Kalorien am Populéieren a gesonde Wegmans Liewensmëttel
Wann Dir e gesonden Iess, deen op der Ostküst wunnt, kënnt Dir Wee Weg Food Food Markets besichen. D'Geschäfter an New York, Pennsylvania, Massachusetts, Maryland, New Jersey a Virginia si bekannt fir eng breet Diversitéit vu gesellege Choixen an Departementer mat Liewensmëttel, preparéiert Liewensmëttel, Caféen, Kaffibär a vill anerer.
Déi Open Air Settings an deene meeschte Mäert an de Fokus op Ernährung an de Geschäfter féieren Iech ze gleewen datt alles an Wegmans gutt ass fir Iech.
Mee wéi jiddem Maart sinn et souwuel gesond Entscheedungen op Wegmans a Choixen, déi net ëmmer sou Nahrhaft, besonnesch wann et ëm d'populär Ënner, Pub, a Bäcker geet.
Wegmans Bakery Nutrition Fakten
| Wegmans Twisted Root Batard Ernährung Fakten | |
|---|---|
| Serving Size: 2-1.5 "Scheiwen (56 g) | |
| Per Serving | % Daily Value * |
| Kalorien 150 | |
| Kalorien vu Fett 5 | |
| Insgesamt Gréissen .5 g | 1% |
| Saturéiert Fett 0 g | 0% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodium 350 mg | 15% |
| Kuelenhydrater 31 g | 10% |
| Diabetesche Faser 10 g | 40% |
| Zucker 1 g | |
| Protein 5 g | |
| Vitamin A 0% Vitamin C 2% | |
| Kalzium 2% Eisen 15% | |
| > * Op Basis vun enger 2.000 Kalorie-Diät | |
Wegmans Shoppers empfänken oft d'Bäcker fir lecker a gesonde Liewensmëttelen. Frësch preparéiert Kuchen, Kachen, Kaffi, Kuchen, Donuts, Brout an Muffins sinn populär. Awer gesond Iessaier genéissen och verpakkelt a frësch gebassene Wegmans Brot.
Ee vun de niddregste Sorten vum Brout bei Wegmans ass den Twisted Root Batard . E Bâtard ass einfach e Torpedo-shaped loaf, ähnlech zu engem Baguette, awer meeschtens kuerz (ongeféier 6 bis 12 Zoll).
Den Twisted Root Batard um Wegmans ass bekannt fir seng knuspeg Krust an hir gesond Fasergehalt . Eng eenzeg Portioun (zwee Scheiwen) bitt eng zunichte 10 Gramm Glasfaser an nëmmen 150 Kalorien. Déi populärste Brout hëllefen nëmmen 2 bis 3 Gramm Glasfaser pro Portioun a ronn 100 Kalorien.
Aner populär a gesonde Brot Choix gehéieren déi verpackt 100% Whole Wheat Bread (100 Kalorien a 3 Gramm Glasfaser pro Scheff), The 5 Grain 4 Seed Multigrain Bread (140 Kalorien, 3 Gramm Glasfaser pro Scheff) an frësch gebacken Braten Italian Bread (130 Kalorien, 2 Gramm Glasfaser pro 2 Scheck).
Während Dir an der Bäckerei kënnt, kënnt Dir verspriechen, Wegmans Cookien , Kuchen, oder Pies ze probéieren. Wéi Dir Iech kéint virstellen, sinn dës manner gesond Choixen. Mee e puer Choix si besser wéi anerer. Ee Whole Grain Oatmeal Fruit Cookie bitt 220 Kalorien a 4 Gramm Glasfaser. Et gi ganz Gegrillte Kiischte Mandelbecher a Vollkorn Schokolareschnoutkuchen, déi e bësse méi héich an Kalorien hunn, awer och 4 Gramm Glasfaser.
Wann Dir decidéiert mat engem Stéck Wegmans Original Cheesecake ze genéissen , virbereeden fir 470 Kalorien a 30 Gramm Fett zu Ärem Liewensmëttel-Tagebuch ze addéieren. An e Scheff vum Vanilla Celebration Cake Mat Buttercream Frosting bitt 370 Kalorien a 23 Gramm Fett.
Wegmans Subs Nutrition Fakten
De Sub Shop op Wegmans temptéiert vill Clienten déi do lounen. Si bidden eng laang Lëscht vu waarmt a kale Sandwichen op enger glänzend wäisser Rolle, Weess wou, ciabatta Weess oder eng "alles" Rolle. Dir kënnt och Äert Ënn als Uschloss an enger Rei vu Goûten bestellen, inklusive Weess, Jalapeno Cheddar, Spinat oder Tomato Basil.
A wéi enge Subsiden sinn déi bescht fir Är Ernährung? Wann Dir Kalorien zielt, da si Är gesondsten Optiounen:
- Roasted Veggie-Sub (3,5 Zoll): 210 Kalorien, 2,5 Gramm Fett, 37 Gramm Kohlenhydrat, 8 Gramm Protein, 600 Milligramm Natrium.
- Türkei Ënn (3,5 Zoll): 220 Kalorien, 2 Gramm Fett, 35 Gramm Kohlenhydrat, 16 Gramm Protein, 870 Milligramm Natrium.
- Schwemm sub (3,5 Zoll): 230 Kalorien, 4 Gramm Fett, 33 Gramm Kohlenhydrat, 16 Gramm Protein, 1050 Milligramm Natrium.
