Bescht a Schlecht Gesondheet am Choix am Arby
D'Kalorien vun Arbi kënnen séier eroflueden wann Dir net wësse wat fir Iech bestellen. Sollt Dir dës Brout oder Rëndelestaurant vermeit wann Dir op enger Ernährung sidd? Dir musst net. Et ass gesond Liewensmëttelen bei Arby's, Dir musst einfach wëssen wat fir d'Nahrestellen no bestellen a wat Liewensmëttel fir ze vermeiden. Dëse schnelle Guide kann Iech Kalorie-Smart Choix maachen wann Dir gitt.
Analyséiere vum Arby's Menu
Arby's ass bekannt fir Roastbeef Sandwichen.
Mee d'Kette huet eng grouss Varietéit vu verschiddenen Zorten, wéi zum Beispill de Maart Fresh Sandwich Zeil, an eenzegaartege Choix. Gleeft awer. Net all den gesond klonnen Maart Frësche Saachen si kleng Kalorien. Mee e puer vun de Saloten ouni Arrangement a Sandwichen ouni Kéis oder Mayo kann Iech bei ärem gesondem Iess Planz hëllefen wann Dir de Restaurant besicht.
Smart Diätmen wäert d'Websäit vun der Firma besiche ginn ier se gaange sinn. Dir kënnt d'Kalorien vun Arby kontrolléieren an eng ganz Mahlzeit bauen, déi an Äre Kalorie Budgets passt.
Déi meescht populär Arby's Food
| D'Arbis Beef 'n Cheddar Classic Ernährung Fakten | |
|---|---|
| Serving Size 1 serving (195 g) | |
| Per Serving | % Daily Value * |
| Kalorien 450 | |
| Kalorien vu Faas 180 | |
| Insgesamt Fett 20 g | 31% |
| Gesat fir 6 g | 30% |
| Cholesterol 50 mg | 20% |
| Sodium 1280 mg | 55% |
| Kohbhydraten 45 g | 15% |
| Diät Fiber 2 g | 8% |
| Zucker 9 g | |
| Protein 23 g | |
| Vitamin A 2% Vitamin C 4% | |
| Kalzium 15% Eisen 23% | |
| > * Op Basis vun enger 2.000 Kalorie-Diät | |
Arbis Rëndfleesch Sandwichen sinn den Eckpuer vun hirem Menu. De Beef 'n Cheddar Classic ass op de Menü fir Alter. Mä dëst ass keen speziell gesond Liewensmëttelen. Den Sandwich bitt 6 Gramm gesäiert Fett (d'Label) an ass knapp 1300 Milligramm Natrium. Et gët awer gesond eng Dosis (23 Gramm) Protein fir Ären Appetit ze erfëllen.
Déi gesondesten Optiounen am Arby's Menu
Wann Dir eppes iwwer d'Rëndfleesch an d'geschmiert Cheddar-Sauce-Sandwichen kucke kënnt, fannt Dir e puer Elementer am Arby's Menü, wat Iech hëllefe fir Är Diät op Streck ze halen. Obwuel si net alleguerten alleguerten als "gesond" klasséiert sinn, si se méi kaloresch. Kuck dës Menüe fir 500 Kalorien.
- Roast Türkei Bauerhaus Salade (Kee Dressing): 230 Kalorien, 13 Gramm Fett, 8 Gramm Kohlendioxid 22 Gramm Eiweier. Dir kënnt hir hell italienesch Dressing fir 20 Kalorien, 1 Gramm Fett, 2 Gramm Kugbëssel.
- Roast Turkey Ranch a Bacon Wrap (keng Speck, Kéis oder Sauce): 300 Kalorien, 6 Gramm Fett, 36 Gramm Kugbévisioun, 24 Gramm Protein
- Roast Turkey Wrap (kee Schwäin Kéis a keng Mayo): 340 Kalorien, 10 Gramm Fett, 38 Gramm Kohlenhydrat, 25 Gramm Protein
- Ham a Kéiseglider: 230 Kalorien, 9 Gramm Fett, 22 Gramm Kugbévisioun, 13 Gramm Protein
- Classic Beef an Cheddar (keng Mayo, keng Sauce): 450 Kalorien, 20 Gramm Fett, 45 Gramm Kohlenhydrat, 23 Gramm Protein
- Roast Beef 'n Cheese Slider (keng Kéis): 190 Kalorien, 7 Gréissten Fett, 21 Gramm Kugbévisioun, 11 Gramm Protein
- 2 Stéck Kartoffel Kuchen : 250 Kalorien, 14 Gramm Fett, 23 Gramm Kärbohydrat, 2 Gramm Protein
Wann Dir Är Moolespeich wéi gesond wéi méiglech halen wëllt, wäiss de Sandwichen, deen Dir wëllt virstellen a Waasser drénken anstatt Soda. Och ignoréiere all Liewensmëttel, déi knuspueg sinn - och dës knuspueg Hengse Sandwichen. An als Plaz vun enger frittéer Side Schlecht fannt Dir eng kleng Säit Salade fir nëmme 70 Kalorien.
Déi kleng Gesondheetsoptiounen am Arby's Menu
Wat fir Saachen déi Dir vermeit, wann Dir op Arby geet? Wéi Dir Iech virstellen kann, sinn déi grouss Sandwichen mat méi Kéis an méi Sauce méi héich an Kalorien. De Double Beef an Cheddar mat Arbysooss a Mayo, zum Beispill, 740 Kalorien a 42 Gramm Fett. An den Hallefschend Roast Beef Sandwich bitt 610 Kalorien a 30 Gramm Fett an et huet och keng Kéis.
A wann Dir probéiert Är Kalorien u Kontrolle ze halen, musst Dir Är populär Säiten d'Arby probéieren. Eng grouss Uerdnung vu Curly Fries wäert 650 Kalorien a 35 Gramm Fett addéieren. Eng Reief vum Loaded Curly Fries stellt 700 Kalorien, 46 Gramm Fett, 9 Gramm gesäiert Fett, 57 Gramm Carbiden an 1990 Milliliter Natrium.
A wéi en Dessert? E Triple Chocolate Cookie bréngt 450 Kalorien a 21 Gramm Fett. Ee grousse Schockela Schock huet 760 Kalorien a 111 Gramm Zucker.
Dir kënnt sécherlech e gudden Dag Diät bei Arbys ruinéieren. Awer wann Dir Äre Kalenner Kalorien korrekt budgest, kënnt Dir Är Iess Planz virstellen a genéissen och ëmmer d'Iessen vum Restaurant.
> Source:
> Arby's Ernährung & Allergie Informatiounen (USA) . Arby. http://cds.arbys.com/pdfs/nutrition/USNutrtnl_Allrgn.pdf.