Pei Wei Ernährung Fakten: Menu Choices a Kalorien

Bescht a Schlecht Gesondheets Choices am Pei Wei

Wann Dir d'Vielfalt vun asiatescher Nahrheet gär huet an Dir genéissen zevill Iessensmëttel aus der ganzer Welt, wann Dir op der Gitt ass, da sidd Dir wahrscheinlech de Pei Wei. D'Iessen sinn inspiréiert vun japanesche, chinesesche, Thai an aner asiatesch Kichen an Dir fannt e puer gesond Menüe vun Pei Wei Restauranten.

Mee net all d'Ziele si ganz nëtzlech. Wësst Dir wat fir Iech bestellen a wat fir ze vermeiden fir Är gesonde Ernährungsprogramm oder e Gewiichtverloschtplang op der Streck ze halen wann s du Pei Wei iessen.

D'Pei Wei Menu analyséieren

De Menu op Pei Wei ass zimlech wäit. Dir kënnt liicht iwwerfuerdert probéieren d'verschiddene Choix ze navigéieren fir gesond Tarif ze fannen. Awer wann Dir déi verschidde Rubriken vum Menü kontrolléiert, gëtt et e bësse méi einfach. Dir fannt:

• Liichte Offeren, dorënner Salami Wraps, Zaloten a Sushi
• Rice a Noodle Bowls inkludéiert traditionell Aromen wéi Kung Pao, Mongolesch a Sesam Schüssel, och kreativ Schëschelen wéi Caramel, Thai Basil, a Blazing Bangkok Peanut Noodle.
• Kleng Platen a Sides wéi Fréijoersrollen, Ee Ronnen, Wontons, Zoppen, Edamam an Fligelen

Et gëtt och e Menu's-Menu, e Gluten-Menu an e puer Dessert Elementer. Vill Viree kann op vlait vegetaresch gemaach ginn.

E puer Detailer am Pei Wei-Menü kann personaliséiert ginn. Sushi Rolls , zum Beispill, kommen an ënnerschiddlech Gréissten an Zaloten kënne preparéieren ouni Dressing oder aner Ingredienten ze passen fir Är Goûten.

Wann Dir eng Schuel bestellt, wielt Dir eng Gréisst (kleng oder regelméisseg), da wielt Dir e Protein Zutat . Huelt, Steak, Garnelen a Tofu gi angeboten, och Geméis oder eng Mëschung vu Geméis an Tofu. Zweetens, Dir wielt déi Säit, déi d'Schuel soll servéiert ginn. Optiounen gehéieren e wäisse Reis, brong Reis, Salade, Quinoa, Salatbecher, gebratener Reis oder Nuddelen.

Zweetens ginn Dir Platen an verschidden Gewieregkeeten am Pei Wei Menü. Wann Dir léiwer schaurege Liewensmëttel mécht , kuckt fir Elementer mat enger klenger Flamme niewent dem Menü Lëscht.

Ernährung Fakten fir Popular Pei Wei Liewensmëttel

Noodelen a Reisbäll sinn déi populär Auswiel vu Pei Wei. Si sinn awer net déi gesondsten Choixen am Menu. Dir kënnt e klengen Reis oder Nuddelplateau bestellen, fir Kalorien net méi ze halen oder Dir kënnt e mat engem Frënd opgedeelt kréien fir Äert Fett a Kalorie ze halen.

Calorie zielt fir e puer vun de populäre Schëpp Wahlen:

• Kleng Gebrott Reispool mat Huese: 750 Kalorien, 23 Gramm Fett, 4,5 Gramm gesäiert Fett, 245 Gramm Cholesterin, 2290 Milligramm Natrium, 95 Gramm Kugbëssel an 37 Gramm Protein.
• Regelméisseg Pei Wei Spicy Bowl Mat Steak: 1210 Kalorien, 54 Gramm Fett, 11 Gramm Satt ass, 65 Gréisste Cholesterin, 2290 Milligramm Natrium, 95 Gramm Kugbëssel an 37 Gramm Protein.
• Kleet Sweet & Sour Bowl Mat Geméis a Tofu: 490 Kalorien, 26 Gramm Fett, 4 Gramm Sattestëllen, 0 Gréisste Cholesterin, 760 Milligramm Natrium, 51 Gramm Kugbëssel an 12 Gramm Protein.