- Capicola (3,5 Zoll): 240 Kalorien, 4 Gramm Fett, 34 Gramm Kohlenhydrat, 18 Gramm Protein, 1030 Milligramm Natrium.
Calorie Léierpersounen kënnen d'gréissert Hot-Breckball'en vermeiden wëllen. E Plain 14 Zoll Fleischbock Sub bitt 2170 Kalorien an de Meatball Royale bitt 2270 Kalorien - méi wéi vill Adulatiounen brauchen an engem Dag.
D'Ernährungsinformatioun déi hei ugebuede gëtt, ass fir Grondfaart Sandwich mat enger klenger wäisser Rolle, Salat, a Tomaten.
Wann Dir Konditioune wéi Kéis oder Mayonnaise fanne kënnt, gëtt de Fett a Kalorien erop.
Och wann Dir Är Natriummenkung kuckt, bewosst datt déi meeschten typesche sub-Sandwich-Fleesch zimlech e bësse Natrium hunn. Et gi méi niddereg Natrièm-Mëttegiessen , awer Dir sollt se speziell wann Dir bestellen.
Wegmans Ernährung: Pub & Coffee Bar
Wann Dir op Wegmans kënnt Dir Iech laang genug bleiwen fir de populäre Café oder Bar. Den Pub vun Wegmans ass nëmmen op e puer Plaz angeboten. Wéi all Pub, déi gesondste Choix sinn déi, déi net gebraten ginn, kommen net mat schwéiere Saucen a gesondem Geméis a Magerfleisch. Paie vun dës méi kaloresch Konventioun mat gedämpften Geméiszorten fir eng nëtzlech Iessen.
- Chicken Caprese (Entree) bitt 370 Kalorien, 24 Gramm Fett, 6 Gramm Carben a 37 Gramm Protein.
- Seared Scallops (Entree) bitt 250 Kalorien, 16 Gramm Fett, 6 Gramm Carben a 19 Gramm Protein.
- Portobello "Steak" (Entree) léisst 270 Kalorien, 20 Gramm Fett, 3 Gramm Carbs an 14 Gramm Protein.
Manner gesond Selektiounen am The Pub vu Wegmans schloen d' Shrimp Po Boy (860 Kalorien) oder de Ultimate Steakhouse Burger (910 Kalorien).
Wann Dir d'Kaffi Bar fir e Bëss fir ze iessen, da gëtt de Ee Wei a Kéis ee vun de klengste Kalorie-Sandwich-Choix mat just 220 Kalorien (op e klenge englesch Muffin) oder Dir kënnt aus verschiddene Fruuchtoffälle mat Joghurt fir e Mangel u Protein am Mueres ze kréien . E klengen Smoothie liwwert ongeféier 240 Kalorien a siwe Gramm Protein.
Kaffisektioune sinn extensiv, awer vill sinn héich an Kalorien a Zocker. Zum Beispill eng grouss Eggenog Latte 720 Kalorien a 83 Gramm Zocker. Wann Dir versicht, e Koffin op Wegmans z'erreechen, awer ëmmer Är Kalorieansammlung kucken, e schwaarzen Kaffi oder e klengen Cappuccino fir 45 Kalorien bestellen. Huelt fir en zousätzlech 50 Kalorien e Sirop.
Gesondheetswiesen op Wegmans
Ee vun de schéinsten Saachen iwwer Shopping am Wegmans ass d'Open Air Design vun de Mäert. D'Atmosphär mécht d'Ausgabzäit do fillt méi wéi e Shopping-Erlebnis anstatt eng Chore. Aus enger gesond Perspektive kënne Konsumenten profitéieren. Wann Dir d'Akafsschoul genieen kënnt Dir extra Zeit huelen fir verschidde Liewensmëttel ze evaluéieren a bäi besser Choixen ze maachen.
Benotzt d'Websäit vun der Firma an d'Markéierung vu Markte fir Nahrungssécherheet ze kréien, sou datt Dir déi bescht Nahrung fir Är laangfristeg gesond Liewensmëttel kaaft. Den helle giel "Iessen, deen Dir gutt" ass, gëtt fir Liewensmëttel applizéiert, déi gratis vu trans-Fettschwatter, kënschtlech Faarwen, Aromen oder Konservativen sinn, an aner Gesondheetsrichtlinen erliewt. An easy-to-spot "Punkten" op Wegmans Brand Produkter weisen Liewensmëttel, déi gesondheetlech Virdeeler ginn. Zum Beispill, Dir kënnt e Faarfpot op Liewensmëttel gesinn, déi kal Kalorien, héich an der Faser oder mat ganzer Korros gemaach ginn.
Mee et ass och wichteg ze erënneren datt einfach Shopping am Wegmans (oder e Liewensmëttelgeschäft mat engem gesonde Ruff) Äert Äert Gesondheet verännert. Just well Dir e Liewensmëttel bei Wegmans kaaft, mécht dat net méi nëtzlech wéi e Liewensmëttel deen Dir kaaft an engem méi vollen oder geschäftegen Geschäft op der Strooss kaafen. Vergewëssert Iech datt Dir Zäit brauch fir Informatiounen ze sammelen an d'smartest Choix'en fir laangfristeg Wellness ze maachen egal wéi Dir Iech kaaft.
> Source:
> Wegmans Produkter. 2017.