Gicht ass eng schmerzhafte Zoustëmmung, déi geschitt wann d'Kristalle uren uruffen an de Gewënn aus a ronderëm Ären Gelenker. De Gout behandelen erfëllt d'Pfleeg vun engem Dokter, awer Dir kënnt e puer Ernährungsännerungen maachen, déi hëllefen d'Chancen vun engem schmerzhafte Attack ze reduzéieren.
Eegent Eegent Liewensmëttel kënne d'Quantitéit vun Harasäure am Blutt erheien, wat zum Bauen vun den Kristallen féiert.
Dir sollt Alkohol, Kärbär Diät a Liewensmëttel vermeiden déi héich an Purinae sinn.
Alkohol
Alkohol drénken erhéicht d'Niveaue vun Harfallsäure an Ärem Blutt, sou datt Dir besser ass wéi d'Ofschneidung oder d'Liwwerung vu Alkohol, Wäin a Béier ginn. Drénken méi Waasser oder aner alkoholescht Gedrénks anstatt - si hëlleft der Aric Säure aus Ärem System.
Besser Gedrénks wann Dir anescht ass gëss:
- Ass Dealcoholized Wine Hutt Gesondheets Virdeeler?
- Fruucht Juice net vermeiden - Kuckt einfach d'Kalorien
- Waasser ass essentiell fir Gesondheet
Low-Carb Diäten
No kohärenter Diät ass populär fir Gewiicht vun der Gewiicht, awer si kënnen net sou gutt sinn, wann Dir an d'Attacke kënnt. Wann Dir eng kéiersäckeg Ernärung verfollegt, benotzt Äre Kierper Fett wéi Brennstoff a schafft eng immens héich Ketone, wat zu erhéijen Niveauen vun Har hunn.
Braucht Dir Gewiicht ze verléieren ouni Ketone ze erhéijen? Hei ass wéi:
Purines
Purines sinn spezifesch Aminosäuren a verschiddene Nahrungsfannen, virun allem an Nahrungsquellen vun Déierebezéiungen. Purines sinn net geféierlech oder schued fir Är Gesondheet, mee wann Är Kierper se ënnen briechen, mécht et Harasäure. D'Harriksäure baut opgemaach an Ären Blutt a mécht en Attack an Leit, déi méi héich ass wéi Gout.
Wann Dir op Liewensmëttel spezialiséiert gëtt, déi besonnesch vu Purinë sinn, kënnt Dir Är Risiko e Kär opfällefen.
Vermeit dës Liewensmëttel déi héich an de Pyrénées sinn:
- Sardellen
- Spargelen
- Nier
- Huesen wéi Bounen a Béi
- Spill ze ernähren
- ze schounen
- Herings
- Liewer
- Makrele
- Champignonen
- Mossel
- Sardinen
- Jakobsmuschelen
- séiss Broutbuden
Méi erfannt iwwer Gout
Wann Dir Symptomer vum Gout hutt, wéi zB schmerzhaft a geschwollene Gelenker, sollt Dir mat Ärem Gesondheetsassistent spueren. Maacht dës Diätskandelen ouni Är Guidance vum Dokter.
- Guide fir Gout
- Wéi Gitt Gitt mat Diät a Medikamenter ze féieren?
- Gout - Ernährung fir iessen
- Gout - Ernährung fir ze vermeiden
Quell:
National Institut fir Arthritis a Muskuloskeletal a Hautkrankheeten. "Froen an Äntwerten iwwer Gout." Zougang zum 25. Mäerz 2016. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Gout
D'Merck Manuell fir Professionnel Gesondheetsspezialisten. "Gout". Zougang zum 25. Mäerz 2016. http://www.merckmanuals.com/professional/musculoskeletal_and_connective_tissue_disorders/crystal-induced_arthritides/gout.html