äert Bescht, fir op anere Mataarbechter matzemaachen, wéi Dir de Wee duerch de Raum ze maachen.
Vill Mënsche gesi se als eng speziell, fast heich Plaz. Plus, se wollte se roueg halen.
Wann Dir eng Klass besicht, déi normalerweis voll ass, plaz de Matte zimlech no bei der Persoun niewend Iech, fir datt et genuch Plaz fir jiddereen ass. An ëmmer begeeschtert Är Matte fir ze plënneren fir en anere Schüler ze maachen.
Respekt de Meeschter
Wann Dir eng Yoga Klasse kennt, musst Dir Iech de Léierpersonal respektéieren fir d'nächst Stonn a eng Halschent. Dir kënnt op der Halschent duerch d'Klass entdecken, déi Dir näischt fir dëse Léierpersonal, Playlist oder d'Stonn vum Dag këmmert. Awer Dir sollt weider mat der Klass weiderféieren, d'Instruktioune vum Léierpersonal folgen, Äert Savasana huelen a kalkuléieren fir ze erfuerden. Walking Out Mid-Klass ass nëmmen ok an e puer selwegt Ëmstänn.
Variatiounen opmaachen
Denkt un den Niveau vun der Klass, déi Dir besicht. Wann et eng fortgeschratt Klasse ass an e puer vun de Posen ze schwéier sinn, ass et gutt fir eng méi grundleg Variatioun vun de Positiounen ze léisen. Normalerweis gëtt de Léierin dës Optioun unzebidden. Wann Dir op enger Basis Klasse bass, huelt d'Grondversiounen vun den Posen un, fir datt Dir nei Schüler net verwiesselt. De Schoulmeeschter bitt Iech d'Méiglechkeet fir eng méi fortgeschratt Variante z'ënnerhuelen wann se geegent ass. Wann Dir Iech eng Adaptatioun unzepassen, da sidd Dir sécher, datt de Léierpersonal weess.
Wann et Zäit ass fir e Vinyasa ze huelen , fille sech ëmmer fille kënnen ze knéien, Broscht, a Kinn a Kobra oder Chaturanga an updog .
Gitt an d'Buedzëmmer während Ruhe Poselen
Et ass gutt, fir de klenge Fortschrëtt fir e puer Minutten ze goen: Et ass net néideg, d'Erlabnis vum Enseignant ze froen. Déi bescht Zäit fir ze goen ass wann et e Rescht ass, entweder an der Kandheet oder am Hënner . Dir wäert de Respekt vun Ärem Enseignant net verdéngen wann Dir regelméisseg doduerch während schwiereg Positiounen doduerch ausgitt oder e puer vun der Savasana verspriechen .
Schreiwen net Savasana
Är lescht Entspanung zu savasana ass e wichtege Bestanddeel vun Ärer Praxis. Maacht net ze fréi ze klasséieren.
Wann Dir musst, de Léierin am Viraus ze soen an eng kurze Savasana froen ier Dir gaang ass. Maach keng Gewunnecht.