Sidd Dir der Meenung, datt Dir e Gewiicht Verléieren hutt? Nodeems Dir e Gewiicht Zil gesat , ass et wichteg, d'Virdeeler vum Gewiicht ze verstoen. Verstoe vu breet Palette vun Gewiicht Verlust Benefisiounen kann hëllefen, Iech während den Erausfuerderungen vun Ärem Ernärungs- a Bewegungsprogramm ze motivéieren. A all Gewiicht vun der Gewichtsverlaf hitt op e puer Punkten de Rutsch.
Also fir Iech fir Succès ze setzen, fannt Dir all déi verschidde Weeër, fir Gewëssensfäeg ze verbesseren, Äert gesellschaftlecht Liewen, Är medizinesch a psychologesch Gesondheet ze verbesseren. Maacht eng Lëscht vun de Gewiichtsverloscht Virdeel déi den gréissten an Ärem Liewen bedeit an et an Ärem Gewiicht Verlängerungszeitung ze halen . Dann besicht d'Lëscht op den Deeg, wou Dir Iech als Doheem fillt.
D 'Virdeeler
Dir musst net Honnerte vu Päerd verléieren fir de medizinesche Virdeel vun Gewiichtsverloscht ze genéissen. Wann Dir am Moment Iwwergewicht oder fettleibegst, kënnt Dir vläicht nëmmen e klengt Gewicht verléieren fir Är gesondheetlech Gesondheet ze verbesseren. Tatsächlech sinn etlech Studien ze weisen, datt nëmmen e 5 bis 10 Prozent ofgeholl gëtt an Ärem Gewiicht Äert Gesiicht verännert. Dëst sinn e puer vun de Virdeeler déi Dir fannt:
- Ongedeelte Risiko fir Diabetis
- Ënnerbreet Blutdrock
- Verbesserte Cholesterinspiegel
- Gefall Gefor vu Häerzkrankheeten
- Verréngert Risiko vu bestëmmten Kriibs
- Verbesserte Mobilitéit
- Gepost Joër Schold
- Verbessert Blutzuckerspiegel
- Verréngert Risiko fir Strich
- Reduzéiert Schold
- Verréngert Risiko oder Verbesserung vun de Symptomer vun Osteoarthritis
- Verréngert Risiko oder Verbesserung vun de Symptomer vum Apnoe schlofen
Äre Dokter kann méi personaliséiert Informatiounen iwwer d'gesondheetlech Virdeeler ginn, déi Dir erwaart ze gesinn, wann Dir Gewiicht verléiert. Zum Beispill, Dir kënnt anescht kënne Medikamenter reduzéieren oder eliminéieren oder Är Risiko vu Krankheet reduzéieren.
Äre Dokter kann och eng Empfehlung oder Referral fir eng registrierte Diät oder är Physiotherapeut Iech bidden fir Iech e gesonde Gewiicht vun der Gewiicht Verletzung ze bauen.
Lifestyle Benefits
Niewent der medizinescher Virdeeler vun Gewiichtsverloscht, kënnt Dir och e besseren Liewensstil erliewen, wann Dir schlëmze geet. Vill Erfolleg Verlierer hunn Verbesserung vun dëse Beräicher:
- Méi aktivt sozialt Liewen
- Grousst Vertrauen
- Besser Schlof
- Verbesserte Energie
- Verbessert Sexliewen
- Ofgeholl huet Stress
- Besser Kierper Bild
- Verbesserte Vitalitéit
- Verbesserte Stëmmung
Sozial Virdeeler
Déi medizinesch an Lifestyle-Virdeeler vun der Gewiicht zevill kann genuch sinn fir Iech ze motivéieren fir un Diät a Bewegung ze programméieren . Mee e puer Diatere kënnen och Gewiicht verléieren fir d'Qualitéit vun enger Bezéiung ze verbesseren. Zum Beispill, Dir wëllt Loscht Gewiicht verléieren, fir Är Hochzäit ze retten .
Dëst ass en Gebitt wou d'Virdeeler vum Gewënnschoss méi schwéier sinn. Während e puer Leit e besseren Verhältnisser no Gewiichtsverloscht hunn, fir Gewëss ze verléieren, fir een aneren ze froen, ass net ëmmer eng clever Iddi. Et kann aner Schwieregkeete Problemer ginn, déi Gewiichtsverloschter net léisen. A wann Dir Diät fir en aneren ze froen kënnt, kënnt Dir am Ufank mat Gewiicht verléieren, mee d'Gewiicht gëtt oft erëm zréck.
Wéi profitéiert Dir vun de Gewinne vu Gewiicht
Wann Dir decidéiert datt et bedeitend Ursaache fir Iech fir Gewiicht ze verléieren, da gëtt et keng Zäit wéi de Moment fir Är Gewiicht vun der Gewiicht Verléiung ze starten.
Äre éischte Schrëtt sollt e vernetzbaren Zil setzen. Duerno maachen kleng Ännerunge fir Är alldeeglech Routine a Iessgewunnechten. Frot Hëllef verluer vun Ärem Gesondheetsassistent a vu Frënn a Famill fir de Prozess méi einfach ze maachen.
Quell:
CDC. Gesonde Gewiicht - et ass keng Ernährung, et ass e Lifestyle! Centren fir Droge Kontroll a Präventioun.
N. Lasikiewicz, K. Myrissa, A. Hoyland, CL Lawton. "Psychologesch Virdeeler vun Gewiichtsverloscht no Behuelen a / oder Diabetis Gewiicht Verletzung Interventiounen. Eng systematesch Fuerschungsusiicht." Appetit Januar 2014.
Nadia B. Pietrzykowska, MD, FACP. Virdeeler vun 5-10 Prozent Gewichtverloscht. Obesitéit Action Coalition.
NHS Choices. Wat sinn d'Virdeeler vum Gewiicht ze verléieren? NHS England.
PubMed Health. Ausübung, Gewiichtsverloscht an Osteoarthritis. US National Library of Medicine.