• Regelméisseg Sesam Bowl Mat Shrimp 670 Kalorien, 33 Gramm Fett, 5 Gramm Satt ass, 75 Gréisem Cholesterin, 3640 Milligramm Natrium, 69 Gramm Kohlenhydrat an 21 Gramm Protein.

Déi gesondsten Optiounen am Pei Wei Menu

Wann Dir Loscht Är Kalorie an Fett an der Loft halen, wann Dir Pei Wei besicht, kuckt Iech beim Feeler Menu. Dir sidd Sushien an aner High-Protein, Low-Carb, Kalorie-Choix. Zum Beispill gëtt de 4-Stéck Spicy Thuna Roll 180 Kalorien a 8 Gramm Fett produzéiert. De 4-Stéck Mango California Roll wäert 190 Kalorie a Gramm Fett produzéieren.

Thai Chicken Lettuce Wraps sinn eng aner gutt Optioun. Een eenzegen Déngscht ass 510 Kalorien.

Ma et verbessert och Är Natriumeneintraktioun erheblech.

Wann Dir eng Zopp wéilt, proben eng Téi Cup Sweet oder Sour Soup oder Thai Wonton Soup fir ënnert 100 Kalorien. Pair et mat enger klenger Uerdnung vum Edamam fir e Boost vum Protein (15 Gramm) fir just 160 Kalorien ze kréien.

Wann Dir d'traditionell Schëffer liest, kritt Dir eng gedämpfte Schuel wéi déi kleng Sweet and Sour Bowl With Chicken. Et ass 430 Kalorien a 18 Gramm Fett a mécht nach ëmmer en häerzlech 24 Gramm Protein. De klenge Ginger Broccoli Bowl Mat Shrimp ass eng aner Kalorie-Wiel mat just 370 Kalorien, 21 Gramm Fett a 14 Gramm Protein.

Wann Dir Är Schuel mat brongem Reis anstelle vu wäissem Reis bestellen kënnt Dir d'Kalorie zousätzlech erhéigen, awer Dir kënnt profitéieren vun der erhéiter Glasfaser am ganzen Keller . Dir kënnt och Äert Schuel mat Salmkraut Wraps anstatt vu Reis fir Äert Stärke a Kalorien ze schneiden.

Onsécherheescht Optiounen am Pei Wei Menu

Also wat misst Dir verhënneren fir gesond Pei Wei ze bleiwen?

Schreift de méi grouss (regelméisseg Gréisst) Schief an Artikelen déi frittéiert. Rice a Nuddelenbecher mat Steak tendéieren och méi héich an Fett a Kalorien. Zum Beispill, de regelméisseg Pei Wei Spicy Rice Bowl mat Steak bitt 1210 Kalorien a 54 Gramm Fett. Flantere Bangkok Peanut Nudelen Mat Steak bitt 1330 Kalorien a 64 Gramm Fett. Dir kënnt d'Steak stellen fir dach geschmaacht ze ginn fir Kalorien ze schneiden, awer dës Menüoptioun gëtt net vum Restaurant recommandéiert.

Awer just Rëndfleesch ze vermeiden wäert net onbedéngt Garantie fir eng méi kalorie Entree. Den Pad Thai Noodle Bowl mat Chicken léisst 1590 Kalorien a 41 Gramm Fett a mat der Pad Thai Noodle Bowl mat Geméis an Tofu wäert e bal e gudde 1670 Kalorien op Ärt deeglech Gesamte brengen an Dir 50 Gramm Fett mat der Iesse konsuméiere.

Fir Äert Séisseresser sollen d'Menüen online prüfen ier e Pei Wei besicht. Vill vun de Platen bieden e ganze Wäert vum Natrium oder méi. Bal all d'Pad Thai Choices enthalen iwwer 6000 Milligramm Natrium, nom Ernährungsinformatioun vun der Firma. Dat ass iwwer zwee Deeg wäertvoll Natrium. Platen, Sushien, an Zaloten si salzeg. Mat e bësse vun der Planung a vun der Ënnersichung fannt Dir eppes wat Är Besoinen entsprécht.

> Quell:

> Pei Wei Ernährungsinformatioun.